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- 现在很多年轻人犹豫工作忙，经常没有运动时间，脂肪也很容易积累，甚至影响身体健康，下面叫大家几个简单伸展动作，在家就能轻松燃脂。操作方法（01）早上起来刷牙的时候，双腿张开至与肩同宽地站立，右臂屈肘侧平举起，手握牙刷，左臂往前伸直，与肩同高，手指往前拉伸，一边刷牙一边踮起脚，用脚趾支...
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![几步教你轻松掌握易燃液体的分类]( "几步教你轻松掌握易燃液体的分类")
- 易燃液体是危险化学品的一种，通过下面几个流程分析，让你轻松掌握易燃液体的分类。易燃液体有2个关键的数据需要掌握，一个是闪点，一个沸点。这2个数值越低，证明越易燃，越危险。易燃液体可分为4类。图中横线及竖线所对为温度点。操作方法（01）第一类。如图中所示，必须满足2个条件，1是...
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![如何轻松在家开椰子]( "如何轻松在家开椰子")
- 椰汁清凉好喝，椰肉爽滑顺口，是不少人的最爱。可椰子那厚厚的壳让人望而生畏，下面就教大家如何在家里用最普通的工具开椰子。操作方法（01）首先，把椰青外面比较软的的木质部切掉，露出中间比较硬的圆形部分，不用全部露出来，只要最上面的一部分就行（02）用厚背刀的刀尖部分轻轻磕一下，感觉...
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![减肥不求人（在家轻松廋）：[1]廋腿版]( "减肥不求人（在家轻松廋）：[1]廋腿版")
- 操作方法（01）天气越来越热，众多美女都想把最美的一面展现给大家。环肥燕廋，各有不同。根据我自己的经验和心得此篇文章送给想廋腿的美女们。只要每天坚持按压十分钟。效果美死你。准备1 恒心2 毅力3 信心如果有了以上三心，恭喜你，已经成功了一般。具体做法： 放松 静坐 暴...
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![怎样轻松的追宅女？]( "怎样轻松的追宅女？")
- 宅女很难追，她总是很能拒绝别人，那么怎样轻松的追宅女？请看下文。操作方法宅女一般有两大爱好，看电视、看小说，先了解她的爱好，再从她的爱好入手接近她。跟她聊聊最近热门的电视剧、小说，她觉得你跟她一样，有着共同的话题就会对你另眼相看一些。当她开始注意你后，你可以进入下一步...
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![在家轻松做面部SPA]( "在家轻松做面部SPA")
- 你知道怎么在家轻松做面部SPA吗？一起来看看吧。操作方法在我们自己在家做面部spa的时候可以先选择一个化妆棉，一般化妆棉都是成盒买的，用的时候都是一次性的，所以说干净卫生是有保障的，不用担心卫生问题。我们可以把一点水乳倒化妆棉上，这样化妆棉就可以充分吸收。然后把化妆品...
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![7个实用燃脂方法 在家也可轻松瘦]( "7个实用燃脂方法 在家也可轻松瘦")
- 操作方法（01）有什么适合居家的减肥方法呢？如果你不想太麻烦，只想要体重在家里就能减掉的话，那么不妨学习一些瘦身的好习惯，让你轻轻松松就燃烧脂肪。（02）梳理头发也能消耗能量减肥有时候就是那么简单，你早晨起来的时候，每天花半个小时来梳理头发，不仅可以促进头部的血液循环，还可以消...
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![如何在家轻松做小龙虾]( "如何在家轻松做小龙虾")
- 工具/材料龙虾，姜，干辣椒，花椒，姜蒜，香菜，花生油，酱油，刷子。操作方法用刷子，把小龙虾的腹部，头，钳子刷干净，选在虾尾中间部分往后拉扯，将虾线抽取出来。头可根据个人喜好决定是否扯掉。姜葱蒜洗净切片，锅置于火上适量油烧热，放入切好的姜葱蒜及香料，加入适量豆瓣，改小火炒出红油。转大火，...
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- 可爱路线女生注意了!今天美发达人来分享一组女生可爱扎发图片，扎个夏季扎上准能让你清爽又不失可爱气质，来瞧瞧吧。操作方法（01）卷的刘海与气质的双马尾搭配起来，而且搭配上可爱的小编发不仅时尚而且俏皮有个性，整个造型优雅十分。（02）甜美的中短发烫发如何打理才能不显得单调呢，...
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![在家做健身：[3]轻轻松松锻炼腹肌（图解）]( "在家做健身：[3]轻轻松松锻炼腹肌（图解）")
- 现在的话，到了夏天，很多的人士都喜欢锻炼我们的身体啦，身体才是我们幸福生活，快乐生活的保障，在我们的生活中，我们可以选择在家里锻炼，当然我们也可以选择在户外进行我们的身体锻炼啦，小编在这为你介绍下：工具/材料体育器材操作方法01这个方法挺适合一些女性朋友，我们的话在家里的...
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![简单的食材做出营养又美味的早餐 懒人上班族轻松搞定 健康低脂]( "简单的食材做出营养又美味的早餐 懒人上班族轻松搞定 健康低脂")
- 简要回答早晨，当太阳刚刚露脸，饥肠辘辘，人们总是渴望一份美味的早餐来开启新的一天。在各种早餐选择中，鸡肉三明治一直以其美味、健康和方便备受喜爱。这款三明治低脂健康，使用的是清爽的鸡胸肉，搭配新鲜蔬菜如生菜和西红柿，充分保留了食材的原汁原味。无论是早餐、派对小食、午...
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![轻轻松松制作简单蒜泥白肉]( "轻轻松松制作简单蒜泥白肉")
- 蒜泥白肉是一道菜品，属于川菜菜系，制作原料主要有蒜泥、肉等，口味鲜美，营养丰富，今天教你在家制作简单的蒜泥白肉。蒜泥白肉（01）在锅中加入适量的水和几粒花椒，先将五花肉煮熟方便切片。（02）将准备好的猪五花放入冷水中煮熟，筷子插进去不出血水就行了。（03）煮熟后将五花肉切片，越薄口感...
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- 八卦是我国文化中的一部分，通常道家喜欢利用八卦来推演世间万物，下面小编就教大家轻松的画出八卦。操作方法01首先我们需要画出一个大圆，一定要画成正圆，最好使用圆规去画，也可以借软件间去画，如图所示。02之后我们用一个十字，竖向的直线需要垂直，将圆四等分，如图所示。03之后我们...
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- 今天和大家分享一下因地制宜轻松轻松减肥，希望对大家能有所帮助和借鉴。步骤/方法（01）蔬菜减肥法：蔬菜所含的纤维素、希奇物资和水份对减轻人类体重，削减脂肪的聚积都极有优势。蔬菜中的纤维素在肠道中搁浅时间短于其他食物，能够烦扰营养物质的过度吸取，削减脂肪聚积；同时纤维素...
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- 脂肪。随处可见，但难以摆脱。感觉就像我们的身体离不开它，到头来却被它狠狠欺负。我们锻炼，限制热量摄入，脂肪却仍然死缠烂打。这种情况是不是听着觉得特别熟悉？要战胜脂肪，你所需要的不过是掌握几个小窍门。只要让身体效忠于你，脂肪自然就会消失不见。在以下的文章中，我们会就饮...
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- 香糯酥软的玉米烙是一道老少皆宜的小吃，下面大家跟着我来学做玉米烙操作方法（01）取一个新鲜的水果玉米，蒸熟或者煮熟均可，水煮的建议沥干水分（02）把煮熟的玉米用菜刀把玉米粒剥开，也可以选择专门的剥玉米的工具（03）把玉米粒剥好放置在碗中备用，在碗里撒上少量水（04）加入一勺玉米淀粉和...
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- 劳累一天后，人们很难燃起运动的激情。推荐了8组锻炼，让你不离开办公桌就能强身健体、轻松燃脂。操作方法（01）1.坐姿卷腹(如图1)。身体坐直，后背离开椅背，脊柱向上挺立；然后深呼吸10次，每次呼气时将腹部尽量缩向后背，就好像在做卷腹动作一样。这个动作能够伸展脊柱，锻炼核心肌肉群。...
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- 今天分享一种懒人意大利面做法，无需繁琐，美味即成。一起来了解下吧。操作方法锅内加入适量的水，水烧开后，加入盐，下入意面，煮9-10分钟后捞出意面，并在意面上加一点点橄榄油拌匀。煮面的时候可以准备肉。加入胡椒粉、盐调味，也可以加入自己喜欢的配料，比如小葱等。然后炒熟装盘备用...
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![懒人家常大盘鸡的做法]( "懒人家常大盘鸡的做法")
- 因为本人平时不太会做荤菜，所以学了一手比较简单的大盘鸡做法分享给大家，希望大家都能吃到自己亲手做的大盘鸡，美味.健康.卫生操作方法（01）第一，先把鸡剁成块，洗净备用，青椒洗净切成大块，蒜切成块，土豆削皮切成块，然后把姜切成片备用，第一步是准备工作，（02）锅里放适量的水放入几片姜烧开...
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- 波比跳是公认的最有效的燃脂动作之一，是一个综合型的训练动作，一个动作结合了深蹲，俯卧撑，收腹，收腿等动作，能够调动全身75%以上的肌肉参与。操作方法（01）想减脂的朋友应该学会这个动作。波比跳虽然燃脂效率不错，但同时难度也比较大，没有一定的健身基础，很难坚持做完一套。（02）新手想...
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- 不良化妆习惯引起的创伤：若过度使用磨砂膏或去角质产品，再加上手法不当，就极易在皮肤上产生微小的伤口，从而导致皮肤在自我修复过程中生成白色的小囊肿。脂肪代谢紊乱：当皮肤油脂无法均匀地分布，就会导致局部过盛现象，从而造成眼周小颗粒的产生。那么怎样去掉脂肪粒呢？操作方法（01...
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- 猫王可是飞机头的始祖，下面就让我来为大家介绍一下飞机头的打造方法吧。操作方法（01）把头发洗干净。（02）把中间部分头发吹蓬，用手倒扣着吹，吹风机顺风吹。（03）抹一点发蜡在手上。（04）一直抓前面的刘海，抓出雏形，呈向上的姿态，显得有立体感，如下图所示。（05）最后再喷一点发胶固定就可以了。...
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- 简要回答最近因为情况特殊，很多孩子需要在家上课学习，这个时候我们需要借助投屏让学习变得更加轻松简单，毕竟现如今大部分的智能手机和智能电视都能够选择投屏的功能。所以说投屏的使用让宅变得更加的轻松，但也是要注意细节像两款智能设备必须在同一个网络当中。人们宅在家里...
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![不放一滴油 懒人焖饭轻松搞定 好吃不腻又营养]( "不放一滴油 懒人焖饭轻松搞定 好吃不腻又营养")
- 简要回答焖饭一直以来都是大家喜爱的美食之一，而今天要介绍的是一种特别的焖饭——无油焖饭。这种焖饭不需要一滴油，却能做出超级美味的口感，简单易上手，仿佛品尝到了煲仔饭的独特风味。它的食材也非常简单方便，即使是健身人士、小朋友或是懒人一族都能轻松制作。一、制作无油...
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- 很多健身燃脂的小伙伴都会选择keep上的课程，但却不知道如何选择课程。今天小编就来给大家推荐一些快速燃脂的课程。操作方法想要快速燃脂可以去keep上搜索“突击减脂训练”，因为是突击减脂，所以训练的时间会比较长，，一次大概半个小时，这个训练不需要健身器械就可完成“HIIT燃脂...
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妙知谷
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