当前位置：妙知谷 >

关于OX的百科

5个瘦腿瑜伽动作矫正OX型腿

  • 5个瘦腿瑜伽动作矫正OX型腿

  • 操作方法（01）云雀式：右腿弯曲在身前，脚掌贴合耻骨处，左腿向后伸直。抬头挺胸，双手放在身体两侧；上身向前弯曲，双臂向前伸展，额头触地。停住3-5个呼吸。（02）蝴蝶式：两腿弯曲，脚掌贴合，双手交握抓住脚掌。抬头挺胸，膝盖尽量贴向地面；两腿轻轻地上下摇动，放松骨盆及腿部。持续30秒-1分钟。这...
  • 18196

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接