![skap圣伽步皮鞋真假怎么辨别]( "skap圣伽步皮鞋真假怎么辨别")
- [导读]圣伽步的鞋子秉承了自然、健康、时尚的品牌理念，使其产品受到了很多消费者的认可，真是认证了世界在你脚下这句话。但是众多假冒品尤其是高仿品，一直在侵害着我们消费者的利益。其实区分skap圣伽步鞋真伪的方法鞋头第一步我们看skap圣伽步鞋子的鞋头。因为大部分正品的...
- 19106
![怎样用瑜伽球练习瑜伽]( "怎样用瑜伽球练习瑜伽")
- 瑜伽球是一种非常好的瘦身工具，可以有效帮助身体拉伸，安全性高，同时它具有一定的负重也能达到锻炼肌肉的目的？那用瑜伽球怎么练习瑜伽呢？四个简单瑜伽球招式轻松练出窈窕身姿。操作方法（01）瑜伽球是把瑜伽和球的弹性、滚动性结合起来的一种新兴的健身运动，可以很好地辅助身体做伸...
- 19693
![儿童剪纸之圣诞雪花的简单步骤]( "儿童剪纸之圣诞雪花的简单步骤")
- 手工剪纸不仅能够锻炼人的动手能力，还可以锻炼动脑能力，今天小编就来教教大家怎么剪出圣诞雪花。操作方法（01）首先我们需要准备一张正方形的纸。（02）把纸对折着三角形。（03）把三角形右边的角往左边折。（04）把右边的角往后折，成如下图。（05）将折出来的形状对折。（06）在上面用铅笔画上雪花...
- 10541
![圣诞树剪纸步骤 小圣诞树]( "圣诞树剪纸步骤 小圣诞树")
- 工具/材料纸剪刀铅笔操作方法准备一张长方形的纸，将纸张对折用铅笔在纸上画出一棵圣诞树用剪刀沿着划线将圣诞树的树叶剪出来再剪出大树的树干，注意了，树干的粗细要上下协调将剪好的圣诞树打开，一棵圣诞树就剪好啦...
- 9652
![6步简单减肥瑜伽轻松瘦肚子]( "6步简单减肥瑜伽轻松瘦肚子")
- 有个好身材令很多人羡慕不已，但是大多数人得肚子都有赘肉，当下流行的瑜伽减肥可以轻松满足很多人的梦想，下面一起来学习一下吧!操作方法（01）坐姿平衡伸展1、坐姿，两腿并拢向身体方向收回，两手抓两脚脚踝。2、吸气，以尾骨做支撑，两手抓脚踝将两腿抬离地面，呼气试着将膝盖蹬展，保持身...
- 29007
![瑜伽技巧 学习瑜伽减肥的方法]( "瑜伽技巧 学习瑜伽减肥的方法")
- 瑜伽是最近非常火热的活动，可以消解脂肪，而且还能释放压力，特别适合一般上班族的锻炼。下面是几种瑜伽减肥的方法和技巧，希望对大家有一点点帮助。变美方案拉伸自己的肌肉可以双腿屈膝坐地上，挺直腰背，又手拉着手的调整，充分拉伸自己的肌肉，慢慢做到极限，然后停留3分钟。双腿拉伸...
- 18008
![圣诞帽棉服的制作教程（附详细步骤）]( "圣诞帽棉服的制作教程（附详细步骤）")
- 本文分享圣诞帽棉服的制作教程，希望对大家有帮助。操作方法（01）先来成品图和宝宝秀，最后附详细步骤，对蚕丝棉填充感兴趣的可以看下~（02）这次做了隐形口袋哦，在侧面，本来布料就比较艳丽了，前面不在出现任何小的装饰造型还显得整体简洁些（03）下摆做成尖尖的，既有造型，又和常见的普通款区...
- 18473
![瑜伽--门闩式]( "瑜伽--门闩式")
- 瑜伽--门闩式功效：强健脊椎及脊椎旁侧肌肉，按摩腹部及盆腔器官，强健各肌肉及手脚趾关节，强健肾上腺、胰岛及性腺，舒展及扩张胸、肺侧部，减少腰、腿脂肪。操作方法（01）跪立，双踝并拢．（02）把右腿伸向右方，让右腿与左膝处于同一直线上．将右脚转而指向右方，右膝不要弯曲．（03）将两臂平举，与地面...
- 12589
![5种瑜伽体式带你在家练瑜伽]( "5种瑜伽体式带你在家练瑜伽")
- 瑜伽是受到女性欢迎的健身项目，练习瑜伽需要好的示范和指导，今天找来5种瑜伽体式图片，与大家分享瑜伽动作要领，帮助大家更准确地练习瑜伽。这些瑜伽体式图片中的动作简单易学，但能轻松减掉赘肉，塑造线条。操作方法（01）1、至善式坐姿，弯曲左膝盖，脚跟贴在大腿根部，然后弯曲右膝盖叠在...
- 21439
![徒步朝圣的意义到底是什么]( "徒步朝圣的意义到底是什么")
- 如果你自驾游前往拉萨，那么你一定会在路上遇见或者看到许多徒步朝圣的人，那么徒步朝圣的意义到底是什么？操作方法（01）磨砺自己心中的信仰。很多藏族同胞信仰的藏传佛教，藏传佛教的圣地便是拉萨。他们徒步前往拉萨，用身体上的苦难磨砺自己心中的信仰，并借此提升自己的修为。（02）积累...
- 30119
![圣诞老人手工折纸图解，折纸圣诞老人的步骤图解]( "圣诞老人手工折纸图解，折纸圣诞老人的步骤图解")
- 工具/材料两张小正方形折纸（一面彩色，一面白色）操作方法首先把所需要的折纸准备好，然后取其中的一张，将有花纹的一面向上，将相邻的两条边分别向内侧这一小部分，再把左上方的角向内侧折一点，如图所示然后翻面，将翻折过的角向上，然后把右侧的角向内侧折一部分，然后把左侧的角也折过来...
- 6840
![清晨瑜伽适合起床就做的瑜伽]( "清晨瑜伽适合起床就做的瑜伽")
- 为了保持好的身材瑜伽是最好的选择，还可以修身养性，今天小编就来谈谈清晨瑜伽适合起床就做的瑜伽？操作方法首先是瑜伽动作里面最基础的动作，莲花座，这个动作醒来后先坐一会缓一缓，对后背的脊椎好，顺便调节好呼吸。然后是海豹前仰式，这个动作对刚起床的人来说超级醒神，舒展筋骨特别...
- 10548
![为何每年全世界有无数人徒步朝圣]( "为何每年全世界有无数人徒步朝圣")
- 操作方法朝圣是什么？朝圣指教徒朝拜圣地的宗教活动。朝圣是一项具有重大的道德或灵性意义的旅程或探寻。通常，它是一个人前往自己信仰的圣地或其它重要地点的旅程。许多宗教认为特定地方有灵性重要性。朝圣有什么意义？在这些宗教的思想中认为当神出于慈悲而采用人身，作为神人...
- 25969
![瑜伽馆名字]( "瑜伽馆名字")
- 现在越来越多的人选择练习瑜伽来锻炼身体，有不少人开起了瑜伽馆，想要给瑜伽馆取一个好听的名字，要怎么取呢？简要回答以下内容提供一些瑜伽馆的名字，大家可以参考使用，比如：婷怡瑜伽馆、朗悦瑜伽馆、振威瑜伽馆、雅美瑜伽馆、一梵瑜伽馆等。详细内容简单大气的瑜伽馆名字：香榭瑜伽...
- 17128
![全套瑜伽-图解|教你练瑜伽]( "全套瑜伽-图解|教你练瑜伽")
- 下面这些教程，是一个朋友花了很长时间整理出来的，喜欢的朋友可以试试操作方法（01）瑜伽18式按下面图的动作做每个动作重复20次给你漂亮身材。1星期减了2公斤不用控制食欲。但一定要坚持每天每个动作做20次第一环节：（02）第二环节：（03）第三环节（04）注意事项练习时，一定要保持室内相对安静...
- 15158
![伽蓝菜]( "伽蓝菜")
- 伽蓝菜伽蓝菜为景天科植物伽蓝菜的全草。【出处】出自广州部队《常用中草药手册》。【拼音名】QiéLánCài【英文名】LaciniateKalanchoeHerb,HerbofLaciniateKalanchoe【别名】青背天葵、鸡爪三七、五爪三七、假川连、五爪田七、小灯笼草、大还魂、高冷菜、土三七。【...
- 10660
![万圣节 幽灵 简笔画 步骤教程]( "万圣节 幽灵 简笔画 步骤教程")
- 万圣节幽灵简笔画步骤教程操作方法（01）首先，我们先画一条弯曲的曲线，作为幽灵的脑袋。（02）弯线底下的2边我们在画出2条小弯线。（03）沿着小弯线，我们在下面画出2条波浪线，作为幽灵的翅膀。然后我在画出幽灵的身体，直接在翅膀下面画出2条弯线。弯线相互慢慢靠近，但是不要相交。（04）在2条...
- 28523
![圣诞树剪纸步骤---小圣诞树]( "圣诞树剪纸步骤---小圣诞树")
- 圣诞节的时候，剪棵圣诞树应应景吧，下面小编把圣诞树的剪纸方法分享给大家操作方法（01）准备一张长方形的纸，将纸张对折（02）用铅笔在纸上画出一棵圣诞树（03）用剪刀沿着划线将圣诞树的树叶剪出来（04）再剪出大树的树干，注意了，树干的粗细要上下协调（05）将剪好的圣诞树打开，一棵圣诞树就剪好啦...
- 23689
![瑜伽教程几个简单的瑜伽动作]( "瑜伽教程几个简单的瑜伽动作")
- 瑜伽教程几个简单的瑜伽动作步骤/方法（01）平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。（02）平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘...
- 20419
![艾扬格瑜伽和阴瑜伽的区别]( "艾扬格瑜伽和阴瑜伽的区别")
- 艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名，艾扬格瑜伽非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习...
- 6621
![万圣节 城堡 恐怖 简笔画 步骤教程]( "万圣节 城堡 恐怖 简笔画 步骤教程")
- 分享一个万圣节城堡恐怖简笔画步骤教程给大家。希望大家度过一个愉快有意义的万圣节。操作方法（01）第一步：画2条，空开一定距离的竖线。我们将城堡的2边边距空开。（02）第二步：我们画2边画出2个倒“V”，2边城堡的屋顶，现在我们给靠近2边的城堡添加间距。（03）第三步:小伙伴们不要走神哦...
- 3528
![亚圣是哪位圣人？]( "亚圣是哪位圣人？")
- 孟子孟子是战国时期著名哲学家、思想家、政治家、教育家，儒家学派的代表人物之一，被世人尊为亚圣。孟子（约前372年—前289年），姬姓，孟氏，名轲，字子舆，战国时期邹国（今山东济宁邹城）人。孟子是战国时期著名哲学家、思想家、政治家、教育家，儒家学派的代表人物之一，地位仅次于孔子，...
- 25005
![手工制作圣诞树步骤]( "手工制作圣诞树步骤")
- 圣诞节当然要做圣诞树了，下边教你做手工圣诞树。操作方法（01）所需材料准备好。（02）将卷纸筒剪成三份。（03）将牛皮纸裁剪成长条，贴在卷纸筒上。（04）在卷纸筒的两侧剪出两个口子，注意不要剪断。（05）将一张A4的绿色卡纸对折裁成两瓣，然后按折扇子的方法折好，固定成树的三角形状。（06）将做好的...
- 29155
![怎么使用瑜伽砖练习瑜伽]( "怎么使用瑜伽砖练习瑜伽")
- [导读]对于初学瑜伽的美眉来说，身体方面的柔韧性就可能不太好，为了能练习到一定的柔软度，有很多人会用瑜伽砖来帮助自己做相应的调整。这样呢，不止能达到较好的韧性，还可以避免在刚开始瑜伽砖如何使用肩部伸展整个身体平躺在地板上，假如比较凉的话，可以在下面铺块瑜伽垫。双手抱...
- 25333
![瑜伽拜月式，分步骤讲解]( "瑜伽拜月式，分步骤讲解")
- 学了拜日式瑜伽序列，分步骤讲解之后，再学拜月式：操作方法（01）1，山式-站立背弯式吸气。从山式起，双臂过头伸直，向后伸展，背部向后弯曲。（02）2，站立前驱体式呼气。双臂伸展，移动至后背。（03）3，冲刺式吸气。（04）4，下犬式呼气。（05）5，平板式吸气。（06）6，呼气，膝盖、胸、下巴着地。吸气，眼镜蛇式。呼气，俯...
- 29310
妙知谷
