![造成腰痛的5大不良姿勢]( "造成腰痛的5大不良姿勢")
- 腰痛彷彿成了一種生活常態，就像感冒一樣正常。腰痛病人，年齡多數集中在30-65歲，特別是一些婦女在生完孩子之後經常出現腰痛。腰痛無處不在！造成腰痛的直接或間接原因大概60多種，病理上常見的腰痛問題有椎間盤突出，骨關節炎，強直性脊椎炎，關節骨裂。在最開始出現腰痛的時候並沒有...
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![兒童瑜伽有哪些姿勢]( "兒童瑜伽有哪些姿勢")
- 有人會問小朋友的筋骨已經很柔軟，還需要練習瑜伽嗎？事實上，練習瑜伽對小朋友有很大的助益，不但可調整體質可還提升專注力，也可以讓他們學習在體位法時面臨挫折時如何看待及克服它，就像日後要面對真實生活中的困難一樣；利用靜坐與各式吸呼法更可讓兒童將浮躁的心穩定下來；做開胸的...
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![圖解八段錦基本姿勢]( "圖解八段錦基本姿勢")
- 八段錦基本姿勢圖解步驟/方法（01）基本架勢自然站立：左右腳掌平行分開與肩同寬站立，上身伸直，雙手自然下垂，全身放鬆。(（02）馬步：自然半蹲似騎馬狀。手訣：食指朝上拇指橫向張開九十度，餘三指曲捲，手掌、手臂儘量曲折成九十度。(圖6)（03）陰掌：手臂垂直向地伸直下壓，掌心朝地，指尖向前，手掌與...
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![懷孕期間同房的正確姿勢]( "懷孕期間同房的正確姿勢")
- 孕期同房的正確姿勢（01）【後側體位】這是最安全的體位，比較不會壓迫到準媽媽的肚子，不會損傷陰道或子宮口，也不會引起過敏。兩人面向同一方向側身躺着。該體位適合孕期的每一個階段。（02）【後座體位】坐入式的體位適合孕中期(4~6個月)和孕晚期(7~8個月)的孕婦，這個時候準媽媽的腹...
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![如何用正確姿勢跑步]( "如何用正確姿勢跑步")
- 正確的跑步姿勢（01）必須抬起腳尖，前腳掌着地，而非腳尖。墊着腳跑步，也就是角尖着地，這樣會導致足底筋膜炎，以及跟腱發炎和小腿痠痛。對於沒有足夠訓練的入門者來説，落地時的穩定性也會有很大影響，從而增加腳踝扭傷的可能性，特別是在户外複雜多變的道路情況下，更應該避免這樣的跑步姿...
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![正確跑步姿勢]( "正確跑步姿勢")
- 好的跑步姿勢，會讓你事半功倍，同時也會讓你怎樣最大避免受傷。一起來看看吧操作方法（01）跑步前人體各內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。如果跑前不做準備活動，長...
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![怎樣用標準姿勢打枱球]( "怎樣用標準姿勢打枱球")
- 本文主要介紹枱球擊球的標準姿勢。希望對剛剛入門枱球的新手能有所幫助和借鑑。步驟/方法（01）擊球姿勢是一項基本功.擊球時,身體要面向所擊的主球與目標球,站立時左腳向前,右腳稍後一點,兩腳之間形成50度夾角，也可站立成丁字步，側身向球枱，左腳前，右腳後，兩腳之間形成80度左右夾...
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![糾正孩子握筆姿勢的方法，太實用了！]( "糾正孩子握筆姿勢的方法，太實用了！")
- 很多小孩的握筆姿勢是有誤的，這不僅影響了孩子書寫的美觀和速度，還會影響到孩子的視力、坐姿、手型等的發育。這不僅需要老師的教育，家長也有監督糾正的責任。如果發現孩子握筆姿勢有誤，可以試試以下的糾正方法。操作方法01首先要保持頭正腰直，眼睛距離筆尖25cm，腹部距離桌子10...
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![男模特的拍攝姿勢]( "男模特的拍攝姿勢")
- 用簡筆畫的形式列舉了21個常見的女性人像拍攝姿勢。這次，我們為大家帶來21個男性拍攝姿勢。無論是日常拍照，或正式的人像攝影，這些姿勢都可以參考，而且十分容易上手。步驟/方法（01）最簡單的男性人像姿勢，雙臂交叉自然站立即可。只要注意兩點：肩膀略向後收，以及注意收腹。（02）全身人...
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![這才是正確喝紅酒的10個姿勢，趕緊學一下！]( "這才是正確喝紅酒的10個姿勢，趕緊學一下！")
- 正確的飲紅酒的姿勢和禮儀，可以讓大家更有氣質地品嚐紅酒帶來的優雅感覺，紅酒是感性的液體，女人一旦端起三杯兩盞紅酒，便能飲出女人的千嬌百媚來。男人一旦端起酒杯，那就是一種於萬丈紅塵中豪放不羈的男人味。但是，要想把紅酒喝的如此有幹酒，信手捏來，當然還得修煉內功。操作方法...
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![正確的抱貓姿勢]( "正確的抱貓姿勢")
- 大多數貓都樂意讓人抱在懷裏，不過得讓它們躺得舒服。但通常貓不喜歡被得太久。如果你抱着貓的同時撫摸它，它會消除戒心。一旦貓開始反抗，馬上將它放下。如果違反其意願強行抱貓，會被它抓傷或咬傷。操作方法（01）讓貓靠在自己的身上，用雙臂和手托住它。為了把貓抱穩，可把另一隻手放...
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![游泳姿勢有哪些]( "游泳姿勢有哪些")
- 常見游泳姿勢（01）【自由泳】澳大利亞人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是自由泳的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於1873年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種‘淺打水’的踢腿方...
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![怎樣以正確的姿勢抱兔子]( "怎樣以正確的姿勢抱兔子")
- 概述你是否因家中的兔兔不讓你抱而煩惱呢？這組圖片介紹了兔兔喜歡和討厭的幾種姿勢，供大家參考。步驟/方法（01）這種方法適合小兔寶寶和迷你兔的抱法。（02）這是兔兔最喜歡的姿勢之一了。（03）這是一種讓兔兔非常有安全感的抱法。（04）遇到緊急情況，可拎住兔兔的後頸。（05）千萬不要揪兔兔...
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![平板支撐的正確姿勢與練習方法]( "平板支撐的正確姿勢與練習方法")
- 近來平板支撐這一健身動作擁有了大批的追隨者，被許多人視為減肥利器。因其動作簡單，沒有場地限制不需額外器材就能完成受到許多人的青睞。下面小編就分享給大家平板支撐Plank的練習方法。操作方法（01）平板支撐動作要領：在地板上進入俯卧姿勢，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重...
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![籃球的正確投籃姿勢]( "籃球的正確投籃姿勢")
- 很多人都很喜歡打籃球，那你知道籃球的正確投籃姿勢嗎？下面我們就一起來看看吧。操作方法（01）雙手投籃雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點，集中精神。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。（02）投籃時，先兩腳蹬地腰腹伸展，然後兩臂向前上方伸...
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![自拍 怎樣拍才好看，自拍姿勢大集合]( "自拍 怎樣拍才好看，自拍姿勢大集合")
- 現在自拍的工具很多，都想自拍出美麗帥氣的自己。今天小編給大家説一些自拍的方法和姿勢。操作方法（01）自拍時把手機放在頭頂正前方。可以拍攝出顯得自己臉型瘦小，更加好看的照片。（02）側臉拍是很多人常見的自拍方法。這樣不僅可以顯得臉瘦，而且很可愛。（03）錯位自拍。可以顯得照片...
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![拍照姿勢怎麼擺好看？教你幾招瞬間變女神]( "拍照姿勢怎麼擺好看？教你幾招瞬間變女神")
- 平時我們出去玩，總會拍一些照片，尤其是愛美的女生，怎樣擺姿勢拍出來的照片才好看呢？接下來我就給大家介紹一些方法技巧。操作方法（01）坐在樹蔭下，手上拿一片葉子擋住下半邊臉。如圖所示。（02）戴一頂時尚的帽子坐在台階上，低着頭一隻手摸着帽子。如圖所示。（03）站在地下通道里，背靠着牆...
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![拍嗝的正確姿勢]( "拍嗝的正確姿勢")
- 4個月之內的小寶貝很容易吐奶，這是因為賁門的收縮功能還未發育成熟，也沒有很好地掌握吸吮技巧，如果吞入空氣又沒有打出嗝來，就會發生吐奶現象。媽咪不必着急，只需學會正確的拍嗝方法，就可以幫寶貝解決這個問題~操作方法（01）出現以下表現可以試試拍嗝1、寶寶吃奶太快，由於大口吞嚥，...
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![十二生肖有多少種拍照姿勢]( "十二生肖有多少種拍照姿勢")
- 生活中我們總會看到一些人，每次拍照都只會傻傻的擺着剪刀手。當然了，還有一些人拍照就厲害的多了，什麼樣的造型他們都想得出來，拍出來的效果也總是很好。總之，凹造型這種其實也是一種天賦，有的人就是怎麼都擺不出來。今天我們就要一起來盤點一下，十二生肖們到底都有幾種的拍照姿...
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![孩子寫字姿勢不對怎麼辦-教孩子正確的寫字姿勢]( "孩子寫字姿勢不對怎麼辦-教孩子正確的寫字姿勢")
- 在我國應試教育的背景下，使得越來越多的父母都開始注重孩子的教育問題了，或是報各種興趣班，或是購買各種習題，為的就是孩子的成績能夠有所提高，未來的人生方向能夠變得更好。但一提到教育，寫作業就是其中不可避免的話題，字跡是否工整，坐姿是否正確都是需要注意的問題。因此今天來...
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![抱娃餵奶姿勢教學]( "抱娃餵奶姿勢教學")
- 作為新手媽媽，你知道什麼姿勢是抱娃餵奶的正確姿勢嗎？問上醫告訴你。如果你是正常分娩，而且分娩後母子都很清醒，可立刻開始哺乳。這時可以將他放在腹部或胸前讓他去找奶吃。假如分娩過程中出現併發症，或者新生兒需要立即送去治療，你可能要等待幾小時才能開始餵奶。只要能在分娩...
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![洗菜新姿勢-健康常伴你左右！]( "洗菜新姿勢-健康常伴你左右！")
- 在開始今天的主題之前，先問大家一個問題。你們會洗菜嗎？相信99.99%的人會毫不猶豫回答“會。”你們真的會嗎？先賣個關子，看完小編寫的你就知道了。如何洗青菜？（01）平常大家是這麼做的，直接用水清洗。這樣洗還是有很多農藥殘餘。（02）正確的姿勢應該是這樣的。把買回來的蔬菜用用淘米...
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![庫裏投籃姿勢]( "庫裏投籃姿勢")
- 庫裏，是一位十分厲害的籃球運動員。熱愛籃球的同學們，有沒有是庫裏粉的呢？那麼，大家知道庫裏投籃的姿勢是怎樣的呢？下面就來細緻的講解一下。操作方法（01）首先，單推式起步，就是把球以正規姿勢擺起自胸向前推投。（02）弧度高出手快而且旋轉還足，特別適合肩寬不足力量不足的同學，但是覺得...
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![兒童攝影中21個兒童的拍攝姿勢]( "兒童攝影中21個兒童的拍攝姿勢")
- 今天向大家介紹拍攝小孩子可以用的21個姿勢中的前6個。但要留意小孩子往往有自己的主見，也不會常常聽你的指示，或如實地執行及擺出動作。所以你必須要有耐心，並且這些動作只能是參考，可不能強逼，如果以一起玩的心態來拍攝就肯定會有更多收穫。以他們的視線水平拍攝：捕捉小孩子...
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![秋季如何護膚？秋季護膚的正確姿勢]( "秋季如何護膚？秋季護膚的正確姿勢")
- 在夏季我們的肌膚接觸大量的紫外線後到了秋天會覺得肌膚缺乏光澤，氣候轉涼後，人體的新陳代謝也隨之減少，毛孔緊閉，汗腺皮脂腺的排泄減少。同時，皮膚表面上的油分也跟着減少。很容易會造成皮膚乾燥，那秋季要怎樣進行護膚才是正確的呢?下面跟着小編一起來看看吧!操作方法（01）秋季要...
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妙知谷
