![冬季该怎样正确午睡？]( "冬季该怎样正确午睡？")
- 在日常生活中，越来越多的人都开始注重身体的健康了。而午睡便是比较常见的一种养生方法，不仅可以让身心得到充分的放松，预防心理疾病，还能够起到改善体质的作用。今天就来给大家说说冬季该怎样正确午睡？操作方法（01）饭后半小时在进食完午饭后，可进行一些简单的运动，如拉伸，俯卧撑等...
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![睡午觉好吗？午睡的好处和午休注意事项有哪些？]( "睡午觉好吗？午睡的好处和午休注意事项有哪些？")
- 很多人都有睡午觉的习惯，认为睡午觉可以让人精力充沛，充满活力，使自己在之后的工作学习中更加顺利，事半功倍。但睡午觉到底有没有好处呢？怎样睡午觉才能让自己更加健康呢？今天我就根据自己的给大家分享一些关于睡午觉的好处，同时也大家讲讲一些睡午觉的禁忌，让大家的午休更加健康...
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![夏天为什么要午睡]( "夏天为什么要午睡")
- （01）夏天昼长夜短，人们睡得晚起得早。夏天在夜里睡觉的时间要比冬天少一两个小时。光靠夜里的睡眠不能满足人脑的需要。（02）夏天中午的气温特别高，人体为了充分散热，皮肤的血管往往容易扩张。这时，流进皮肤血管的血液较多。同时，吃过午饭以后，胃肠又积极地进行消化活动，也需要供应较...
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![午睡到底好不好 研究：频繁午睡或增高血压 脑卒中发生概率]( "午睡到底好不好 研究：频繁午睡或增高血压 脑卒中发生概率")
- 简要回答午睡既有好处又有坏处，要根据个人情况和需求来决定是否午睡以及午睡的方式。适当的午睡可以带来休息和恢复的好处，但过度或不健康的午睡可能会对健康产生负面影响。一、适当的午睡有一些好处1、它可以缓解疲劳、消除疲惫感，让人感觉更加精神焕发。对于上班族来说，午...
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![关于午睡的小知识]( "关于午睡的小知识")
- 午睡又被称为“子午觉”，午睡的重要性和晚上的睡眠是相同的，很多人晚上睡觉时间不够的话可以通过午睡来调节下精神状态，除此之外午睡还有很多好处呢，下面介绍一些午睡的小知识。午睡的好处（01）根据美国的医学研究发现，通过午睡可以调节人体的精力状态，此外还能提升大脑的警觉性，在...
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![俩孩子 一个“天天午睡”一个“从不午睡” 长大哪些方面差距明显]( "俩孩子 一个“天天午睡”一个“从不午睡” 长大哪些方面差距明显")
- 简要回答睡午觉的孩子身体、大脑、心理、视力等方面会更好。孩子的午睡，是很多家庭都关注的问题。有的孩子喜欢午睡，有的孩子则不太喜欢。那么，孩子午睡到底有没有必要呢？一、为什么孩子需要午睡1.身体需要休息孩子在一上午的活动后，身体能量会被大量地消耗。而中午进餐后，血液...
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![午睡是身体的“自我修复” 科学家揭露：午睡不同时长的效果]( "午睡是身体的“自我修复” 科学家揭露：午睡不同时长的效果")
- 简要回答午睡的时长应根据个人需要和适应情况进行选择。适当的午睡对身体和心理健康有很多好处，可以帮助提高工作效率和注意力，缓解疲劳和压力，降低疾病风险，并改善心情。李波是一位年轻的工程师，由于长时间的工作导致他感到非常疲劳，情绪低落，甚至晚上难以入睡。医生建议他适当...
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![午睡多长时间比较好]( "午睡多长时间比较好")
- 简要回答20分钟到半个小时。午睡的时间不建议太长，避免让自己进入到深度睡眠当中，超过半个小时一般都可以进入深度睡眠，这样把自己强行叫醒会导致一下午的精神状态不好，也会导致晚上睡眠状态不佳。不要刚吃完就午睡。在吃完饭之后应该站在墙边或者是散步20分钟左右时间，让身体...
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![几点钟午睡比较好]( "几点钟午睡比较好")
- 简要回答中午11点到下午1点。这段时间睡觉可以让人的身体达到阴阳平衡，再睡完午觉起来之后，可以让一下午的精力都比较充沛，建议睡觉时间在15分钟到30分钟，前一天熬夜可以多睡一会儿。不要睡得太长。睡的时间太长可能会让全身感觉没有力气，也有可能会有一些头痛的感觉，对于身体...
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![午觉应该怎么睡？趴在桌子午睡有什么坏处？]( "午觉应该怎么睡？趴在桌子午睡有什么坏处？")
- 很多人都有午睡的习惯，这是好事。然而，很多人的午睡条件有限，首先是场地有限，其次是时间有限，这就导致了很多人都是趴在桌子上午睡的。很多学生族、上班族都有在桌上趴着睡午觉的习惯，醒来之后容易脖子不舒服或者嗓子痛。实际上，这个睡姿对心脏不利，易诱发眼病，甚至因为对面部压力...
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![如何正确的进行午睡呢]( "如何正确的进行午睡呢")
- 根据有关的资料指出：午睡可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力，因此，在日常我们要养成一个很好的午睡习惯。那么，我们睡午觉的时候，需要注意什么事项呢？操作方法（01）一、午睡时间不宜太长午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果真的不小心睡太长时，可用冷水洗脸，不...
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![午睡的好处，什么时候午睡最佳，睡多少时间最好]( "午睡的好处，什么时候午睡最佳，睡多少时间最好")
- 夏季昼长夜短，人们白天容易犯困，尤其是在1点左右是犯困的高峰，如果强忍住不睡午觉，不仅提高不了工作效率，还会使得自己异常疲惫，得不偿失。因此，午睡是人体的正常生理需要，我们应该进行午睡，那么午睡有什么好处呢？什么时候午睡最佳呢？睡多长时间最好呢？我们一起来看看吧！操作方法（01）午...
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![如何正确午睡？什么时候午睡比较好？]( "如何正确午睡？什么时候午睡比较好？")
- 现代社会，由于生活节奏较快，各方面的压力较大，使得越来越多的人迫于生计而不得不整日忙于工作，长时间下去不仅会使睡眠时间变得越来越少，严重的还会使身体出现状况，如肠胃疾病，精神抑郁等。若平时能够尽可能的抽出些时间来进行午睡的话，一来可以让身体得到短暂的休息，二来有利于身...
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![午睡过久 会增加30%的死亡风险 医生公布午睡的“最佳时长”]( "午睡过久 会增加30%的死亡风险 医生公布午睡的“最佳时长”")
- 简要回答尽量控制午睡时间在30分钟到1小时之间。如今，越来越多的人在中午选择午睡。上午繁忙的工作往往会导致疲劳，而午睡则能在中午时分为我们提供恢复精神的宝贵机会。尤其是在冬季，疲劳感似乎更为明显。如果错过午睡，下午的精神状态可能会令人担忧。因此，许多人在午饭后选...
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![白领女性，午睡的好处你了解吗]( "白领女性，午睡的好处你了解吗")
- 午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也...
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![午睡要卸妆吗 午睡不卸妆对皮肤危害大吗]( "午睡要卸妆吗 午睡不卸妆对皮肤危害大吗")
- 午睡要卸妆吗如果条件允许，睡午觉的时候卸妆当然更好，这样虽然麻烦一点，但是能让肌肤更自由的呼吸。而且在午睡的时候，脸上的妆容也容易蹭到枕头上，在下次睡枕头的时候，又会反过来弄脏脸上的肌肤。很多办公室白领中午只是趴着睡一会，卸起妆来一来卸妆用品不足，二来也实在麻烦，可以...
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![夏季午睡如何预防鬼压床出现？鬼压床时怎么办？]( "夏季午睡如何预防鬼压床出现？鬼压床时怎么办？")
- 鬼压床，相信大家对于这个词汇并不陌生吧？而夏季则是发生鬼压床最多的季节，且午休的时间，是很多人出现鬼压床很频繁的一个时间段。科学上对于鬼压床有着新的解释，叫做睡眠瘫痪症。对于这样的医学解释我们不是很明白，但我们要知道如何预防鬼压床的出现，以及在鬼压床时如何解决。来...
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![午睡的最佳时间到底是什么时候？]( "午睡的最佳时间到底是什么时候？")
- 午睡的最佳时间到底是什么时候呢？很多人都不知道，下面小编来告诉大家。操作方法首先，午睡的话，最好是在饭后1个小时左右后再睡，因为我们吃完午饭后，是需要适当的进行散步来帮助消化的，如果直接午睡的话，我们往往会出现胃不舒服而无法入睡的，这点我们是需要知道的。其次，我们午睡的...
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![为什么午睡的人更容易成功？]( "为什么午睡的人更容易成功？")
- 三寒两倒七分饱，是我国中医养生的三大法宝。其中讲的两倒便是说要睡好子午觉，不仅晚上要睡好，中午也要睡好。其实午睡不仅是养生的重要方式，更体现了一个人对自律的把控，以及对精力的管理，因为午睡会影响一个人的精神状态。央视财经发布的《中国经济生活大调查（2019—2020）...
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![吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡]( "吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡")
- 有人说刚吃好午饭不能睡觉，那么吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡？请看下文。操作方法吃过午饭后就睡觉为什么不好？刚吃好午饭食物还没消化，肚子很撑，这时候睡觉会引起食物反流，严重的流到呼吸道，会造成窒息。而且刚吃好午饭就睡午觉也不利于食物消化，对肠胃不好。应该怎样...
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![幼儿园老师上传“午睡照”到家长群，妈妈发怒斥责：必须给个说法]( "幼儿园老师上传“午睡照”到家长群，妈妈发怒斥责：必须给个说法")
- 简要回答从正常的角度来看，幼儿园里的男女生之间牵手是很正常的行为。孩子们在探索世界和交往的过程中，通过牵手表达友谊和团结的心意。家长的担忧小凤妈妈对自己的女儿宠爱有加，尤其是对她在幼儿园的安全和舒适度格外关注。因此，当她看到幼儿园老师上传的午睡照片中，隔壁床的...
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![午睡宝十大品牌排行榜]( "午睡宝十大品牌排行榜")
- 依托百度全网大数据，根据品牌评价以及销量评选出了2019年午睡宝十大品牌排行榜，前十名分别是馨生活家居、可优比/KUB、贝贝怡、米乐鱼、琪比小美屋CHIPISHEAUMEIU、梦缇莎、良良、博洋/Beyond、BDUCK、欧孕/OUYUN。如果您正在查找午睡宝什么牌子好？那么本午睡宝十大品牌榜单...
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![如何才能提高午睡质量？]( "如何才能提高午睡质量？")
- 午睡可能是天热的时候才会被大家提及，但其实午睡是调整白天精神状态的重要方式，有条件的人可以选择一年四季都休息一会儿，能够让自己在午睡后恢复精神状态，而这种习惯到底应该如何坚持，到底该怎么午睡才能提高睡眠质量，其实都有一定的注意点。操作方法安排好午睡时刻，午睡既然是...
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![午睡睡不好下午没精神,,夏季如何提高午睡质量]( "午睡睡不好下午没精神,,夏季如何提高午睡质量")
- 午睡睡不好整天没精神夏季如何提高午睡质量夏天到了，很多人有午睡的习惯，午睡可以让你休息一上午的身体，给下午的工作备足了精神，那么我们该如何午睡才会达到最好的效果呢?怎样科学的午睡才可以给我们带来好的精神呢?下面和小编一起看看吧!进入夏季，各部队野外驻训、营连战术...
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![提高午睡 睡眠质量的方法？]( "提高午睡 睡眠质量的方法？")
- 许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢?夏天想要瘦的健康美的自然？操作方法（01）12点至15点的30分钟睡最好睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到...
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妙知谷
