![拉链裙腰小能改大妙招]( "拉链裙腰小能改大妙招")
- 拉链裙腰是很多女性都会穿的裙子，穿在身上可以很好地凸显出自己的身材，包裹感使得整体上看起来更加的性感，那么如果拉链裙腰小能改大吗？怎么改呢？拉链裙腰小能改大妙招方法一、多层布的裙子需要偶先将腰部的缝线拆开，这样腰围就会变大，但需要用松紧带缝好，才能起到固定的作用。如...
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![怎么能练成公狗腰？]( "怎么能练成公狗腰？")
- 操作方法俯卧撑：俯卧撑可以锻炼我们的肱二头肌，胸部肌肉和腹部肌肉，是一种练成公狗腰的好方法。军人拥有令人羡慕的匀称身材，与他们每天练习俯卧撑密不可分。仰卧起坐：通过练习仰卧起坐，可以让我们快速拥有公狗腰。仰卧起坐主要练习我们的腹部肌肉与背部肌肉。引体向上：引体向上...
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![倒着走能治腰疼吗？腰疼有哪些建议？]( "倒着走能治腰疼吗？腰疼有哪些建议？")
- 简要回答倒着走对于治疗腰疼是有着一定的作用。慢性腰疼大部分原因都是因为腰部的肌肉力量，包括腰部的韧带强度不够，腰椎稳定性比较差所引起的腰疼，生活中普通的散步是钟摆一样的惯性运动，腰部是呈现放松的状态普通散步对于腰部锻炼的作用非常的有限，倒着走也是散步的一种但是...
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![怎样能瘦腰]( "怎样能瘦腰")
- 每个人都希望拥有一个苗条的身材，但若是爱美者的腰部堆积了很多的赘肉，就会非常影响大家的形象，所以多数人会选择手术来解决这一烦恼。瘦腰的方法可以通过吸脂手术进行快速瘦腰，效果是很好的，但建议大家选择正规医院进行手术。瘦腰的价格吸脂瘦腰的价格大概在10000-30000元左...
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![九个动作练就小蛮腰瘦腰好方法]( "九个动作练就小蛮腰瘦腰好方法")
- 拥有平坦、性感、无赘肉的腰腹是每个女人的愿望，对于那些久坐的OL们来说，很容易造成腰腹部脂肪堆积，就是穿再漂亮的衣服也难以展现自己的身姿。尤其是夏天为我们准备好了低腰裤、露脐装、比基尼，因此，我们也要为夏天准备性感小腰腹。从现在开始，跟随下面9个动作让你练就小蛮腰...
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![怎么样才能瘦腰？]( "怎么样才能瘦腰？")
- 拥有细腰是每个女生的梦想，特别是夏天，拥有苗条的细腰，怎样穿衣服都好看，那么怎样才能够瘦腰呢？小编来给大家分享一些方法吧。操作方法（01）仰卧起坐：每天睡觉之前做，双手放在耳朵后面，双腿伸直，依靠腰部力量起来，做40个，每天的量可以增加，几周后，会发现小肚子会减很多。（02）平板支撑：双手垂...
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![6个瘦腰动作，轻松跳出小蛮腰！]( "6个瘦腰动作，轻松跳出小蛮腰！")
- 怎样瘦腰轻松又有效呢？是运动？不对，运动太累。是饮食瘦腰吗？也不对，不够有效。那么，究竟是什么方法呢？赶快来一看究竟吧！操作方法（01）1、瘦腰舞，90度角胯纤腰舞抖胯动作中相对容易的就是这个。上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下...
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![怎样才能瘦腰]( "怎样才能瘦腰")
- 减肥，是每个稍微胖点的人的终极梦想。可是很多的减肥者对自己有更高的要求，那就是单独瘦某一个部位。比如腰，今天就来和大家分享一下，如何瘦腰。操作方法（01）其实瘦腰和减肥一样，都有那么几个常用的办法，但是我在这里先说一下单独瘦腰的针对性办法，再说一下其他的常用办法。最主要...
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![怎样能瘦腰两边的肉]( "怎样能瘦腰两边的肉")
- 不少女性朋友发现自己的腰围大了不少，用手一捏全身赘肉，这种情况让很多爱美女性感到困扰，其实，腰部赘肉的问题是可以有效解决的，关键在于找对方法。腰部吸脂方法选择腰部吸脂的方法就可以更好的轻松的去除肚子两边的肉，是一项不错的技术。溶脂针瘦腰方法使用溶脂针可以快述有效...
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![瘦腰瘦肚子的方法，几招告别恼人小腹拥抱小蛮腰]( "瘦腰瘦肚子的方法，几招告别恼人小腹拥抱小蛮腰")
- 腰部的赘肉让你的身材看上去既臃肿又难看，整天被叫“水桶腰”“大木桶”，看着满目琳琅的夏装无计可施？快来打开瘦腰腹的大门，开始你的瘦腰腹运动计划吧。如何瘦腰腹？瘦腰腹的最快方法是什么？下面就分享瘦腰腹小方法，教你瘦腰瘦肚子运动，帮助你快速减掉腰腹赘肉，踢走恼人小腹，拥抱小...
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![怎样才能保护好腰椎？]( "怎样才能保护好腰椎？")
- 操作方法不要久坐、久立、久蹲、久弯：腰椎病患经常发生于学生、办公室人员、司机，他们的特点就是经常久坐，腰部的血液因此而循环不畅，为了避免腰椎僵硬、疼痛，腰背要挺直，每隔一会儿，就应该起身走走，倒杯水、眺望窗外，不仅能保护腰椎，还能保护视力。特别是学生，该上课时就上课，该下课...
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![牛仔裤腰小了怎么改大 腰大了怎么改小]( "牛仔裤腰小了怎么改大 腰大了怎么改小")
- 牛仔裤腰小了怎么改大1、解封有余量的，可以拆开放出来，要是没有的，可以找个颜色相近的牛仔布接进接缝里，怕不自然可以在上面缝上一个绣花遮盖一下。2、跟裁缝店的人说把裤子的侧缝车3公分两边就是6公分了,在把后裆缝车个2.5-3公分,剩下还有1-1.5公分就是上腰的时候吃进去,跟...
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![呼啦圈能瘦腰吗]( "呼啦圈能瘦腰吗")
- 想瘦腰转呼啦圈是很有效果，接下来就教教大家转呼啦圈的五个要点。操作方法（01）呼啦圈重量建议选购轻一点的，那种重的伤害内脏。呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适合一般女性使用的。（02）运动时间转呼啦圈的时间最好在30分钟以上，而且不要在...
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![吃腰子能补肾吗？]( "吃腰子能补肾吗？")
- 腰子补肾？这种说法完全错误！操作方法（01）在吃啥补啥的想法之下，很多人都觉得，腰子和鞭都是补肾的食物。然而，专家提醒这些想要壮腰补肾的男性们，吃多了“腰子”小心不育。（02）动物腰子的主要营养成分是蛋白质和脂肪，吃了并不能治肾亏。而且这类食物大多高脂肪高胆固醇，多吃对人体并没...
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![为什么用小蛮腰形容女子细腰]( "为什么用小蛮腰形容女子细腰")
- 简要回答“小蛮”是唐代大诗人白居易的一个家姬的名字，因其腰细如杨柳，白居易曾写诗赞美过她。后来“小蛮腰”就用来形容女子的细腰了。通常在说一个女生腰特别细的时候，我们会说她有一握小蛮腰，那么你知道为什么要用小蛮腰来形容女子腰细吗？下面小编就来跟大家说一说。详细内...
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![缓解腰痛的小妙招]( "缓解腰痛的小妙招")
- 现代人的生活和工作压力较大，大部分人都存在腰痛问题，那么大家知道缓解腰痛的小妙招都有哪些吗？接下来这篇指南将告诉你答案。操作方法出现腰痛问题时，要起身多活动一下，不要长时间的久坐，每个半个小时左右就要起身活动，而且坐姿要正确。而且，我们还可以使用侧躺的方式来缓解腰痛...
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![腰痛怎么才能缓解]( "腰痛怎么才能缓解")
- 简要回答想要缓解腰痛，可以直接卧床休息。之所以这么做，主要是腰椎软组织受压较轻。对于多数由于腰椎软组织，肌肉损伤等等因素所引发的疼痛，一般卧床休息可以得到明显的缓解。而卧床的时间，可以根据个人的情况，另外卧床的姿势，也需要选择适合自己的姿势。当然有些小伙伴在缓解腰...
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![10个瘦腰运动，快速减肚子成就小蛮腰]( "10个瘦腰运动，快速减肚子成就小蛮腰")
- 对于坐多动少的白领来说，最头疼的减肥部位应该是腰部了。小编教你简单成就小蛮腰的减肥小动作，随时随地都可以做。一起来学习瘦腰运动吧。10个瘦腰运动（01）瘦腰运动一：实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板...
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![哪些动作能瘦腰]( "哪些动作能瘦腰")
- 简要回答快走，快走这是有氧运动的一种，其实我们可以明显的感觉到腰部用臀步走，走多了还能感觉到腰部是热的，这说明腰部已经用过了，如果可以继续快走40-60分钟，对细腰小腹有明显的效果。迈步是动作，身体自然站立，头顶向上伸直，左腿向前迈步，慢慢垫脚尖，固定到原来的位置保持笔直，右腿...
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![按摩腰带能减肥吗]( "按摩腰带能减肥吗")
- 腰带是位于腰部的穴位，很多人说按摩腰带有减肥效果，那么这种说法是正确的吗？真的可以减肥吗？小编给大家说说，一起来了解了解吧！操作方法带脉位于腰部，围腰腰部一圈，是人体唯一一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子，将所有的经脉系在一起，所以就被称为...
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![水桶腰快速减成小蛮腰 的5个小妙招！]( "水桶腰快速减成小蛮腰 的5个小妙招！")
- 操作方法（01）多做燃脂下半身运动：减水桶腰关键还是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。比如试着告别电梯走回爬楼梯时代，或者有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。保证足够的饮水量：一定要记住，每天八杯水，少喝...
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![怎么运动能快速瘦腰]( "怎么运动能快速瘦腰")
- 简要回答在生活中很多人面对水桶腰自己非常的难受，但是他们想要借助运动来达到瘦腰的目的，通常可以通过转呼啦圈，其实转呼啦圈主要根据自身的情况选择合适重量合适材质的呼啦圈，一般在转呼啦圈久了之后，转呼啦圈的次数会逐步的增加。详细内容人们在生活中想要有效的达到瘦腰的...
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![能瘦腰的有氧运动]( "能瘦腰的有氧运动")
- 操作方法（0102）肚子上的赘肉是许多朋友们的烦恼，特别是在冬天正是脂肪悄悄侵袭的时候，下面小编为您介绍几个瘦腰的运动小贴士。第一：仰卧起坐+有氧运动仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里为大...
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![为何说女不能搂腰？]( "为何说女不能搂腰？")
- 女不能搂腰是从古代的时候流传下来的。古代的时候，讲究的是男女授受不亲，女人是不能抛头露面的。女人不但是腰不能搂，任何一个地方都不能搂，除非是男女朋友，是夫妻。现在男女平等，可是依然是不能搂女人的腰的，当然若是自己的女朋友，就无所谓了。若是不熟的人，为了避嫌是不能触摸女...
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![为什么用小蛮腰形容女子细腰？]( "为什么用小蛮腰形容女子细腰？")
- 小蛮是唐代大诗人白居易的一个家姬的名字，因其腰细如杨柳，白居易曾写诗赞美过她。后来小蛮腰就用来形容女子的细腰了。小蛮腰原指白居易的家姬小蛮的腰，（白居易指家姬小蛮的腰像杨柳）。后指很小很细的腰。唐孟棨《本事诗·事感》：白尚书（居易）姬人樊素善歌，姬人小蛮善舞，尝为...
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妙知谷
