![紫薯饼的简单做法]( "紫薯饼的简单做法")
- 紫薯营养丰富，是公认的健康食品，用紫薯切成小丁搭配糯米粉煎成小饼，做出来的紫薯饼软糯清甜，非常好吃，下面把它的做法分享给大家参考。工具/材料紫薯1个，糯米粉100克，白糖适量。操作方法首先把紫薯去皮，然后切成小丁。开火热锅起油，放紫薯丁进去翻炒一下，然后下适量的白糖把紫薯炒...
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![9个月宝宝就能吃的紫薯布丁，随便一蒸就护眼！]( "9个月宝宝就能吃的紫薯布丁，随便一蒸就护眼！")
- 简要回答营养特点大家都知道蓝莓中的花青素对我们的眼睛好，就是价格太贵了。其实我们可以选择性价比更高的紫薯。蓝莓中的花青素价格为110元/g，而紫薯只有20元/g。而且紫薯还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。今天推荐一道奶香浓郁，入口即化的紫薯布丁，搅一搅蒸...
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![紫薯枸杞糯米粥的做法]( "紫薯枸杞糯米粥的做法")
- 前几天赶集买了些黄心地瓜和紫薯，今天正好想喝粥了，那我就选一块黄心地瓜和一块紫薯，加上糯米和枸杞，煮一个好喝又好看的营养粥。下面我把紫薯枸杞糯米粥的做法说一下，喜欢的可以看看。工具/材料紫薯一个，黄心地瓜一个，糯米适量，枸杞适量。操作方法下面第一块是我买的黄心地瓜，第...
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![红薯和紫薯哪个营养价值更高]( "红薯和紫薯哪个营养价值更高")
- 红薯和紫薯同样属于薯类食物，许多人认为紫薯的营养价值应该更高，那么事实真是如此吗？红薯和紫薯哪个营养价值高？操作方法（01）紫薯比红薯营养。紫薯和红薯相比较，紫薯中含有一种种红薯中不含有的营养成分——花青素，紫薯的花青素含量是一般红薯不具备的，而花青素的作用在于保护肝脏...
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![紫薯粥粥的做法]( "紫薯粥粥的做法")
- 紫薯富含硒元素和花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，所以多食紫薯有益健康。所以今天给大家介烧一款紫薯粥粥的做法。操作方法（01）先准备好原材料，紫薯和香米，也可以选择使用糯米的，把紫薯去皮备用（02）把紫薯切成块状备用（03）先把淘好的米饭放入装有水的锅中稍微搅拌一下...
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![怎么做软糯香甜的紫薯粥？冬天这样熬粥最好喝！]( "怎么做软糯香甜的紫薯粥？冬天这样熬粥最好喝！")
- 最近天气一天比一天的冷，冬天快来了，那么在冬天我们最适合熬的一种粥，就是小编今天要介绍给大家的软糯香甜的地瓜紫薯粥。喝完以后，不仅能够快速的补充大量的热量，还能够满足我们日常的生活所需。而且一般体寒的人多喝这种粥也有助于美容养颜，调节自身的身体机能。所以感兴趣的...
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![紫薯西米露丸子做法]( "紫薯西米露丸子做法")
- 某天我去朋友家玩，看到朋友在做紫薯丸子，说实话紫薯丸子并没有什么稀奇的，我也经常做。可是朋友在紫薯丸子上面还裹上了一层西米露，我感觉挺特别的，于是尝了一口，嘿，味道不错！操作方法（01）西米露洗净，用清水浸泡着。（02）紫薯去皮洗净，放到蒸锅上大火蒸15分钟。（03）等紫薯蒸熟后，取出放到干...
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![紫薯和红薯哪个更好]( "紫薯和红薯哪个更好")
- 简要回答字数更好。虽然红薯和紫薯同属于薯类，而且两者的味道差别比较小，但是就从营养方面来看，还是紫薯的会更高一些，而红薯当中的淀粉含量比较高，不过红薯当中比富含的维生素以及胡萝卜素含量比次数高一些。在很多地方也把红薯叫做是地瓜，一般到了秋天的时候，很多家庭都会购买...
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![爆浆紫薯仙豆糕制作方法]( "爆浆紫薯仙豆糕制作方法")
- 工具/材料紫薯馅380克、芝士碎适量、全蛋液85克、低筋面粉150克、糖粉40克、玉米淀粉50克、融化黄油50克、食用油操作方法首先将黄油融化，加入鸡蛋液搅拌均匀。之后筛入低筋面粉，糖粉和玉米淀粉搅拌均匀后揉捏成团状。盖上保鲜膜醒20分钟。紫薯泥分成25克每个，紫薯泥将芝士...
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![紫薯比红薯营养价值更高吗？]( "紫薯比红薯营养价值更高吗？")
- 操作方法其实两种薯都有各自的营养价值，比如红薯，含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C、E，β-胡萝卜素胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，能够维持视力。除此之外，红薯还含有丰富的糖类、膳食纤维、氨基酸、黏液蛋白，黏液蛋白还能够预防心血管疾病。对于紫薯，其营养成分基本上与红薯...
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![怎样用电饭锅蒸薏米大米小米紫薯饭？]( "怎样用电饭锅蒸薏米大米小米紫薯饭？")
- 单纯的大米饭吃腻了，我们可以尝试一下，大米搭配小米、薏米紫薯等自己喜欢的食材，多种食材会让营养更丰富，今天小编就把自己用电饭锅蒸的，薏米大米小米紫薯饭的做法，分享给大家，喜欢的朋友可以看看。工具/材料适量大米、薏米、小米、紫薯、植物油操作方法取适量新鲜的薏米，用清水...
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![紫薯粥怎么做好吃]( "紫薯粥怎么做好吃")
- 紫薯粥操作方法（01）将紫薯去皮，切成丁。丁要小块一点，这样会完全煮开，如果你想吃到整块的紫薯，那就切大点。（02）将米淘干净，大概淘三遍就可以。放入电饭煲。（03）将切好丁的紫薯也一并放入电饭煲。（04）加大概紫薯和米总和的两倍的水，按下煮的开关。（05）大概半个小时左右就可以吃了。即美味...
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![紫薯水晶汤圆的制作方法]( "紫薯水晶汤圆的制作方法")
- 工具/材料紫薯，糯米粉，白糖，豆沙馅操作方法首先我们把紫薯清洗感干净，去皮切块，放入蒸锅中蒸熟蒸熟以后取出来放入一个盆中，加入适量的白糖，用勺子把它压成泥接着我们倒入适量的糯米粉，加适量的清水，搅拌均匀然后我们把它活成一个面团备用接着我们将面团搓成长条，切成小块，用擀面杖...
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![如何做养胃下火的紫薯糖水]( "如何做养胃下火的紫薯糖水")
- 夏天吃饭吃不多，喝一些汤还是不错的，即能解暑，还能补充能量，下面就来看看制作步骤吧；工具/材料紫薯2个，水适量，冰糖20克，生姜5克，汤锅操作方法两个小一些的紫薯，大概三人份，洗掉表面的泥土；用工具削掉紫薯的皮，避免浪费，不用削的很干净；冲洗削好的紫薯，并处理一下表面的疤，防止有残留的泥...
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![简单的紫薯馒头做法]( "简单的紫薯馒头做法")
- 馒头的做法有很多种，下面小编教给大家一种紫薯馒头的做法。操作方法（01）紫薯洗干净，去皮，切小块，放锅中蒸熟。（02）然后放入碗中捣碎，可以适量的加一些水。（03）盆中放入面粉，然后加入适量酵母粉，搅拌均匀。（04）把刚才捣碎的紫薯放入盆中，搅拌均匀（05）然后加入温水，和面，水可以分次加入，然后揉成...
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!["紫薯球"的做法]( "\"紫薯球\"的做法")
- 丰富的花青素使得紫薯拥有了如此美艳的颜色！紫薯含有丰富的植物纤维以及人体所需的多种营养素。紫薯含水量少口感甘甜。操作方法（01）1把紫薯蒸熟软，捣成泥，加入牛奶和糯米粉拌匀（02）2.把薯泥分成小等份，里面包入蜜红豆，再滚成球（03）3.或包入芝士片。（04）4.把薯球滚上熟芝麻。（05）5.入烤...
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![简单无糖紫薯饼做法]( "简单无糖紫薯饼做法")
- 在网上看到了这个小吃，就自己尝试了一下，下面果果给大家介绍一下它的做法。工具/材料紫薯（4个）面粉（100g)水适量鸡蛋（1个）操作方法第一步：准备好原料。第二步：将紫薯洗净，切小块放入碗中并将它蒸烂。第三步：将蒸烂的紫薯捣碎。在已经冷却的紫薯泥中加入准备好的面粉，并打入鸡蛋。（要等...
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![紫薯蛋卷怎么做]( "紫薯蛋卷怎么做")
- 工具/材料紫薯，鸡蛋，牛奶，油操作方法把紫薯洗干净去皮，然后放进蒸格里面把紫薯蒸熟，蒸熟的紫薯放进碗里把它捣碎。在捣碎等我紫薯泥里加入牛奶，均匀搅拌，然后把搅拌好的紫薯泥揉成小圆状，之后压扁这时在锅里加入油，把鸡蛋打碎放入盐搅拌，然后把搅拌好的蛋液放进油锅里摊成蛋饼把做...
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![水晶紫薯球的做法]( "水晶紫薯球的做法")
- 工具/材料紫薯、白糖、淀粉操作方法首先准备紫薯，洗干净后去皮。然后用刀切片。放入盘中，然后放入蒸锅中蒸熟。取出紫薯后加入一勺白糖，然后用汤匙挤压成泥。准备一碗淀粉。然后加入开水，用筷子搅拌呈棉絮状。揉成面团，醒发20分钟。将醒发好的面团取出，用手搓成长条。用手揪成...
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![怎样做紫薯牛奶健康又好喝？]( "怎样做紫薯牛奶健康又好喝？")
- 工具/材料紫薯，地瓜，木薯淀粉，白糖，牛奶操作方法首先我们将准备好的紫薯与地瓜分别洗净去皮切成，放入蒸锅中蒸熟蒸熟以后取出分别放入两个盆中，用铲子把它压成泥然后分别加入适量的木薯淀粉，揉成面团，搓成长条，切成小块切好以后再裹一层木薯淀粉防止粘连，全部做好以后放入盘中备用...
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![怎样做小米紫薯红枣粥？]( "怎样做小米紫薯红枣粥？")
- 冬天喝点小米粥暖胃，之前买的紫薯、黄瓤地瓜，红枣等都有现成的，那我们今天就煮一个小米紫薯养生粥，不但营养而且紫薯粥的颜色也很诱人。下面我把具体做法说一下，喜欢的可以看看。工具/材料地瓜一个，紫薯一个，红枣适量，小米适量。操作方法今天我们选一个黄瓤地瓜，一个紫薯来煮粥，先...
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![如何做紫薯山药米糕？]( "如何做紫薯山药米糕？")
- 紫薯山药米糕是一种很多人都喜欢吃的美食，那么如何做紫薯山药米糕才好吃呢？关于这个问题，小编就和大家分享一下我的经验，希望能够帮助到大家。如果大家喜欢小编的文章，记得给小编点赞哦！操作方法首先准备好所有要用到的食材，如下图所示。小贴士：紫薯半个，铁棍山药半根，大米小半碗，白...
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![紫薯的功效和作用]( "紫薯的功效和作用")
- 紫薯功效有很多，对人体健康有着很多的好处，今天给大家介绍紫薯的那些功效以及作用，赶紧看看吧！操作方法改善视力问题尤其是上了岁数的老年人，很容易出现老花眼等是你情况，那么就可以适当吃些紫薯，紫薯中的维生素A能够改善视力问题。预防坏血病紫薯中风含有多种营养物质，其中的维...
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![紫薯水晶汤圆怎么做]( "紫薯水晶汤圆怎么做")
- 操作方法首先需要我们准备做紫薯水晶汤圆的材料。需要的材料有：西米粉，紫薯，蜂蜜，炼乳。将所有的材料都准备好了，就可以开始进行我们的第一步，做紫薯水晶汤圆的水晶皮。起锅，烧开水。将细米粉放入盆中，将烧开的开水加入西米粉中进行搅拌，和面粉。直到和的面粉摸起来不沾手，十分的光...
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![紫薯蒸多久能熟？]( "紫薯蒸多久能熟？")
- 紫薯一般蒸十五到二十分钟就可以蒸熟了，也可以用筷子戳紫薯，如果能戳进去，说明紫薯熟了。紫薯是红薯中的一种，但是其块头比较小，相比红薯而言，紫薯比较容易蒸熟，在蒸锅中加入适量的水，将蒸架放上，上面摆上紫薯，一般在蒸锅中的水开之后再蒸煮15分钟就完全熟透了，个别比较大的紫薯建议...
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妙知谷
