![怎样做出美味的西兰花炒肉]( "怎样做出美味的西兰花炒肉")
- 西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。今天给大家带来一道西兰花炒肉片。操作方法（01）把新鲜猪肉资金切成片状（02）在肉片上加入少许红薯粉，盐，用手抓匀（03）西兰花洗净切成小块备用（04）然后倒入锅中加入适量盐焯一遍水后...
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![吃西兰花的禁忌，存在隐患有哪些]( "吃西兰花的禁忌，存在隐患有哪些")
- 吃西兰花的禁忌，存在隐患有哪些？说起西兰花应该是很多人都比较熟悉的一种蔬菜，也是越来越受年轻人的欢迎，尤其是健身和减肥的人群，西兰花应该是每顿饭的标配蔬菜，小编作为一个健康君，所以西兰花也成为了每日必须的菜品之一，但是小编也要说作为蔬菜，无论是男女老少都应该适当的吃一...
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![西兰花怎么做 教你5种不一样的西兰花做法 简单美味又营养]( "西兰花怎么做 教你5种不一样的西兰花做法 简单美味又营养")
- 简要回答西兰花是一种非常营养丰富的蔬菜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质以及维生素C等。虽然我们常常将它炒熟食用，但今天我们将为您分享五种创意的西兰花菜谱，让您尝试不同的美味方式。一、青椒腰果炒西兰花所需食材：西兰花适量、一根胡萝卜、一杯生腰果、红...
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![西兰花怎么做好吃有营养的窍门]( "西兰花怎么做好吃有营养的窍门")
- 在生活中西兰花是比较常见的食物，西兰花的营养价值很高，所含有的维生素C都比辣椒高很多，营养也很全面，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花...
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![怎么做西兰花胡萝卜炒五花肉？]( "怎么做西兰花胡萝卜炒五花肉？")
- 西兰花是花菜类中维生素含量最高的一种，适当吃一些对身体好。今天小编给大家分享一下怎么做西兰花胡萝卜炒五花肉。操作方法（01）胡萝卜和西兰花的准备：将西兰花切成小块，清洗干净；将胡萝卜去皮，清洗干净，切成薄片；（02）蒜头的准备：取2-3个蒜头，压一压，去膜，清洗一下，切成蒜末；蒜头可以提味，...
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![肉炒西兰花的家常做法]( "肉炒西兰花的家常做法")
- 西兰花被认可，是因为它的营养和功效，被越来越注重健康饮食的人们认可。制作西兰花的秘诀是要用开水淖烫，经过淖烫后的西兰花花朵更加翠绿，与肉或其他食材在油锅里相遇，仍然能够保持原来的翠绿姿色，为成品菜增色，更增强食用者的食欲。肉炒西兰花，制作简单，口感清淡，既满足胃口，又营养...
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![怎样做西兰花胡萝卜炒牛肉？]( "怎样做西兰花胡萝卜炒牛肉？")
- 常吃些西兰花和胡萝卜对身体健康有益，所以日常应该注意饮食调节，尽量做到食用蔬菜多样化，今天买了一朵西兰花，家里还有胡萝卜和熟牛肉，小编今天就做一个西兰花胡萝卜炒牛肉，下面把做法说一下，喜欢的可以看看。工具/材料西兰花一个，胡萝卜一个，牛肉适量，葱适量，干辣椒一个，生抽少许，食...
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![西兰花炒鸡蛋的制作方法]( "西兰花炒鸡蛋的制作方法")
- 西兰花炒鸡蛋还有一个诗情画意的名字——“一只黄鹂鸣翠柳”，名字美，菜肴自然也美味，是一道非常适合上班族的快手美味营养菜。步骤/方法（01）将西兰花切成小棵，用水浸泡7-8分钟，清洗干净；锅中水开后，加入西兰花、油、盐煮至变软，然后将西兰花倒进冰水镇凉，捞出沥干水份。（02）将鸡蛋打散...
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![西红柿炒西兰花制作方法]( "西红柿炒西兰花制作方法")
- 西红柿和西兰花都是餐桌上常见的佳肴，它们都有很丰富的营养。那么将它们搭配在一起会变成怎样的美味呢？下面就简单介绍一下西红柿炒西兰花的做法。操作方法（01）首先将两个西红柿洗干净并切成小块备用。（02）接着把西兰花仔细清洗干净并掰成小朵，然后在开水锅中焯两分钟捞出备用。...
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![螃蟹炒西兰花的家常做法]( "螃蟹炒西兰花的家常做法")
- 螃蟹口味奇美，营养丰富，具有对人身体的滋补作用。西兰花质地柔嫩，风味鲜美，具有补肾填精，补脾和胃之功效。用螃蟹与西兰花同炒，鲜香味美，营养滋补，堪称美味佳肴。下面介绍螃蟹炒西兰花的家常做法。工具/材料螃蟹4个，西兰花150克。葱，姜，蒜，盐，味精，花椒，红干椒，料酒，酱油，蚝油，油。操作方法...
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![家常西兰花炒虾仁的做法]( "家常西兰花炒虾仁的做法")
- 西兰花炒虾仁，味道鲜美，营养丰富，做法简单，是比较受欢迎的一道美味佳肴。下面小编介绍一下家常西兰花炒虾仁的做法。操作方法（01）将整个的西兰花掰开，根部切成0.5公分宽的条，用清水洗净。（02）用开水焯一下，捞出控干水分。（03）虾去皮成仁，（也可以选用现成的虾仁）。（04）切好葱，姜，蒜，胡萝卜片，备...
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![吃西兰花有什么好处]( "吃西兰花有什么好处")
- 简要回答我们知道的常识就一定会有西兰花有防癌的作用，当然除了防癌之后他还有其他的好处，例如在西兰花中含有非常多的维生素C和莴苣素像这类元素都是我们身体中需要的营养成分，如果能够养成习惯，那对女性来说是非常好的，对于男性来说可以起到养颜健脾的作用，因为在西兰花中拥...
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![西兰花炒肉片的家常做法]( "西兰花炒肉片的家常做法")
- 西兰花营养非常丰富，不仅含有丰富的蛋白质和矿物质，还含有丰富的维生素和纤维素，经常吃西兰花可以强身壮体，提高机体免疫力，西兰花还可以清除血管内的垃圾，有效预防心脏病。操作方法（01）西兰花洗净掰成小朵，胡萝卜洗净去皮，切成片。（02）锅中加水烧开，放入少许盐，放入西兰花，胡萝卜片焯一...
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![如何清炒西兰花？]( "如何清炒西兰花？")
- 西兰花营养丰富，平日里我们一般都是和虾仁或者瘦肉炒西兰花的，今天咱们做一道清炒西蓝花，至于怎么做，一起来这篇指南看看吧。操作方法用剪刀把西兰花一个个剪下来，然后浸泡在清水里一段时间，这样能够把西兰花上面的一些脏东西清洗干净。西兰花捞出来之后放进盆里，直接用沸水烫一...
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![家常西兰花的做法]( "家常西兰花的做法")
- 西兰花用蒜来炒，最好吃了。下面就说说蒜香西兰花的做法。工具/材料西兰花，蒜，食用油，盐，辣椒操作方法准备西兰花、辣椒和蒜。将西兰花分成小朵，将蒜切成末，辣椒切成小段。在锅中放入水，烧开后，将西兰花放入开水中焯一分钟后捞出。炒锅中放入食用油，放入辣椒和蒜炝锅。将西兰花放入...
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![怎样做美味的西兰花胡萝卜素丸子]( "怎样做美味的西兰花胡萝卜素丸子")
- 工具/材料西兰花适量，胡萝卜适量，蒜苗适量，葱适量，鸡蛋一个，盐是，鸡精适量，五香粉适量，麻辣鲜适量，蚝油适量，胡椒粉适量。操作方法准备适量西兰花洗净，掰成小块儿，适量胡萝卜，切成段儿，再准备适量葱和蒜苗洗净备用。将胡萝卜和西兰花分别焯水，焯水后，捞出备用。将蒜苗和葱切碎，再将焯好水...
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![蒜蓉西兰花的做法]( "蒜蓉西兰花的做法")
- 蒜蓉西兰花是很多人都爱吃的一道菜，绿色健康，美味营养，在这里简单的为大家介绍下蒜蓉西兰花的做法。操作方法（01）原材料很简单，只需要西兰花和蒜即可。（02）西兰花掰成小块。可以用剪子剪，这样利索点，还干净。（03）西兰花放在盐水中泡10-20分钟。在盐水中浸泡几分钟可使菜虫跑出来，也帮...
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![西兰花的营养价值与功效]( "西兰花的营养价值与功效")
- 西兰花一直是餐桌上很受欢迎的一道美味，因为西兰花不仅美味，还具有很高的营养价值。但是你可能不知道，西兰花除了美味和营养价值高外，西兰花还有许多用途。操作方法（01）西兰花菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素...
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![凉拌西兰花的做法]( "凉拌西兰花的做法")
- 西兰花口感清脆，含有丰富的维生素C，具有抗癌的功效，而凉拌西兰花能够最好的保存西兰花中的营养成分，是一种较为健康的西兰花食用方法，下面就让我们看看凉拌西兰花到底是怎么做的吧。操作方法（01）将西兰花用小刀顺着西兰花枝切成小块；（02）用开水浸泡，加入一勺香油，搅拌均匀；（03）三分钟后...
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![番茄炒西兰花怎么做]( "番茄炒西兰花怎么做")
- 西兰花营养丰富，在蔬菜类里面它的维生素含量可是很高的，和番茄的混搭，口味清新独特，吃着西兰花，还带着点番茄酸酸的味道，相信你一定会喜欢。操作方法（01）锅内烧水，水烧开后把准备好的番茄清洗一下，然后放入烧开的水中稍微烫一下捞出。（02）番茄微微烫过后外皮很容易就去掉了，然后切掉蒂...
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![西兰花炒西红柿的做法]( "西兰花炒西红柿的做法")
- 工具/材料主料:西兰花，西红柿配料:食用油，盐，味精葱操作方法首先将西兰花洗干净，然后切成小块，西红柿也一样切成小块，备用现在在锅里加入食用油热油，先把西兰花倒下锅里翻炒，炒到西兰花渐熟的时候就倒入西红柿继续炒现在就在锅里加入食用盐，味精翻炒，待起锅的时候就放入葱花最后翻...
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![凉拌西兰花的家常做法]( "凉拌西兰花的家常做法")
- 西兰花不仅样子长得好看，而且吃起来爽口，味道很不错，营养丰富，能提高人体的免疫力，所以，家里会经常买西兰花吃，西兰花最常吃的一种做法是凉拌西兰花，这样能保持着西兰花的营养成分不变。下面一起跟着小编学习凉拌西兰花的家常做法哦。工具/材料西兰花、香菜、蒜蓉、花生油、盐、...
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![西兰花炒虾球美味做法]( "西兰花炒虾球美味做法")
- 西兰花炒虾球营养价值：虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。操作方法（01）西兰花去粗...
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![木耳西兰花炒肉片]( "木耳西兰花炒肉片")
- 工具/材料木耳50克，西兰花150克，猪肉150克，耗油1勺，生抽1勺，料酒1勺。操作方法木耳撕成片，西兰花切成小朵朵，姜蓉、蒜米、耗油准备好。猪肉切成片。加盐、耗油、姜蓉。加生抽、料酒腌制几分钟。用锅装适量的水煮沸。放西兰花进去灼2分钟水，捞上篮子。再开火下油，放蒜米进去爆香木...
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![西兰花怎么保存不变黄]( "西兰花怎么保存不变黄")
- 西兰花营养丰富，只是西兰花不太容易保存，一般头天买的第二天就会变得黄黄的。教大家几个保存西兰花不变黄的秘诀，一起看一下吧！操作方法冰箱里这是最可行的办法，将没有吃的西兰花放进保鲜袋里面然后放进冰箱里，这样三天之内是不会发黄的。烫一下烧一锅淡盐开水，西兰花掰开，然后清...
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妙知谷
