![瘦脸的最快方法 每天按摩10分钟轻松瘦脸]( "瘦脸的最快方法 每天按摩10分钟轻松瘦脸")
- 操作方法（01）很多MM都希望自己拥有迷人的瓜子脸，按照以下的瘦脸按摩手法图解来做，让你迅速变成小脸美人。胖脸的四大因素1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!2、面部骨骼：如果你生就是张“...
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![简易八步瘦腿操 每天10分钟瘦大腿内侧赘肉。]( "简易八步瘦腿操 每天10分钟瘦大腿内侧赘肉。")
- 工具/材料瑜伽砖或厚的字典操作方法“夹砖”，直立站姿，双腿并拢，将瑜伽砖或字典放于大腿内侧（如无工具可不用），注意力集中在大腿内侧，收紧大腿肌肉并往中间夹，保持肌肉收紧状态1分钟。“侧抬腿”，直立站姿，双手叉腰，重心移到左脚，向右侧慢慢将右脚抬起，抬到自己的最高点，再慢慢往下落（注...
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![按摩减肥法，每天一分钟促循环助减肥]( "按摩减肥法，每天一分钟促循环助减肥")
- 按摩减肥方法是中医减肥中最为简单的减肥方法，只要了解穴位按摩刺激穴位，每天一分钟同样可以促进行内部循环，提升减肥速度，现在就来详细了解一下吧！...操作方法（01）按摩减肥方法Step1：疏通全身经络按摩减肥是中医减肥方法中最为简单的，减肥首先要采用按摩来疏通全身经络，让全身的循...
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![普拉提运动减肥，15分钟轻松瘦全身]( "普拉提运动减肥，15分钟轻松瘦全身")
- 普拉提同其它的减肥运动一样，都是可以减肥的，何况普拉提运动非常的轻盈，减肥效果却非常的好，现在就来学习普拉提减肥运动吧！操作方法（01）臀部练习——修炼无敌翘臀普拉提运动减肥也可以针对局部进行，比如说臀部减肥操，具体动作是将两边肩膀放松，腿部伸直，使得脚尖蹬地，然后将腿抬起来...
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![五步走路减肥法 每天轻松瘦一点]( "五步走路减肥法 每天轻松瘦一点")
- 操作方法（01）走路能减肥吗？据研究表明，走路是非常不错的有氧运动，能有效提高代谢率，让减肥变的更轻松。走路能减肥吗？有人之所以会这样问，是因为每天都在走路，有些人不仅没有瘦，还变得更胖。其实走路减肥还需要讲究方法，下面就为大家详细介绍走路减肥的具体方法吧！第一、加大每一步的...
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![教你轻松瘦脸小妙招]( "教你轻松瘦脸小妙招")
- 怎样才能拥有迷人的小脸蛋？怎样才能轻松瘦脸？小编给大家介绍几个简单的方法。操作方法01多喝水，多喝水能有效的保持皮肤的弹性，有效消除面部的浮肿，如果不愿意喝白开水，苏打水或者蔬菜汁也是可以的。02用温水和冷水交替洗脸，这样能有效促进面部血液循环，有效减掉脸部的脂肪。03用...
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![轻松瘦脸的食谱有哪些？]( "轻松瘦脸的食谱有哪些？")
- 脸部可以说是我们的门面，所以很多人都会烦恼自己脸部特别大，看起来就不够精致，尤其是一些爱美的女性更是想让自己的脸瘦下来，并且打造出精致的小v脸，那么在日常生活中就应该有目的的多吃一些瘦脸的食材。操作方法（01）芹菜炒胡萝卜，芹菜跟胡萝卜是我们日常生活中非常常见的两种蔬...
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![超简单瘦脸穴位按摩]( "超简单瘦脸穴位按摩")
- 想要变小脸，那么简单的穴位瘦脸按摩你一定要穴位。下面小编就来教你小脸入门必修课，超简单的瘦脸穴位按摩图解，学起来之后就可以随时随地进行小脸进修啦！步骤/方法（01）食指或中指从迎香穴开始依顺时针方向按压脸部穴道。迎香穴→位于鼻翼的两侧凹陷处。（02）两手食指轻轻按压巨髎...
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![怎样瘦手臂--每天五分钟]( "怎样瘦手臂--每天五分钟")
- 一个女生如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体...
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![教你轻松给宝宝抚触按摩]( "教你轻松给宝宝抚触按摩")
- 每天给宝宝抚触按摩，能够帮助宝宝更好的发育与成长，今天咱们就一起学习一下如何正确的给宝宝抚触按摩，作为妈妈的你是一定要学会的哟。操作方法给宝宝抚触按摩之前，妈妈一定要将双手洗干净，直接修剪干净，保证室内的温度，不要让宝宝着凉，并且用温热毛巾擦拭宝宝身体，然后妈妈双手擦...
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![睡前一分钟瘦腿操轻松瘦腿去浮肿]( "睡前一分钟瘦腿操轻松瘦腿去浮肿")
- 每天晚上睡觉之前，简单的一分钟睡前瘦腿操，就可以轻松瘦腿，消除一天久坐的浮肿，赶快看看吧。操作方法（01）1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。（02）2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧...
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- 瘦脸按摩手法有效吗？当然有效了，如果你也想拥有一张小V脸，又不想在脸上动刀子的话，就赶紧看看本文详解的瘦脸按摩手法步骤吧。瘦脸按摩手法有效吗想要安全瘦脸，坚持做瘦脸按摩还是有效的，因为在很多时候，胖脸都是由于我们脸部的淋巴循环不畅而导致的，只需要正确地按摩脸部，便能促...
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- 简要回答长期坚持按摩人体的液门穴，可以起到散火清热的作用，同时还可以清除体内的积火。有不少人听说坚持按摩液门穴，对人体有不少的好处，那么究竟按摩人体的液门穴，可以起到哪些作用呢？下面让我们一起去了解吧。详细内容液门穴：液的含义是指液体，在此是指经水的意思；门，是指气血出...
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![每天五分钟脸部按摩手法]( "每天五分钟脸部按摩手法")
- 其实脸蛋是最容易护理的，有些人平日里不护理脸部，脸部出现问题了，开始买各种化妆品，这个时候就有些晚了。来吧各位，每天拿出五分钟按摩你的脸蛋，让你远离那些乱七八糟的化妆品，照样貌美如花哟。操作方法往上提拉按摩每天早上清洁面部之后，在手心里挤上几滴保湿水，或者是直接使用乳...
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- 其实做瘦腰运动最重要的就是要让腰部肌肉得到充分的拉伸，从而起到紧实的效果。现在为大家带来的这套瘦腰操便是如此，你只需要准备一张垫子，每天睡前抽十分钟，坚持一到两周便能感受到腰腹部的肉肉变紧实了。操作方法（01）头朝下俯卧垫子上，利用前臂支撑身体重量。用力将身体撑起来...
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- 仰卧起坐被人们用着瘦肚子的一项有氧运动，下面跟小编一起来学习正确的仰卧起坐。操作方法（01）首先做好准备工作，平躺，调整好呼吸，双手抱头然后用力让上半身起来，以肚子的位置做支点，这时候吸气，然后落下的时候吐气，整个过程要保持呼吸顺畅，不要憋气，气顺了才能达到瘦身的效果。（02）仰卧...
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- 刺激穴位对便秘和促进代谢都很有效果，为减肚子而苦恼的MM可以试试穴位按摩。改善便秘，提高代谢，远离小肚腩。一、大横穴在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。二、天枢穴肚脐左右3指宽的位置。对于便秘以及伴随便秘的腹...
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- 肚子上有赘肉怎么办？现在小编教你三招瘦腹小动作，有效的减掉肚子上的赘肉。操作方法（01）想要瘦腹的话，大多想到最简洁的方法就是做仰卧起坐，每天大概做50个，然后中途进行适当的休息，后期根据自我状态进行调整。（02）仰卧起坐完成后一定要进行相应的腹部拉伸，这样肌肉才能更加的紧致。...
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- 许多女性都梦想有美丽坚挺的胸部，那么如何通过简易按摩来完成胸部健美呢？操作方法（01）双手笼罩住胸部，轻轻按压，每3秒一次。（02）手从乳沟到乳房周围环绕按压，循环往复，坚持每个30秒，促进血液循环。（03）将手掌盖住乳房上部，向下慢慢推动，再向上提拉，来回数次。（04）从乳房左边轻轻向里侧挤压，...
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- 春季是排毒的好时机，除了通过饮食来刺激肠道蠕动能力，还可以通过全身按摩减肥方法来促进体内循环。以下9个按摩减肥方法，从腿部开始疏通经络，提高代谢消除虚胖，在夏天来临前养出瘦美身材！正确按摩减肥方法（01）STEP1：从腿部开始(5秒)将精油涂抹在掌心和指间，①从脚腕的内侧开始，顺着...
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- 拥有平坦紧实的小腹，不管是男生还是女生，都会魅力倍增。但是，练腹肌是不是就意味着每日枯燥的长时间训练呢？NO，找对方法，每天只需10分钟，坚持一个月就会有显著的效果啊！小编专门请来了明星级教练，动图展示，为你亲身示范，简单易学，轻松愉悦，来吧！我们一起动起来~操作方法（01）腹肌练习动作...
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![每天可以做的脸部按摩手法]( "每天可以做的脸部按摩手法")
- 我有一个习惯，每天早上睡醒之后对脸部进行按摩，或者每天疲劳的时候对脸部进行按摩，这样不仅对皮肤好，而且更让人精神焕发，我来分享一下脸部按摩的手法。操作方法（01）先按摩眼睛，像上学时候做眼保健操一样，两手同时轻轻的按着太阳穴，然后食指配合着来回按摩眼睛，不仅能使眼睛更舒服，而...
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- 虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆圆的脸，还是会让人觉得丰腴。我国传统中医学中的“颜面针灸”及点穴按摩，同样可以达到脸部“减肥”的目的。操作方法（01）图注：承泣穴防止眼袋松弛承泣穴眼袋松弛位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高...
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![针灸美容瘦脸 10大穴位针灸轻松瘦脸 何美容瘦脸]( "针灸美容瘦脸 10大穴位针灸轻松瘦脸 何美容瘦脸")
- 随着大众审美的改变，更多的人比较喜欢小V脸，认为小V上镜；小V脸穿什么衣服都好看……那么，如何经胖嘟嘟的脸变成小V脸？针灸美容就是大家比较认同的一种方法，其是通过中医针灸来达到瘦脸的目的。下面我们就来看一下针灸美容瘦脸的一些穴位。针灸美容可瘦脸瘦出上镜小V脸针灸美容...
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![瘦脸按摩器滚轮怎么用]( "瘦脸按摩器滚轮怎么用")
- 生活中有这各种各样的烦恼，下面就由小编教你瘦脸按摩器滚轮怎么用，希望你的生活多姿多彩！操作方法（01）第一步：清洁在使用滚轮瘦脸器按摩之前要先洗脸，以免在按摩的过程中，将脸部的灰尘或者排泄物揉进毛孔中。（02）第二步：按摩瘦脸滚轮贴在脸颊两侧，从下巴向两颊方向由下往上滑动，每次向...
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妙知谷
