鍛鍊肌肉的最佳方法
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想要練出一個完美的肌肉,應該選擇在什麼時候呢?下面一起來看看吧。
操作方法
(01)下午或接近黃昏時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,很適合鍛鍊。
(02)超強度的鍛鍊,應該在飯後兩個小時後,不然體內的食物還沒有完全消化完全。
(03)輕度的鍛鍊,飯後半個小時後,就可以開始了,很有利於鍛煉出肌肉來。
(04)為了使鍛鍊省時有效,就要讓肌肉在短時間內感到酸脹,而達到體能巔峯,肌肉疼痛忍耐巔峯,肌力和握力高峯都不易酸脹。
(05)選擇在18:00——20:00之間鍛鍊,是再合適不過了。
特別提示
個人經驗,僅供參考。
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