![粉红杀手—乳腺癌，女人的噩梦。做好这7点，整夜安睡不惧怕]( "粉红杀手—乳腺癌，女人的噩梦。做好这7点，整夜安睡不惧怕")
- 简要回答很多女性提起乳腺癌都表示自己非常惧怕这个疾病，一旦乳腺癌找上门，身体健康和生活质量就会受到影响，另外，在当今女性对身材追求极致完美的热潮中，一旦疾病发展到一定阶段，需要将乳腺切除时，对她们来说，那是不亚于死亡的痛苦。为了降低患乳腺癌的风险，除了自查和筛查外，我们...
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![穿什么睡衣睡觉较好？]( "穿什么睡衣睡觉较好？")
- 穿什么睡衣睡觉较好这事儿首先得分季节，其次再看男女。如果是秋冬季，大家在家穿的叫居家服，也就是舒服保暖为主，睡觉不一定能穿，我觉得那不能是真正严格意义上的睡衣。中国人似乎自古以来就是把内衣——内穿贴身的衣服，直接当睡衣的，这种情况比较普遍。如果是夏季，天气...
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![想睡睡不着怎么办]( "想睡睡不着怎么办")
- 有句话说：“人一生中有一半的时间都是在睡眠中度过的。”可见其对于我们每个人的重要性，不仅可以有效的缓解身体的疲劳感，还可以使精力变得更加充沛，为之后的工作提供一定的便利。但在有些时候，由于各种各样的原因，使得有些人会出现想睡睡不着的情况，长时间下去是很容易对身体健...
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![宝宝频繁夜醒睡不安稳 影响睡眠的原因 可能是这七点]( "宝宝频繁夜醒睡不安稳 影响睡眠的原因 可能是这七点")
- 简要回答婴儿的夜醒现象可能受多种因素影响，父母应根据宝宝的情况进行分析，采取相应的措施。通过合理的补钙、调整情绪、规律作息、适度喂养等方法，可以改善宝宝的夜间睡眠，促使他们安稳入眠。同时，父母的关爱和耐心也是宝宝获得安全感的重要来源，让宝宝享受到更好的睡眠，茁壮成...
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![睡觉哪种睡姿比较好？如何选择睡姿？]( "睡觉哪种睡姿比较好？如何选择睡姿？")
- 每个人一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过，而睡姿会直接影响我们睡眠的质量，睡姿主要为侧卧、仰卧、俯卧三种方式。工具/材料床仰卧01有官方调查数据显示，大多数的人都是仰卧方式睡觉，约有50%-60%的人群。但由于仰卧时人们会习惯性把手放在胸口上，这容易使人做噩梦。02如果...
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![裸睡好还是穿睡衣睡觉好 哪些人不适合裸睡]( "裸睡好还是穿睡衣睡觉好 哪些人不适合裸睡")
- 每个人睡眠方式不同，导致习惯也有所不同，有的人喜欢穿睡衣睡觉，有的人喜欢裸睡。那么，裸睡好还是穿睡衣睡觉好？哪些人不适合裸睡？一起来看看360常识网带来的介绍吧！全文目录1、裸睡好还是穿睡衣睡觉好2、哪些人不适合裸睡3、为啥裸睡容易出汗裸睡好还是穿睡衣睡觉好1、从健康方...
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![天热睡眠不好，这菜中老年人要常吃，安神健脑，一觉睡到大天亮]( "天热睡眠不好，这菜中老年人要常吃，安神健脑，一觉睡到大天亮")
- 简要回答上了年纪的中老年人，在生活中就是“重点保护对象”，因为年纪大了，哪哪都容易出问题。自己还是重视点吧，要舍得吃、舍得喝、多锻炼，自己把自己“保护”好了，才少给孩子们添麻烦。天热了，就发觉自己这个睡眠啊，也变得不好了，总是翻来覆去睡不着。这样的话，我推荐大家，多吃这个...
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![孕中期睡姿怎么睡]( "孕中期睡姿怎么睡")
- 对于很多准妈妈来说，凸出腹部和一系列妊娠反应，很大程度上影响着睡眠质量，此外对睡姿也有一定要求。准妈妈肯定很怀念怀孕之前可以随便怎么睡的日子，然后不免感叹怀孕的艰辛，连睡觉都马虎不得！那么进入怀孕中期准妈妈应该采用什么样的睡姿才安全呢？孕中期适合什么睡姿我们都知道...
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![用什么代替安抚奶嘴哄睡孩子]( "用什么代替安抚奶嘴哄睡孩子")
- 简要回答想要代替安抚奶嘴，可以使用辅食或者是布娃娃。可能有些宝宝在睡觉的时候需要安抚奶嘴，主要是宝宝在成长发育时没有安全感。一般布娃娃一类的物品能够给宝宝带来安全感，从而利用布娃娃来代替安抚奶嘴是比较好的选择。长时间使用安抚奶嘴的危害可能有些宝宝在哭闹，睡觉...
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![安神助睡眠的方法]( "安神助睡眠的方法")
- 安神助睡眠的方法。我们都知道，8小时的睡眠占了人生当中的三分之一时间。所以，睡眠对于人的重要性是可想而知的。但随着生活压力的增大，越来越多人有了入眠困难的现象。操作方法（01）运动助眠法——睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳...
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![孕妇睡眠的正确睡姿]( "孕妇睡眠的正确睡姿")
- 孕妇睡眠姿势很重要，因为如果睡眠姿势不当，会影响胎儿发育。那么，孕妇睡眠的正确睡姿是什么，下面小编就来说一说吧。操作方法（01）一般来说，睡眠的基本姿势有4种。首先是仰卧，也就是平躺睡。这样睡的好处是不会压迫身体的各种脏腑器官，但是容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。如果有打鼾习...
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![午睡最好睡多长时间]( "午睡最好睡多长时间")
- 简要回答二十分钟这样最好，正常的午睡不超过一个小时，当然具体的午睡时间更合适，这与个人的体格和睡眠习惯有关。时间过长可能对人体有不良影响。适当午睡的好处：适度的午睡可以恢复身体的能量和力量。早上学习或工作会使人体疲劳。午睡能有效缓解疲劳，放松身体。适合下午学习...
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![宝宝睡得好 妈妈才安心 哄新生儿睡觉技巧要掌握]( "宝宝睡得好 妈妈才安心 哄新生儿睡觉技巧要掌握")
- 简要回答宝宝的出生，孕妇升级为妈妈，这是每个女性人生中的一件大事。然而，当新生儿的睡眠不踏实，夜里睡不好时，这也会让新手妈妈感到迷茫和困惑。一、新生儿睡不安的原因有很多种情况1、由于神经系统发育不全，孩子刚出生，身体的自我调节能力相对较差，对子宫外的新环境不能快速适...
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![婴儿睡觉怎么安排]( "婴儿睡觉怎么安排")
- 简要回答婴儿在睡觉的时候直接采取仰卧或者侧卧，甚至于俯卧，只要婴儿喜欢，怎么睡觉都是可以的，另外婴儿在刚刚喂完奶之后半个小时以内，如果想要睡觉的话，直接选择侧卧比较合适。一般婴儿刚刚喂完奶，在半个小时内容易出现溢奶或者是吐奶的情况，此刻采用侧卧的方式可以让呕吐的物质...
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![睡觉那些习惯会睡不好]( "睡觉那些习惯会睡不好")
- 简要回答睡觉不好的人，可能是在睡前想其他的事情。在学校之前想自己的房贷，车贷以及工作的都会导致比较焦虑，这样就会让自己比较难以进入睡眠，即便进入到睡眠之后也是会在睡梦当中想到这些事情，让自己一整夜都睡不好。睡前吃东西睡觉之前建议不要吃太多的东西，有点饿可以吃一些...
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![什么是浅睡眠和深睡眠？浅睡眠和深睡眠的区别？]( "什么是浅睡眠和深睡眠？浅睡眠和深睡眠的区别？")
- 关于各种睡眠状态的知识，解析浅睡眠和深睡眠。操作方法（01）Q1.睡眠的状态有哪些？人体的睡眠过程也是一个由浅入深的过程。第一阶段为初睡期，肌肉放松，内脏器官平稳。第二阶段为浅睡眠期，即是刚进入睡眠状态，此阶段最容易醒来。第三阶段为中度深睡眠期，在此阶段人的意识会消失，时间...
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![几个月婴儿睡觉才有规律？家长学会这些方法，宝宝就能安稳睡好觉]( "几个月婴儿睡觉才有规律？家长学会这些方法，宝宝就能安稳睡好觉")
- 简要回答宝宝刚出生最适应不了的就是每天晚上都要起夜给宝宝喂奶，对于这种生活我们宝妈最期盼的就是可以睡一个整觉。多么期盼宝宝从出生开始就能够睡一整晚。对于新生儿我们也只能是想一想，但是随着宝宝的长大对于实现睡一整觉还是可能的。这个也是需要宝妈帮助孩子养成好...
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![人睡觉是东西睡好，还是南北睡好？]( "人睡觉是东西睡好，还是南北睡好？")
- 下面就让小编来为大家讲解一下人睡觉是东西睡好，还是南北睡好？这里和大家简单介绍一下!在风水上怎么说？应该怎样睡呢？操作方法这个我实在是给不出来答案。感觉怎么舒服怎么来吧，不过也确实和所谓的风水有些关系，比如我的床原来靠近床边，方向是东西，睡的就特别不踏实，总是做噩梦，夜...
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![睡前最暖心的晚安情话有哪些？]( "睡前最暖心的晚安情话有哪些？")
- 1、我想和你谈一场永不分手的恋爱，蹒跚漫步，夕阳西下，白头到老，相濡以沫。晚安！2、想和你腻歪在一起，整日整夜不分离。晚安！3、陪伴，就是不管你需不需要，我一直都在。晚安！4、总有那么一天会有一个人走进你的生活，让你明白为什么你和其它人都没有结果。晚安！5、我只有两个心愿：你在身...
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![出去外面游玩怎么才能睡得安稳？]( "出去外面游玩怎么才能睡得安稳？")
- 操作方法带上自己的枕头很多人出外游玩的时候，之所以睡不安稳，就是因为枕头不合适。如果其他方法都没有办法让你睡得安稳，这种情况下出去游玩的时候，可以直接带着自己的枕头出去。在晚上睡觉的时候，就枕着自己的枕头睡觉，这样就容易睡得安稳了。尤其对于枕头比较挑剔的朋友，这个...
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![睡觉时朝左睡好还是朝右睡好？]( "睡觉时朝左睡好还是朝右睡好？")
- 操作方法（0102）侧睡时，脊柱略向前弯，形成弓状，手和腿可自由地放置到最舒服的位置。这样，全身肌肉就能完全地松弛，胸部受压最小，也不易引起打呼噜或呛咳。如果枕头合适的话，也不会落枕。但是向右还是向左睡好呢？当然向右侧睡最好。因为心脏在左侧，向右侧睡时，心脏位置高，在胸腔受压最小...
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![如何让宝宝快速入睡 爸妈做好三个睡前准备 娃睡得又快又安稳]( "如何让宝宝快速入睡 爸妈做好三个睡前准备 娃睡得又快又安稳")
- 简要回答建立睡觉信号、创造一个舒适的睡眠环境、建立一个固定的睡前例行程序。童话故事中的公主和王子大婚后，为什么很少有故事继续讲述他们的婚后生活呢？这是因为婚姻的现实并不浪漫，而更多地是琐碎的生活琐事。如果童话故事有后续，或许我们会看到灰姑娘疲惫不堪地在深夜里...
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![如何让宝宝睡个安稳觉]( "如何让宝宝睡个安稳觉")
- 简要回答拒绝光源。睡眠对于任何一个孩子来说都是成长的关键步骤，孩子能够睡一个安稳觉，就可以让孩子的身体长得更快一些，想要让孩子睡一个安稳觉，那么家长就需要注意下面这几点。第一个就是最好不要让孩子睡觉的过程当中接触到光源，即便只是一些微弱的光源，也有可能会导致孩子...
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![有助于睡眠的食物和安神的中药]( "有助于睡眠的食物和安神的中药")
- 随着人们的生活和工作的压力，在夜晚中很人都无法安眠入睡，严重的影响到了第二天的工作和生活。那么下面为大家介绍几种日常生活有助于睡眠的食物和安神的中药。食物01奶制品：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。牛奶...
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![让孩子安静入睡的4大绝招]( "让孩子安静入睡的4大绝招")
- 晚上睡眠好，有助于孩子的健康成长，今天小编和大家分享的是让孩子安静入睡的4大绝招，希望能够帮助到大家。操作方法（01）听音乐法，可以给孩子放一些轻柔的催眠曲，伴随着优美的音乐，孩子很快就会睡着了。（02）洗澡法，睡觉前给孩子洗一个温水澡，洗完澡后，孩子往往会比较困倦，再给孩子喂点温...
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妙知谷
