足三里按摩技巧

随着人们生活水平的提高，人们越来越注意养生了，当然自己的身体自己知道，如何为自己的身体保驾护航，那么平时的的基本保健就少不了哦。足三里是身体的第一大穴，正确认识和按摩此穴可以起到意想不到的效果，大家快来试试吧。

操作方法

（01）首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。可以起到调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。

（02）正确认识足三里穴的位置。足三里在膝关节以下三寸，胫骨前缘外侧一横指的地方，用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处也可以正确找。

（03）按摩的技巧。端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行，闲下来就可以做的哦 很方便，当然注意按摩需要在饭后1小时后进行为宜