![喝水減肥法——最簡單的減肥方法]( "喝水減肥法——最簡單的減肥方法")
- 減肥是一件很痛苦的事，減肥這件事説着簡單卻很難堅持，多少人減肥都減了兩三年時間都沒減下來，現在就教你一個簡單的減肥方法。操作方法（01）經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起牀之際先喝水，可幫助身體排毒。（02）去辦公室後，第一件事就先喝一杯水，因為早上吃完早餐後比較趕時間去上班，情...
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![喝水減肥法：多喝水可以減肥嗎？]( "喝水減肥法：多喝水可以減肥嗎？")
- 有一種減肥方法叫做喝水減肥法，是通過正確的喝水方式來達到減肥的效果的。怎樣才能喝水減肥呢？操作方法01喝水減肥有一個簡單的原理，就是在吃飯之前喝上兩杯水，就會增加飽腹感，減少自己的胃口，然後吃飯的時候就會攝入相對較少的食物，然後達到減肥的效果。02如果飯後覺得餓了，想吃...
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![21天減肥法能瘦多少斤，21天減肥法執行就能瘦嗎]( "21天減肥法能瘦多少斤，21天減肥法執行就能瘦嗎")
- 減肥的朋友應該結合自己的體質條件，根據自己的體質來減肥。因為每個人的體質都不同，食物對不同人身體的影響也會不同。因此，我寫了一篇指南，編寫了一套21天減肥法，希望可以幫到大家！操作方法（01）減肥需要毅力，早上喝一杯熱水。早晨起牀喝一杯温水是減肥和温熱胃的祕訣。早晨一杯温...
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![吸脂減肥法怎麼樣？誤區是什麼？]( "吸脂減肥法怎麼樣？誤區是什麼？")
- 每個女生都想擁有魔鬼身材，所以吸脂成了時下大熱的整形項目之一，但是對於吸脂你真的瞭解嗎？吸脂的誤區有哪些？誤區01誤區一：小診所及美容院也可以做抽脂手術國家明確規定，只有具備相關資質的醫院才可以操作抽脂手術，小診所及美容院都不具備抽脂術的手術資格。通過外科手術的方式...
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![不得不學的跳繩減肥法]( "不得不學的跳繩減肥法")
- 跳繩是一件老少皆宜，方便操作宜進行的運動。一個體重60KG的人跳繩10分鐘就能燃燒約120大卡的熱量，屬於高耗能運動，還可以提高新陳代謝，同時還能夠增加身體的協調性。操作方法（01）1.簡單跳繩減肥法準備動作：雙腳併攏，跳繩時，注意雙手做弧形擺動。初學者可先跳10——20下，休息1分鐘，再...
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![五步走路減肥法 每天輕鬆瘦一點]( "五步走路減肥法 每天輕鬆瘦一點")
- 操作方法（01）走路能減肥嗎？據研究表明，走路是非常不錯的有氧運動，能有效提高代謝率，讓減肥變的更輕鬆。走路能減肥嗎？有人之所以會這樣問，是因為每天都在走路，有些人不僅沒有瘦，還變得更胖。其實走路減肥還需要講究方法，下面就為大家詳細介紹走路減肥的具體方法吧！第一、加大每一步的...
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![燕麥片怎麼吃減肥燕麥片減肥法]( "燕麥片怎麼吃減肥燕麥片減肥法")
- 現在很多人都喜歡用燕麥片做各種食譜來食用，一是方便，二是健康，同時還有瘦身減肥的作用。今天我們就一起來了解到底燕麥片怎麼吃減肥！操作方法（01）選擇無糖燕麥片很多人因為無糖燕麥片的無味而選擇水果型、加糖型等，如果你是需要控制體重的人，那麼你還是應該認真看看燕麥片包裝上...
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![減肥妙招--拔罐減肥法]( "減肥妙招--拔罐減肥法")
- 平常如果不注意飲食的調節或者是運動鍛鍊，很容易導致體重增加。不過有非常多有效的方法，可達到減肥的目的，比如拔罐減肥法。針對不同穴位拔罐達到不同目的首先要針對自己的瘦身部位，找到合理的穴位，然後才能夠在醫生的幫助下進行拔罐，千萬不能夠自己在家嘗試，以免對穴位和皮膚造...
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![20120814貴州衞視養生：趙之心講述最佳減肥法]( "20120814貴州衞視養生：趙之心講述最佳減肥法")
- 操作方法（01）很多的MM都被肥胖所困擾着到了夏天都不敢穿露腿的裙子，很多MM減肥但是因為種種原因都因為失敗而告終。想知道哪些減肥方法效果大?看看專家講解的幾種方法吧!本期節目請到的嘉賓是趙之心，主題是健康減肥重塑好身材，主要哪些減肥方法效果最佳、引起失眠的的內容。本...
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![黃瓜雞蛋減肥法 一週瘦10斤]( "黃瓜雞蛋減肥法 一週瘦10斤")
- 減肥是每個女人的夢想，也是女性們最為關注的話題。其實減肥不一定要靠節食，現在為大家推薦一種神奇的黃瓜雞蛋減肥法，營養又瘦身，如果能堅持你就會見證一週減10斤的效果哦。操作方法（01）雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。...
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![蘋果減肥法三天瘦8斤]( "蘋果減肥法三天瘦8斤")
- 在生活中很多女生都聽過蘋果減肥法，並且每一個嘗試過的都發現自己在一週之內瘦了近10斤，但是很多女人也出現反彈的情況。因此那些沒有嘗試過蘋果減肥法的人對這種減肥方式就產生質疑，他們認為蘋果減肥法的效果僅是一時的，並不是長久的。那麼小編就來介紹網絡上盛傳的蘋果三日...
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![點穴按摩來減肥法]( "點穴按摩來減肥法")
- 傳統中醫認為肥胖症乃飲食不節、久坐少動、七情所致。實際上引起肥胖的主要原因是正氣虛衰。一般情況較輕的可無症狀，中重度患者則不想動、好睡覺，容易疲勞，換氣困難，動則氣促，汗多，怕熱等等。治療的話，應該選取健脾利濕、理氣化痰、温腎的方法。按摩減肥是根據我國傳統醫學中的...
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![紅糖香蕉減肥法，不服不行，親身經驗]( "紅糖香蕉減肥法，不服不行，親身經驗")
- 紅糖減肥的方法酸酸甜甜喲～每日早中晚各1小勺，月減8斤以上不節食哦，還在等什麼，快來和我一起健康減減減操作方法（01）將塊狀紅糖碾碎一些。（02）香蕉去皮、切段。（03）加入米醋密封24小時（碗+保鮮膜即可）。特別提示堅持早晚一小勺，一個月後記得感謝我哦。...
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![蜂蜜白醋減肥法 讓你暴瘦]( "蜂蜜白醋減肥法 讓你暴瘦")
- 現在能夠上網確實方便，想減肥就可以通過網絡查找更多的減肥方法，今天給大家推薦網絡上盛行的蜂蜜白醋減肥方法，聽説超快速超有效，快來嘗試一下吧！...操作方法（01）蜂蜜白醋熱控減肥方法就是按照白醋和蜂蜜1:4或1:3的比例進行調配，如果不喜歡聞醋的味道時，可以加入温開水或涼開水直...
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![巧吃花生減肥法]( "巧吃花生減肥法")
- 長假回來，我們似乎又恢復了平靜的生活，但是小長假吃起來的贅肉似乎還是賴在身上不走哦。減肥，一直都是女人的大事業，那麼我們到底應該怎麼來做自己的事業呢？其實，學會吃花生，減肥就成功了一半了。有人會提出疑問，吃花生不是增肥的麼？是的，確實如此，如果只吃花生的話，確實是有增加脂肪...
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![效果超好的節食減肥法，一週最少減10斤]( "效果超好的節食減肥法，一週最少減10斤")
- 減肥達人推薦7天斷食快速減肥法，因為飢餓感會帶來強烈的頭暈和一些營養不良的症狀，所以要慎用。操作方法（01）清水斷食法七天內只喝清水，完全不吃任何食物，包括蘋果香蕉一些能減肥的食物，並且就算你不吃東西，水也不可以隨意的喝，一直要保證水的攝取量大概是體重(Kq)×50ml，也就是説...
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![可可粉減肥法 7種瘦身人羣適用]( "可可粉減肥法 7種瘦身人羣適用")
- 操作方法（01）可可粉具有很好的減肥效果大家也許都知道。你有沒有想過把可可粉與豆漿,龜苓膏,蓮心等食物結合起來減肥呢?沒有吧!可可粉(cocoapowder)是從可可樹結出的豆芙(果實)裏取出的可可豆(種子),經發酵、粗碎、去皮等工序得到的可可豆碎片(通稱可可餅),由可可餅脱脂粉...
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![一月甩掉二十五斤的樓梯減肥法]( "一月甩掉二十五斤的樓梯減肥法")
- 好看的身材，是女人們一生都在追求的事情。所以，有很多的朋友會不斷的進行運動。那麼。大家知道一月甩掉二十五斤的爬樓梯法嗎？下面我們就來詳細瞭解一下它的正確減肥法吧！提前熱身準備在進行爬樓梯運動之前，我們需要先做一些熱身運動。比如説，壓腿，把我們的韌帶打開。正確的姿勢...
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![黃瓜雞蛋減肥法]( "黃瓜雞蛋減肥法")
- 黃瓜雞蛋減肥法是怎麼樣的呢？小編這裏帶大家瞭解一下。操作方法晚餐涼拌黃瓜，涼拌黃瓜的熱量極低，爽口填腹，因此作為晚餐極好。午餐黃瓜炒蛋，雞蛋補充一天所需要的營養，配合黃瓜一起炒營養價值更高，也不會過多熱量。早餐一個雞蛋，一個雞蛋提供了一天開始的能量，可以蒸，亦可以使用其...
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![怎樣實施黃瓜雞蛋減肥法？]( "怎樣實施黃瓜雞蛋減肥法？")
- 黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裏面上當減肥材料，再怎麼吃，也不胖。雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐着！據説使用黃瓜雞蛋減肥法一週能減20...
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![最簡單排毒減肥法，讓你整個夏季一身輕爽]( "最簡單排毒減肥法，讓你整個夏季一身輕爽")
- 夏季減肥也需要進行排毒，否則夏季的天氣身體有毒素不但會影響減肥速度，同時也會讓皮膚變差的，那麼最簡單的排毒減肥方法有什麼呢？快來詳細看看吧！...操作方法（01）益生菌酸奶益生菌酸奶具有調節腸道菌羣，清除腸道毒素，加速胃腸蠕動，激活腸道等功能，更能夠抑制腸道對脂肪的吸收，所以説...
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![保鮮膜瘦腿減肥法]( "保鮮膜瘦腿減肥法")
- 在日常生活中，由於個人體質與飲食習慣不同，使得我們每個人的身材也都有所不同，如有的較為嬌小，有的則較為高大等。但對於有些人來説，過於豐滿的身材總會無形之中對個人的形象產生影響。因此今天來給大家説説通過保鮮膜來瘦腿的具體方法。操作方法01應瞭解清楚保鮮膜減肥的原理...
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![黃瓜雞蛋七日減肥法]( "黃瓜雞蛋七日減肥法")
- 雞蛋中富含超高的蛋白質，對於正在減肥的人來説，是一個非常不錯的食材。黃瓜富含豐富的纖維素，同樣也深受減肥人士的喜愛，於是有人將這兩者相結合，推出了一週7天的黃瓜雞蛋減肥食譜。黃瓜雞蛋如何減肥雞蛋富含蛋白質，可以提高人體內的蛋白質密度，黃瓜熱量超低，水分有超多，在不會給...
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![懶人減肥法 在牀上就可以瘦全身！]( "懶人減肥法 在牀上就可以瘦全身！")
- 操作方法（01）對於又懶又想減肥的人來説，最幸福的事莫過於一邊躺在牀上還能一邊瘦!如果小編説，真的有這麼神奇的方法，你信不信?最近，外媒就提供五種鍛鍊方法，讓你實現和牀不離不棄還可以減肥的偉大人生夢想。牀上鍛鍊法：牀上鍛鍊腹部方法身體朝上，伸展背部，繃直雙腿，慢慢抬起雙腿，感覺...
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![糙米黑米減肥法可以減肥成功嗎]( "糙米黑米減肥法可以減肥成功嗎")
- 簡要回答在生活中有些人想要減肥，直接通過糙米黑米來減肥效果是不錯的，畢竟糙米黑米都屬於粗糧當中的一種，裏面的脂肪含量特別的低，熱量也比較低，糖分還比較低，但是卻含有大量的粗纖維。人們適當的吃糙米黑米的時候，能夠增強飽腹感，延緩飢餓，最終可以有效的抑制其他食物的攝入。人...
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妙知谷
