![减肥饼干的做法 高纤瘦身饼干让你神奇地瘦]( "减肥饼干的做法 高纤瘦身饼干让你神奇地瘦")
- 很多人减肥都会选择极端性的节食，或是绝不吃甜食。其实这样反而会增加压力，从而引发食欲，结果减肥反弹。而减肥饼干虽然是甜食，但低卡路里，而且食物纤维丰富，饱腹感持续时间较长，从而减轻了空腹饿肚子的痛苦，特别对爱吃甜食的MM非常受欢迎。今天将为大家介绍美味的高纤瘦身燕麦减...
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![餐前70秒背部拉伸神奇瘦身法]( "餐前70秒背部拉伸神奇瘦身法")
- 腹部练习后，马上开始我们的背部伸展实践吧！和普通的背部运动相比，我们的这套背部伸展操稍稍添加了一些小窍门。从今往后可要坚持每天的练习哦！步骤/方法（01）步骤一、手掌相对，伸展背部腹部呼吸，每次十五秒，共两次呈站立姿势，双脚打开与肩同宽，双手尽力向上伸直，脸朝上，尽可能的将背部...
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![坚持三个瘦腿动作让你瘦出筷子腿]( "坚持三个瘦腿动作让你瘦出筷子腿")
- 小伙伴们行走在路上是不是看到一些身材很好啊，腿很美啊。其实只要坚持三个瘦腿动作，你也可以向他们一样秀身材哦。操作方法（01）坐姿体前屈瘦腿减肥动作：坐姿，右腿伸直置于地板上，左脚脚掌贴在右大腿内侧，腰板要挺直，上身微微向前倾，右手放在右小腿外侧，维持一段时间后，可按照上述方法...
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![纤体霜能达到瘦身效果吗]( "纤体霜能达到瘦身效果吗")
- 女生的身材好坏是很重要的，一个好的身材即使不用怎么会穿搭搭配都能够吸引人的注意，比如普普通通的一条牛仔裤加t恤身材好的话穿就已经很好看了，所以减肥的人大有人在，那么纤体霜能达到瘦身效果吗?纤体霜能达到瘦身效果吗首先，纤体霜对那些本来自身条件就行，但局部有待改善的女...
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![减肥必吃的瘦身食物，让你越吃越苗条！]( "减肥必吃的瘦身食物，让你越吃越苗条！")
- 减肥是夏季的必修课，有这样一些食物可以让你越来越瘦，赶快看看吧。操作方法很多人减肥都靠节食，事实上这是最不科学的做法，我们完全可以通过吃一些利于减肥的食物，来帮助瘦身。要减肥，就要早餐吃个火龙果。火龙果热量很低，营养却很丰富，早餐吃火龙果，会有饱腹感，并且有助于肠道蠕动...
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![让你越吃越瘦的健康减肥瘦身食谱]( "让你越吃越瘦的健康减肥瘦身食谱")
- 众所周知，饮食对体重有非常关键的影响，如果经常吃高脂肪食物，很难控制体重。大家可以多了解常见的减肥食谱，通过饮食方式减少体重。变美方案控制热量摄入首先要控制好热量的摄入。减肥并不是说一点热量都不补充，而是要控制好热量的总量，如果卡路里增加，很不利于体重的控制。远离...
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![男生瘦脸方法 四个技巧让你变男神]( "男生瘦脸方法 四个技巧让你变男神")
- 男生也想变成小脸男神，这里给大家介绍四个变成小脸男神的瘦脸技巧吧。操作方法（01）进行面部刮痧。刮痧不仅可以促进血液循环，还可以塑造脸型，不仅瘦脸还可以使脸部轮廓变得更加完美。（02）头望着天花板，长大嘴巴，使嘴巴张到最大，保持5秒，然后闭合嘴巴，坚持做20个，每天做，会达到瘦脸的效...
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![PS大神教你来瘦腿]( "PS大神教你来瘦腿")
- ps在图片编辑与处理方面几乎是可以做到以假乱真的地步，下面我们就来看看使用ps是如何给人物瘦腿的吧。操作方法我们首先将ps打开，然后再按下Ctrl+O键在弹出的对话框内找到我们的图片素材，如图所示：打开图片之后可以看到现在的人物腿部，如图所示：打开图片之后在菜单那里找到滤镜...
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![一日三餐健康减肥瘦身食谱 让你越吃越瘦]( "一日三餐健康减肥瘦身食谱 让你越吃越瘦")
- 吃什么减肥最快？不吃主食、不吃早餐、绝食减肥是目前常见的减肥误区。健康的食谱就能让你瘦下来。操作方法（01）合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量。减肥食谱的指定应该应该遵从低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物；纤系等减脂...
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![哪些方法可以让你快速瘦身]( "哪些方法可以让你快速瘦身")
- 随着人们生活水平的提高，爱美人士也越来越多，每个人都洗完拥有完美的的身材，为此大家都选择减肥来改善自己。可以让你快速瘦身的方法一步行是快速瘦身的一大方法，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。可以...
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![瘦身小偏方5招秘籍教你瘦]( "瘦身小偏方5招秘籍教你瘦")
- 实减肥并不像想象的那么困难和乏味，只要用对了方法，就会觉得减肥是一件非常轻松的事情，而且会觉得减肥是你的朋友一般，下面就给大家分享几招瘦身小偏方，让大家在工作之余也能轻松减肥。步骤/方法（01）瘦身小偏方NO1.不要随便穿宽松的衣服MM们对自己的身材没有信心的一个重要表现...
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![5大神奇绿茶减肥法 让你越喝越瘦]( "5大神奇绿茶减肥法 让你越喝越瘦")
- 绿茶内所含茶酚具有超效的减肥功效，但光喝茶还不够，必须配以佐料，帮助它发挥更大的减肥功力。下面，小编就为大家介绍5种神奇的喝茶减肥法，保证让你越喝越瘦。操作方法（01）瘦身茶方一：绿茶粉、薏苡各适量。用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油...
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![美容养颜瘦身汤 两个方法教你快速瘦身]( "美容养颜瘦身汤 两个方法教你快速瘦身")
- 操作方法（01）美容养颜瘦身汤，六日养颜瘦身汤又称巫婆汤，六日养颜瘦身汤是网上非常热门饮食减肥方法，六天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半断食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到减肥目的。美容养颜瘦身汤六日瘦身汤却拥有众多的"粉丝"，是很多明星和模特惯用的快速瘦身方法，也...
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![男生4个瘦脸的方法从此让你变男神]( "男生4个瘦脸的方法从此让你变男神")
- 在现今社会爱美之心人皆有之,不只是女性就是男性也希望自己有个漂亮的容貌，而面貌就是自己给别人的第一印象，而第一印象的好坏就决定了事业及爱情是否成功，而男生瘦脸就是漂亮的脸型，那么瘦脸的修正也就很正常了。其实男生瘦脸的办法很多，减肥什么的都是很不错的方法，也可瘦脸，...
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![什么发型可以让你显瘦？]( "什么发型可以让你显瘦？")
- 10款发型让你看上去瘦、瘦、瘦！你还要错过么？操作方法（01）1.最靠谱的长发当你在长发和短发之间犹豫不决时，更专业的理发师会建议选择长发，因为长发可以拉长脸型。（02）2.不对称bobo头把bobo头修剪成后面短前面长的形状可以让脸看上去小一些，将头发中分，两侧的头发能拉长脸型。类似图...
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![五款自制瘦身汤，帮助你快速瘦身]( "五款自制瘦身汤，帮助你快速瘦身")
- 汤不仅有养生的功效，而且有减肥的功效，下面一起了解下五款自制瘦身汤，让减肥在喝汤中进行着，效果更出众哦。操作方法（01）白菜清汤材料：大白菜嫩心250克，料酒、精盐少许，花生油50克、清汤200克、面粉15克，味精、白胡椒粉各适量，葱姜末、香油少许。做法：(1)白菜心洗净，切成小长方块，放入...
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![上身瘦，下身胖短，秋季该如何穿搭显瘦高？]( "上身瘦，下身胖短，秋季该如何穿搭显瘦高？")
- 上身瘦下身胖短的体型最适合穿高腰线的裙子或裤子。秋天穿高腰连衣裙，高腰半身裙，高腰裤以及短款外套。穿长款外套时把腰带系上。总之不管穿什么衣服，腰线一定要高。这样才能显得腿长。下面我们举例说明，希望能帮到你。高腰连衣裙身材比例不好，特别是腰长腿短的体型，秋天可以穿...
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![巧吃鸡蛋，6天让你成功瘦身]( "巧吃鸡蛋，6天让你成功瘦身")
- 操作方法（01）想要减肥的人注意了,鸡蛋减肥法当然是鸡蛋唱主角,一日三餐以鸡蛋为主,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG。鸡蛋第一天量不限制,以后每天吃三个,胆固醇高的人可以只吃蛋白,蛋白以豆腐代替,同时要多喝水。沙拉可用植物油,无羊肉可用牛肉...
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![做伸展运动让你十分钟瘦身]( "做伸展运动让你十分钟瘦身")
- 做伸展运动可以让我们瘦身，这是好多女孩的梦，下面就来看看具体步骤吧。操作方法（01）身体面向墙壁站立，一只脚在前面一只脚在后面，右脚要放在左脚前几十厘米的地方，两只手手掌心推向墙壁，左脚和右脚入图的姿势做好，身体微微向前推。（02）两只脚交叉之后坐在地面上，然后再把腿再往里面放...
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![如何快速胖美眉变身纤瘦美少女]( "如何快速胖美眉变身纤瘦美少女")
- 相信很多胖美眉都是潜力股，其实本来是个大美女，但却被肉肉困扰。使用21天健康减肥法，肯定能瘦的喔，至少瘦10斤，瘦了的人生就像开了挂一样喔。操作方法“目标”：首先树立目标，为什么要减肥？为了变美，为了让自己男神多看自己一眼，为了求职工作更好找，为了让自己更自信，然后给自己定个目...
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![夏季减肥首选这6种 这物让你瘦瘦瘦]( "夏季减肥首选这6种 这物让你瘦瘦瘦")
- 夏季减肥首选7种食物黄瓜黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物。黄瓜中含有一种很好的可以抑制体内糖类转化为脂肪的物质——丙醇二酸。除了含有这种物质外，黄瓜还含有一种有细纤维素，对促进肠道排泄很有好处，同时也可以降低胆固醇。冬瓜很多人都知道冬瓜具有利尿去水...
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![让你更瘦的零食清单]( "让你更瘦的零食清单")
- 主打王牌：新鲜水果和蔬菜莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。第二梯队：谷物面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、...
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![六招瘦腿，纤纤细腿现出来]( "六招瘦腿，纤纤细腿现出来")
- 夏天来了，爱穿超短裙的MM们是不是在为自己的腿形臃肿而烦恼，是不是在为自己的腿形不那么纤长而烦恼呢，让我来教你们几招，告诉减肥的MM怎么样来瘦腿，怎么样让自己的腿形看起来更性感而美丽。...步骤/方法（01）侧冲腿运动这一招能减少你大腿内部多余的赘肉，首先双腿站直让两腿分开，手...
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![让你轻松减肥瘦身的苦瓜紫菜鸡蛋汤]( "让你轻松减肥瘦身的苦瓜紫菜鸡蛋汤")
- 美食厨房，“乐”在其中，给生活加点料。苦瓜有减肥的功效，紫菜能够提高人体的新陈代谢。所以，今天小乐做的就是能够减肥瘦身的苦瓜紫菜鸡蛋汤。操作方法（01）苦瓜去瓤切碎。（02）葱切成葱花。（03）紫菜用清水浸泡一下。（04）锅里加适量清水烧开，放入紫菜。（05）接着鸡蛋打入小碗里搅匀倒入锅里...
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![5种高纤维蔬菜 瘦身降血脂]( "5种高纤维蔬菜 瘦身降血脂")
- 蔬菜的热量低，富含膳食纤维，但它们是很好的减肥食品。下面给大家介绍5种高纤维蔬菜瘦身降血脂操作方法白菜的低热量，还可以抑制脂肪的吸收，其中所含的维生素可以有效地抑制脂肪的吸收。除了减肥，还可以帮助减少肿胀。芹菜含有粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助你摆脱体内多余的油脂...
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妙知谷
