![篮球运球技巧 变向 背后 胯下 动态图加文字说明]( "篮球运球技巧 变向 背后 胯下 动态图加文字说明")
- 你是否想像欧文那样成为一个控球大师，篮球自由地在指尖游走。想练好篮球，就应该从运球练起熟练的运球会让你在球场上备受关注。那么应该如何练习运球，背后、胯下地运球又有哪些技巧呢？下面就给大家详细介绍运球的技巧。操作方法（01）运球技巧运球时，主要接触球地是手指，在运球地过...
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![篮球初学者如何熟练胯下运球]( "篮球初学者如何熟练胯下运球")
- 操作方法（01）对于篮球初学者，主要是要掌握如何拍球，拍球方式对了以后，就按照以下方式练球。7天就可以成就艾弗森式的运球能力：1.单手运球原地10个，左右各一组，球的高度逐渐调低，力度和速度逐渐变快。这个可以练5组，间隔3分钟。2.以上内容熟练掌握之后，双手交叉运球，双脚与肩同款站立...
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![打篮球怎么练习胯下运球]( "打篮球怎么练习胯下运球")
- 操作方法练习一基础运球低-指尖运球重心压低，两腿分开，尽量保持手臂不动，单纯依靠手指力量让球不断反弹。中-小臂运球利用小臂力量运球，球的反弹高度提升至腰间高度，其余要求与第一个练习相同高-上臂运球继续提高篮球的反弹高度，达到肩膀附近的高度，利用上臂力量带动整个手臂发...
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![篮球技术——如何胯下运球]( "篮球技术——如何胯下运球")
- 当防守队员迎面堵截时，用这种运球摆脱防守方法。步骤/方法（01）动作方法：当防守队员迎面堵截，贴的很近时。以右手运球为例，变向时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧然后上右脚，换手运球，加速前进。（02）动作要点拍按球的右侧上方，球从两腿之间穿过，上步、换手要...
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![怎么判断是否胯宽]( "怎么判断是否胯宽")
- 简要回答平时我们想要判断自己是否胯宽，应该看腰际线，如果腰肌线比较宽，代表我们的胯比较宽，而假的胯宽其实是从大腿根部开始的，如果大腿根部才开始变宽代表是假的胯宽。如果我们想要确定自己是否胯宽的话，可以先站直脚跟脚尖处于并拢的状态，观察一下自己膝盖的方向，如果膝盖是朝...
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![胯宽的女人怎么穿衣搭配]( "胯宽的女人怎么穿衣搭配")
- 个子高，胯宽的女人有什么穿衣技巧呢？操作方法（01）选择“深色”长裙屁股大其实是因为腰小，如果弱化了腰细就不会显得屁股大。（02）韩版长上衣梨型身材的特点是髋部比较宽，臀围大于胸围，显得臀部特别突出。穿衣搭配的时候，留心做好视觉平衡，使臀部视觉收缩，将视线吸引到上身。（03）A字裙A字...
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![胯宽腿粗穿什么裙子 显瘦效果不比阔腿裤差]( "胯宽腿粗穿什么裙子 显瘦效果不比阔腿裤差")
- 对于腿粗的女生来说，如何穿搭才能显瘦便是最大的问题了。毕竟，腿粗是唯一的缺点，能利用穿搭来隐藏好腿粗就是最重要的事情。而说起腿粗女生最适合穿什么下装，很多人都会说阔腿裤，除了阔腿裤，半身裙的显瘦能力也很强。牛仔半身长裙：版型偏直筒的半身长裙，长度一般是在脚踝左右，对于...
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![胯宽的女生穿衣搭配 抓住身材优化的精髓]( "胯宽的女生穿衣搭配 抓住身材优化的精髓")
- 冬天的时候趁着天气寒冷，很多人偷偷放纵着自己，然后抱着侥幸的心理，用里三层外三层的衣服遮住肉肉。但这终究是骗得了自己，骗不了别人，一不小心就成了臃肿的胖子，尤其是胯宽的女生，更是吃力不讨好，不仅显得更胖，还会变成“五五分”，真是让人心力交瘁。胯部在我们整个身材中起到承上...
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![胯宽的女生穿衣搭配 穿对了很显瘦]( "胯宽的女生穿衣搭配 穿对了很显瘦")
- 不少的女生都希望自己有魔鬼般的身材，不过有时候很难达到理想的目标。虽然身材对我们穿衣服有些影响，但是会穿的女人从来不会顾虑，因为利用穿搭都能将这些身材的缺点遮于无形，展现出让人羡慕的身材。而每个人肥胖的部位都是不一样的，有些人是胖上半身，而有些人是胖下半身。对于...
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![睡前这6个动作可以改善假胯宽和大象腿]( "睡前这6个动作可以改善假胯宽和大象腿")
- 本文介绍睡前能够改善假胯宽和大象腿的6个动作，适用于所有年龄段的女人。操作方法（01）第一个动作就是臀桥，人要平躺，双脚和膝盖合拢，臀部向上收缩，如下姿势。（02）第二个动作就是侧卧缩腿，下面的腿弯曲，上面的腿伸直并且向上抬起，然后放下，如下姿势。（03）第三个动作就是蚌式拉腿，上面和下...
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![胯宽腿粗穿衣搭配图 不仅显高还显瘦]( "胯宽腿粗穿衣搭配图 不仅显高还显瘦")
- 相信有很多的女生都有一个苦恼，明明两个人体重是相同的，但是在穿同样的衣服时感觉却完全不一样。其实大多数的问题都是出现在下半身，有的女生胯宽，穿的一些衣服跟相同体重的人就是有不一样的感觉，主要是因为版型受到了限制，将身材的缺点完全暴露出来了。这个问题是可以在穿搭方...
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![哈登抢七拉胯表现回顾连续失误互相甩锅]( "哈登抢七拉胯表现回顾连续失误互相甩锅")
- 简要回答在北京时间2023年的5月12日NBA半决赛由76人以主场迎战凯尔特人，在此前已经结束的系列赛中76人已经获得了3:2:分的领先，本场比赛对于凯尔特人来说是晋级的关键战。在本轮系列赛之中表现优异的哈登在本场比赛中的表现并不理想。在赛后数据统计，哈登一共出场了43分钟，一...
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![梨形身材穿搭知识点：上衣有型、下装遮胯、裙装收腰，真是太美了]( "梨形身材穿搭知识点：上衣有型、下装遮胯、裙装收腰，真是太美了")
- 简要回答不是每个人都天生丽质，也不是每个人都有着完美的身材。穿衣搭配的关键，永远不仅仅是锦上添花的惊艳，而是扬长避短的修饰。对于梨形身材来讲，腰粗、胯宽、臀肥、腿壮，都是明显的体型不足。那么穿衣搭配中，如何掩盖这些不足，就成为关键。这一期来给大家分享梨形身材的穿搭...
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![假胯宽怎么矫正]( "假胯宽怎么矫正")
- （01）侧躺后使用手肘支撑身体，将膝盖弯曲后双脚开合，左右各做3组，一组12次。这个动作可以活动髋关节，帮助正位，并且让臀部更紧实。（02）平躺后双脚弯曲，脚后跟尽量靠近臀部，吸气抬臀、吐气缓缓放下，记得动作要慢，臀部停留在空中的时间要久一些，重复3组，每组12次。（03）呈侧躺姿，单手撑头，右脚屈...
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![开胯最好的方法]( "开胯最好的方法")
- 其实啊，压腿很容易，最难的是胯部，很多腿法不好的朋友，不是腿的柔韧不好，而是胯的柔韧不好。因为无论是何种腿法，都和胯的伸展分不开。如何压胯，有很多种办法。大家都看过网上流传很广的贴子：内家拉大筋要领。这个方法就很不错。另外，还有多种简单而有效的法子。操作方法（01）一、两脚...
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![胯宽的女生穿什么半身裙最合适？]( "胯宽的女生穿什么半身裙最合适？")
- 胯宽的女生在选择半身裙的时候要避开雷区，那么下面我就来说一说胯宽的女生穿什么半身裙合适，一起来看看吧。操作方法蓬蓬裙。胯宽的女生可以穿蓬蓬裙，穿蓬蓬裙看不到胯部，可以很好地掩饰胯宽的毛病。直筒半身裙。胯宽的女生在选择半身裙的时候尽量选择直筒的，不要选择包臀裙，因...
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![胯宽小腿粗的女生适合穿什么样裤子？]( "胯宽小腿粗的女生适合穿什么样裤子？")
- 胯宽，小腿粗一样能美出天际，你信吗？不信看米兰达可儿。作为维密天使超模的米兰达可儿，其实身材并不完美，不像别的麻豆那样，细高细高的。米兰达可儿总体微胖，胯大，小腿也有些粗壮，看下图就知道了。但是，作为多年的维密天使，米兰达可儿在穿衣打扮上自有自己的时尚经。来一起看看可儿是...
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![假胯宽和真胯宽怎么辨别]( "假胯宽和真胯宽怎么辨别")
- （01）真胯宽的位置在腰际，一般是天生的，天生宽，维密好多身材好到让人流口水的模特就是拥有这样的胯部哦，假胯宽的位置则是在大腿根，股骨头位置突出，一般是后天因素造成的，看上去比较突兀。（02）假胯宽一般都是在不经意之间就缠上你的，所以就算你还没有形成假胯宽，妹子们也不要掉以轻心呐...
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![肩宽胯大的女生应该怎样穿搭？]( "肩宽胯大的女生应该怎样穿搭？")
- 有句话说：“女人的衣柜里永远都少一件衣服。”可见衣服对于女人的重要性与吸引性。看见新颖的款式，看见别致的面料，内心便会忍不住的想要将其收入自己的囊中。但在有些时候，由于身高体重身材等的不同，使得有些女生在挑选衣服时会变得头痛，会不知道究竟哪种衣服适合自己？会不清楚...
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![迷笛裙是什么样子 迷笛裙适合胯宽的人吗]( "迷笛裙是什么样子 迷笛裙适合胯宽的人吗")
- 一、迷笛裙是什么样子1、迷笛裙属于是一种半身裙，这种裙子的长度是在膝盖与小腿之间。迷笛裙在最近几年是十分流行的，其实这款裙子很早之前就已经流行了，在40年代的时候就很受欢迎了，那个年代的服装风格都讲究优雅精致，复古花纹成为那个时代的时尚标志，迷笛裙自然也获得了很多...
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![如何矫正假胯宽]( "如何矫正假胯宽")
- 简要回答想要矫正假胯宽，可以采用合适的运动方法来进行矫正。在矫正时可以寻找专业的塑形师，在旁边监督指导，也可以在网上查找对应的矫正方式，像常见的大腿内侧拉伸。患者在日常生活中只要空闲就可以适当的做这些运动。详细内容目前引起人们出现假胯宽的原因有多种，不过跟日常...
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![梨形身材的女性，秋天应“少穿裤多穿裙”，遮胯显瘦、很优雅]( "梨形身材的女性，秋天应“少穿裤多穿裙”，遮胯显瘦、很优雅")
- 简要回答每个人都希望能够展现自己的美丽与时尚，而穿衣搭配就是实现这一目标的有效途径之一。在选择穿搭的过程中，梨形身材的女性需要特别注意，因为她们的体型上宽下窄，如果不慎选择不合适的衣物，很容易暴露臀部的壮硕，显得整个身材沉重。为了遮盖胯部的弱点，让体型看起来更加轻...
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![胯宽腿粗穿衣搭配图 这个穿搭法则不能错过]( "胯宽腿粗穿衣搭配图 这个穿搭法则不能错过")
- 相信有很多的女生都有一个苦恼，明明两个人体重是相同的，但是在穿同样的衣服时感觉却完全不一样。其实大多数的问题都是出现在下半身，有的女生胯宽，穿的一些衣服跟相同体重的人就是有不一样的感觉，主要是因为版型受到了限制，将身材的缺点完全暴露出来了。这个问题是可以在穿搭方...
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![胯宽适合穿哈伦裤吗 牛仔哈伦裤配什么鞋子]( "胯宽适合穿哈伦裤吗 牛仔哈伦裤配什么鞋子")
- 胯宽适合穿哈伦裤吗：哈伦裤不适合胯部比较宽的人穿，哈伦裤穿好了确实很好看，但若是穿不好就会显得很臃肿，还会显得人矮腿短。不过，市面上的哈伦裤也是有很多种的，可以选择那种具有收臀修胯的哈伦裤，这也是非常不错的一种选择，在挑选的时候要注意，胯部褶皱过多的哈伦裤就不要选择了...
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![瑜伽开胯扭转变化式]( "瑜伽开胯扭转变化式")
- 工具/材料瑜伽毯、瑜伽衣操作方法将瑜伽毯平铺在地上，然后用双手和脚支撑着身体呈倒“v”形。然后将右腿跨到前方与肩平行，脚掌摆正，脚尖向前。同时，左脚脚面下压。然后缓慢的呼吸，同时身体向后扭转，并且缓慢下沉，呼吸越慢越好，身体下沉越慢越好，反复几次。回到初始体位，换另外一条...
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妙知谷
