OL瘦腿有妙招，简单动作10天大腿狂瘦

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作为OL一族，每天不是坐着就是站着，但最多的时候是坐在电脑旁，对着电脑噼里啪啦一顿敲打，手指灵活了，脑瓜子灵活了，可是身体上的赘肉却越来越多了，尤其是那两条腿，眼瞅着只能穿那些裙子遮掩自己的胖腿了，至于那些各类时尚利索的裤子，眼馋却不敢穿。来吧，今天时尚达人教你一个OL族瘦腿的妙招，简简单单十天之内轻松瘦腿哦，想不想学？动起来吧：

操作方法

（01）本来就是整天坐着，那么上班的这些时间你还要打车吗？只要时间允许，或者每天早起半小时，那么这半小时就是你瘦腿最好的机会了。不要任何的代步工具，就靠两条腿走路上班，且在上班途中保持好你的身姿了。步行走的时候注意腿型的调整，不要拖拖拉拉的很随意，更不要特别慵懒的姿态，而是选用类似于英姿飒爽的姿态行走。

（02）当然了，可能你上班必须要乘坐公交车，那么坐在车上的时候，也是你瘦腿的好时机哦。坐在座位后，不要一下子靠在座位里，而是把你的腿呈现九十度的姿态，然后脚跟着地不要动，只是上下的摆动脚尖，并收紧小腿部肌肉，这样反复锻炼，便能够很好的瘦小腿且塑造好的腿型。

（03）坐公交车的时候，你也可以不要选择坐下去，把座位让出来让孕妇小姐姐也是好的嘛。拉住车内的手环稳住自己不要摔倒，然后站直，轻轻把一条腿抬起并交叉到另一条腿上，并轻轻的压住另一条腿。然后为之十几秒之后再用另一条腿这样做，反复几次。别人不但看不出来你是在瘦腿，你也能缓解总是站立的那种双脚疲累感呢。

（04）到了办公室，坐在你的办公桌前，瘦腿照样进行，且效果会非常的好，还不耽误工作，更能够促进你腿部的血液循坏呢。不要翘起二郎腿，也不要两条腿随意弯曲，坐直身体，将一条腿轻轻抬起持平，然后静静等待二十秒钟，这时候你的腿有点点酸的感觉，放下这条腿继续另一条这样的拉伸锻炼法。

（05）如果觉得穿着职业裙子有点短，且怕走光还怕动作稍大会被发现，那么这一种懒人瘦腿方法你可以试一试。坐在椅子上该做什么继续做你的，但注意腰背要挺直，把双腿直接伸开，能伸开多直就使劲神，然后暗暗用力抻腿并将力气延伸到你的脚尖，这样随时随地反反复复的锻炼。

（06）在休息的时间，选择靠墙站立，一边和同事聊着天，一边轻轻踮起脚后跟，并双腿挺直的站立着。可以一边晃晃酸痛的肩膀，一边用踮起脚尖、放下脚尖这样的顺序锻炼腿部。或者靠墙站立的时候轻抬腿蹬一下，再换另一条腿蹬一下，每次保持几秒钟就可以了。

（07）在工作不是很忙的时候，或者老板不在领导没看着你的时候，站起身来，一边伸伸懒腰一边慢慢的倒退着走。你可以选择一边倒退走，接着走回来，再倒退走回去，这样反反复复，这样做能够很好的环节因长时间坐着而引起的腿部水肿，也能很好的锻炼腿部肌肉达到瘦腿的效果。

（08）在裙子不会走光的前提下，学一学蹲马步吧。双腿横着跨，两手掐腰或者伸开，上半身要保持停止，然后轻轻半蹲。你要是觉得总是这个姿势会不雅观，那么你就这样半蹲然后起身，再半蹲再起身这样反反复复的锻炼几次。

（09）忙碌一天，终于要下班了。只要时间充沛，那就选择步行回家吧。下班途中不用跑步，只需要快步走就可以了。尽量选择安全一些的路线，就像我们在电视里看到的竞走运动员那般的小碎步快速走。当然你可以不用扭屁股，毕竟那么标准的姿势咱也学不来对吧？只要选择小碎步但双腿之间不要缝隙太大就好了。这样直接走回家，洗洗澡睡个好觉吧。