![初学瑜伽必知的8个塑形体式]( "初学瑜伽必知的8个塑形体式")
- 长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至治愈椎间盘突出问题。需要注意，有严重病患的人须先咨询医师，体式练习后以反向体式(如婴儿式)练习放松，让自己更舒适的习练。记住，循序渐进、持之以...
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![健身应当先减脂再塑形还是先塑形再减脂？]( "健身应当先减脂再塑形还是先塑形再减脂？")
- 简要回答减肥时建议先减体重，然后再进行塑形。因为人们只有在瘦下来以后，才可以对身体进行塑形。对于一些需要减肥的小伙伴来说，只有减肥成功以后，才可以对身体塑形，所以减肥时，先减脂再塑形。要说具体的减肥方式，其实有很多。目前大部分小伙伴在减肥时，可能会根据自身的情况，合理...
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![美体塑形：5个丰胸秘籍]( "美体塑形：5个丰胸秘籍")
- 胸部发育跟先天因素有很大关系，但是并不代表着平胸MM就该绝望过一生。五大丰胸秘笈——吃、练、按、忌、防。只要你认真做到以上几点，就能打造傲人美胸。五个超强丰胸秘籍（01）吃应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育...
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![塑形和减肥有什么区别]( "塑形和减肥有什么区别")
- 减肥注重的是减轻体重。塑身讲究得是形体塑造，也许体重得变化并不明显，但尺寸却改变了不少。塑形和减肥有什么区别减肥，是指把身上的肉肉减掉，摆脱肉多的烦恼。塑形，是指通过瑜伽、拉提等，塑造本身的线条，在不胖的情况下，让身材曲线更加完美。塑形的介绍塑形，是指通过“健身运动、...
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![易学减肥舞 塑形减肥最苗条]( "易学减肥舞 塑形减肥最苗条")
- 操作方法（0102）跳舞可以减肥，但是有些舞蹈太难，并不适合一些还没接触过舞蹈的人练习。有没有一种简单易学瘦身减肥舞呢?当然有，而且还不止一种呢?比如拉丁舞、芭蕾舞、爵士舞、肚皮舞等。这些舞蹈的初级入门动作就是减肥的最好方法。很多人都利用跳舞减肥。但是有些舞蹈的动作...
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![美体塑形：瘦腿运动]( "美体塑形：瘦腿运动")
- MM们都希望自己能拥有修长的双腿，做运动是瘦腿的最好方法，可以持久达到美腿的效果，可是大家都知道哪些运动时最能瘦腿的吗？现在就跟我一起看看吧！看哪一个是比较适合你的~步骤/方法（01）狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚...
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![【塑形课堂】瘦成闪电]( "【塑形课堂】瘦成闪电")
- 操作方法（0102）【6个瘦腹瑜伽动作】减肥的妹纸，是不是觉得小肚腩很顽固？白领们，每天坐着是不是担心小肚腩越来越大？是不是试了好多的减肥方法，神马抽脂、代餐、按摩都无济于事！现在美女教练真人示范，专减肚腩的瑜伽操！产后身材恢复的前凸后翘呢！还等什么？【瘦臂运动法】①每只手握住...
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![不减脂直接塑形的后果是什么]( "不减脂直接塑形的后果是什么")
- 瘦身减肥老生常谈就是控制嘴迈开腿，也有人通过更加快的方法比如抽脂来达到减肥瘦身，其实抽脂减肥的方法相比健康的减肥方法有很多不同的地方，而且特别容易出现反弹的现象。那么不减脂直接塑形的后果是什么?下面就跟她时代小编一起来了解下吧!不减脂直接塑形的后果不减脂直接...
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![吸脂塑形效果怎么样]( "吸脂塑形效果怎么样")
- 减肥是全身脂肪成比例的缩减，身材也是在原形的基础上变瘦。所以，减肥者得明白，体重是可以减轻的，体型是不可改变的。而吸脂的主要目的在于塑形，减的是围度，是为了让你拥有比例更协调更完美的身材，追求的是视觉效果，而不是让你在体重秤上拥有自信。操作方法（01）吸脂术即脂肪抽吸术，又...
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![如何减脂不减胸 一组胸部塑形训练 塑造胸部自然形态]( "如何减脂不减胸 一组胸部塑形训练 塑造胸部自然形态")
- 简要回答在追求减脂的过程中，很多女性朋友都希望能够减脂却不失去胸部的丰满。然而，减脂是全身性的，无法实现局部减脂的目标。但是，我们可以通过一些有针对性的胸部塑形训练来改善胸部的形态。一、一组胸部塑形训练动作一：上斜哑铃卧推（目标：上胸部）动作二：上斜哑铃飞鸟（目标：上胸部...
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![减肥塑形的方法]( "减肥塑形的方法")
- 现在社会节奏快，很多人都是工作加班，没有时间去锻炼身体，时间久了就会出现身体脂肪多，体型变的臃肿肥胖。减肥塑形的方法生活中肥胖的人很多，但是现代社会对美的要求非常高，因此胖人们非常渴望能减肥塑形，让自己变得更加美丽，而吸脂减肥就是一个非常好的方法。吸脂减肥介绍吸脂减...
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![吸脂塑形还是减肥？吸脂能不能减肥？]( "吸脂塑形还是减肥？吸脂能不能减肥？")
- 现在的人们对自身的要求是特别高的，身体肥胖会使一个人的形象受到影响，所以爱美的人都会去做吸脂瘦术来进行改善的。吸脂手术既能够塑形也能够减肥吸脂手术既能够塑形也能够减肥，二者是皆得的，所以求美者不管是想要塑形还是要减肥都是可以做吸脂手术的。吸脂减肥很安全吸脂减...
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![有效减肥塑形的七种运动]( "有效减肥塑形的七种运动")
- 无论做什么，讲究效率还蛮重要的。当你正在寻找塑形瘦身的方法，试过很多种运动，吃过很多减肥药依然没有奏效。以下的7种运动才是最高效的塑形瘦身运动！配合天然健康的饮食和有规律的睡眠，效果更是翻倍哟。操作方法（01）下蹲下蹲是一种非常全面，也是能运动到全身肌肉的动作。燃脂、...
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![最受女性欢迎指数高的塑形减肥舞蹈]( "最受女性欢迎指数高的塑形减肥舞蹈")
- 时下最流行的减肥运动要数跳舞减肥了。跳舞不仅可以让你在享受音乐中挥洒舞姿，还可以让你的赘肉伴随着汗水悄悄流走。可是玲琅满目的舞蹈种类让人眼花缭乱，无从选择。那就让我们来逐一盘点当今最受欢迎的几大舞种，让你找到最适合自己的瘦身舞蹈。一、5种减舞蹈大盘点寻找最...
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![8个瑜伽动作 让你拥有塑形美体]( "8个瑜伽动作 让你拥有塑形美体")
- 很多女性想要减压才开始练习瑜伽，但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻，容貌上也的确更年轻。瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想（比如深呼吸）相结合。有人把瑜伽称作“不需要动刀子的的面部手术”按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美...
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![怎么样身体减肥塑形]( "怎么样身体减肥塑形")
- 抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。怎么样身体减肥塑形抽脂手术可以使身体减肥塑型，抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种。抽脂手术方法抽脂减肥手术的方法主要有电动法、注射器法、超声波、共振抽脂...
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![腰部塑形方法]( "腰部塑形方法")
- 很多人忙于工作往往都忘记了健身，从而导致了大肚腩的出现，那么下面给大家介绍几种方法腰部塑形。控制饮食范围塑形法首先就是在吃上面入手，通过控制饮食范围来达到快速减肥瘦身，多吃蔬菜水果粗粮，少吃或不吃油炸类食品。游泳腰部塑形法最好的运动之一游泳，这种方法也是广泛推广...
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![女性塑形健身计划]( "女性塑形健身计划")
- 女性通用减脂塑形健身训练计划由10个动作组成，属于高强度间歇训练（HIIT），因此要求练习者按照以下顺序快速完成每个动作的规定次数或时间，具体请看以下动作图解：操作方法（01）动作一：开合跳150个（02）动作二：仰卧交替卷腹50个（03）动作三：凳上反屈伸20个（04）动作四：深蹲15个（05）动作五：箭步蹲20个（0...
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![腹肌撕裂者，8个动作练出最美塑形]( "腹肌撕裂者，8个动作练出最美塑形")
- 夏日来啦，为了穿出最美的服装露出最靓的身材，今天小编来给大家说说哪些动作能练出最美塑形呢？操作方法（01）深蹲：双脚分开，脚跟之间的距离与肩同宽。脚尖外展，30°左右，挺胸，收腹。腰背部挺直开始下蹲的时候，臀部先往后伸一下，这个时候躯干会伴随前倾，但是角度不应太大。然后开始屈髋屈...
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![鼻头塑形效果好不好]( "鼻头塑形效果好不好")
- 鼻头如果感觉不好看是可以做塑形兽兽的，现在做鼻头塑形的人士越来越多了，但也有的人对鼻头塑形这个还不甚了解，不知道鼻头塑形效果好不好？鼻头塑形效果好不好鼻头塑形手术是完全能够让你的鼻型更加的秀气，而且做了这个塑形手术之后有的人可以不用做隆鼻手术。鼻头塑形手术安全...
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![角膜塑形镜的利与弊]( "角膜塑形镜的利与弊")
- 随着科技水平与生活水平的提高，使得各式各样的电子产品成为了日常生活中必不可少的物品，或是订餐购物，或是游戏聊天，不仅为生活提供了许多的便捷，还很好的帮助丰富了闲暇时光。但随之而来却也使得近视眼的人群大大增加，有的孩子几岁就戴上了眼镜，可见危害之深。而角膜塑形眼镜因...
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![鼻尖塑形自体软骨材料最好吗]( "鼻尖塑形自体软骨材料最好吗")
- 现在越来越多的爱美女士，都奔走在整形医院当中，其中她们被鼻尖过于肥大的情况困扰，都选择了鼻尖塑形的手术。那么鼻尖塑形自体软骨材料最好吗?变美方案鼻尖塑形自体软骨材料最好吗鼻尖塑形用自体软骨材料是最好的，因为自体软骨材料可以和身体内的组织相容，不会产生排异现象。...
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![鼻尖塑形适合哪些人]( "鼻尖塑形适合哪些人")
- 越来越多的爱美女士，为了改变自己鼻头的不漂亮，都奔走在整形医院当中。鼻尖塑形可以很好的帮助爱美女士获得漂亮。可是鼻尖塑形适合哪些人呢?变美方案鼻尖塑形适合哪些人鼻尖塑形适合那些鼻头过大，或者是想要让自己鼻头变的更加完美，更加精致的爱美女士。鼻尖塑形的价格鼻尖...
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![女生塑形篇——如何消除腋下的赘肉！]( "女生塑形篇——如何消除腋下的赘肉！")
- 大家知道应该如何消除腋下的赘肉吗？接下来请看下文。操作方法过度的肥胖会让我们的腋下堆积大量的脂肪，形成赘肉。首先，如果想要瘦腋下的赘肉，肯定要全身保持身材才可以。也就是注意我们的饮食，不能再让体重上升。其次，多做有氧运动，比如说游泳，标准的游泳姿势，会让我们的手臂不断...
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![鼻尖塑形怎么做]( "鼻尖塑形怎么做")
- 现在很多爱美女士，为了改变外表的漂亮美丽，为了获得自信，都选择做鼻尖塑形。鼻尖塑形的效果是十分明显的。鼻尖塑形怎么做呢。变美方案鼻尖塑形怎么做鼻尖塑形是通过手术或者是注射都可以进行塑形。一般选择手术居多，因为手术效果持续时间更加持久。鼻尖塑形的方法鼻尖塑形的...
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妙知谷
