總是想放棄健身怎麼辦

簡要回答

在健身的時候總是想要放棄，那就需要改變一下自己的健身習慣，比如説先從低強度的開始。健身的時候總是想要放棄，可能是因為自己挑選的健身運動太難，可以先從一些低強度的運動開始，這樣就可以慢慢的讓自己的身體適應。

保持運動的多樣性
並不需要每次都做一樣的運動，可以換一換其他的運動來做，比如説自己可以打籃球，打乒乓球或者羽毛球等等，不需要每天都泡在健身房裏，另外在健身房裏運動也可以讓有氧運動和力量訓練結合起來。

合理的休息
並不一定每天都需要去鍛鍊可以每週休息3~4天的時間，在健身的時候大概15分鐘左右就可以休息兩到三分鐘，用來恢復自己的心跳，每次健身的時間也需要控制在一個小時之內，不要一次性鍛鍊太長的時間。

找個人一起鍛鍊
自己一個人鍛鍊，想要放棄，就是因為沒有人和自己作伴兒，可以找一個人和自己一起鍛鍊，最好是可以找自己的伴侶，這樣兩個人在運動的時候就可以互相激勵，也有着一定的奔頭，健身的時候更容易堅持下去。