![青菜的营养价值及功效 吃青菜有什么好处]( "青菜的营养价值及功效 吃青菜有什么好处")
- 青菜，俗称小白菜、鸡毛菜，是人们日常生活中最常见的蔬菜，青菜碧绿青翠，鲜嫩清淡，无论炒、煮、做馅还是腌渍都很可口,而且营养丰富，被人们誉为”百菜之王”。那么青菜的营养价值及功效有哪些呢？一起来看看吧。青菜的营养价值青菜的招牌营养素含量及其营养价值可称得上诸种蔬菜中...
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![龙虾的营养价值及功效]( "龙虾的营养价值及功效")
- 龙虾是一种常见的水产动物，味道鲜美可口，营养价值丰富，含有极高的蛋白质和锌、碘、硒等微量元素，很多人都喜欢吃。不过，你知道吃龙虾有什么营养价值功效吗？龙虾的营养价值（01）虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。（02）虾中含有丰富的镁，镁对心...
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![蛏子的营养价值及功效]( "蛏子的营养价值及功效")
- 蛏子味道鲜美，有着极高的营养价值，对人体健康也有很多的功效和作用。今天介绍一下蛏子的营养价值和功效，大家伙儿一起来看看吧。操作方法补脑健脑蛏子里面含有多种微量元素，比如锌元素和锰元素，这两种元素对人的大脑有着滋补效果。解酒醒酒蛏子的某些物质能够起到解酒以及帮助...
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![梨子的营养价值及功效]( "梨子的营养价值及功效")
- （01）梨子中含有蛋白质、糖分、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素A、维生素E、纤维素、胡萝卜素、铁、钙、锌、钾、镁、磷等营养成分。（02）梨子中是含有比较丰富的维生素C的，不仅能给身体补充维生素C成分，而且因为维生素C的强氧化性，能清除体内自由基，增强免疫力，同时可以美白肌肤...
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![榴梿的营养价值及功效]( "榴梿的营养价值及功效")
- 榴梿是水果中的“味道之王"，因为其特殊的味道使很多人避而远之，但是榴梿的营养价值和功效却是大多人数人所不知道的，了解后也许你会对它刮目相看，一起来看看吧。操作方法（01）榴梿的营养价值极高，可以强身健体、补气健脾、滋阴壮阳，实属滋补类的水果，可以经常食用，但切忌一次吃过多...
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![橘子的营养价值及功效]( "橘子的营养价值及功效")
- 橘子酸甜可口、富含较多的水分和营养元素。下面，我们来看看橘子的营养价值及功效吧。操作方法补充维生素C橘子中富含维生素C，因此，每天吃一个橘子，能够补充人体一天内所需要的维生素含量，而且还可以起到美容养颜的作用。抗癌作用橘子中含有抗癌成分，能够杀死癌细胞，具有抗癌的功...
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![丑橘的营养价值及功效]( "丑橘的营养价值及功效")
- 丑橘的功效和作用，丑橘属于柑橘的一种，不仅味道甘甜还果肉鲜嫩，是一种果汁量特别大的高营养水果，经常吃丑橘对身体有好处，既能吸收丰富营养，又能起到一定保健养生作用。操作方法丑橘的功效和作用美容抗疲劳丑橘虽然外观并不漂亮，但它的营养价值却特别高，平时人们食用以后能吸收丰...
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![香菇的功效及营养价值]( "香菇的功效及营养价值")
- 香菇别名冬菇，因为香菇的营养价值高，所以人们素爱将香菇用来做香菇鸡汤、香菇鸡肉粥、香菇烧肉等，今天就来了解一下香菇的营养价值与功效吧。操作方法（01）香菇含有丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原，香菇蛋白质里含有18种氨基酸，人体必需的8种氨基酸里，香菇就有7种...
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![洋葱的营养价值及功效]( "洋葱的营养价值及功效")
- 由于洋葱“辣眼睛”不少朋友选择对洋葱敬而远之，殊不知洋葱有着极为丰富的营养价值，下面跟着茵陈一起来了解下洋葱的营养价值及其功效吧~操作方法（01）常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症。（02）洋葱中类黄酮化合物由于含有酚羟基结构而具有较强的抗氧化作用，可以推迟细胞...
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![香瓜的营养价值及功效]( "香瓜的营养价值及功效")
- 操作方法（01）营养价值香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。...
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![海苔的营养价值及功效！]( "海苔的营养价值及功效！")
- 海苔是一种生长在海里面的植物，它在水里面生长的是非常大的说，用海带制作而成的海苔会非常薄非常脆的说，那么海苔它的营养价值及功效有哪些呢？下面来为你介绍下！海苔的营养价值海苔是紫菜的一种，但紫菜并不等同于海苔。海苔的营养价值很高，它含有丰富的碘、钙、铁等。具体而言，海...
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![草莓的功效及营养价值]( "草莓的功效及营养价值")
- 草莓作为一种最受欢迎的水果之一，不仅是因为草莓有着甜美的味道和易搭配，还因为常吃草莓还有许多令人惊喜的好处。操作方法（01）抗癌草莓之所以能抗癌，是因为草莓本身含有花青素和儿茶素。常吃草莓不仅能有效防止健康细胞发生癌变，还可以降低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的风险.（0...
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![香蕉的营养价值及功效]( "香蕉的营养价值及功效")
- 香蕉果实长而弯，果肉软，味道香甜，香蕉是岭南四大名果之一，在中国已有2000多年的历史，“梅花点”香蕉皮色金黄，皮上布满褐色小黑点，香味浓郁，果肉软滑，品质最佳操作方法（01）香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫...
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![青枣的营养价值及食用功效]( "青枣的营养价值及食用功效")
- 青枣是我们平时经常食用的一种水果，今天我们来了解一下青枣的营养价值和食用功效。操作方法（01）青枣是一种优良的热带、亚热带水果，青枣营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，古代有“日食三枣，长生不老”之说。（02）据相关研究表明...
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![虾的营养价值及功效]( "虾的营养价值及功效")
- 简要回答虾的营养价值很高，也是家常菜经常看到的食材，而今天我们就来了解一下虾的营养价值和功效都有哪些，方便大家在吃虾的时候也能跟家人分享它的营养价值。详细内容首先就是虾有助于消化，因为它的营养价值高并且肉质松软，所以就算身体虚弱也可以很好的进行消化，很适合病后需...
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![地菜的功效和营养价值]( "地菜的功效和营养价值")
- 地菜也就是“荠菜”，也是一种常见的蔬菜，那么地菜有什么功效和营养价值呢？操作方法01止痛明目芥菜含有丰富的维生素A维生素B和维生素D，在这些维生素共同的作用下可止生肌，促进十二指肠溃疡的愈合。所含的胡萝卜素有明目的作用，可作为眼科患者的食疗佳品。02降血压荠菜含有乙酰...
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![柠檬的营养价值及功效]( "柠檬的营养价值及功效")
- 柠檬是芸香科柑桔属的常绿小乔木，原产东南亚，主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。操作方法（01）柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。（02）我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津...
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![香菜的功效和营养价值]( "香菜的功效和营养价值")
- 香菜的功效和营养价值是什么呢？那么下面由小编为大家大概的讲解一下，让大家知道是怎么回事。操作方法（01）首先香菜具有发汗透疹，消食下气的功效，它主要治麻疹初期引起的透气不通畅，胃口不好等症状。（02）香菜的营养非常丰富，它含有维生素E，胡萝卜素，维生素B等多种元素，香菜还含有丰富的...
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![冬瓜的功效及营养价值]( "冬瓜的功效及营养价值")
- 冬瓜是生活中比较常见的一种食物。不过，相信有不少人都不了解冬瓜的功效以及营养价值。下面，就让小编为大家解答。冬瓜的功效（01）减肥降脂冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%，具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，可以控制体内糖类转化...
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![鱼的营养价值及功效]( "鱼的营养价值及功效")
- 鱼是人们常见的海鲜食品。下面，我们来看看鱼的营养价值及功效吧。操作方法暖胃作用鱼具有暖胃的作用，因此，可以在寒冷的冬天喝些鱼汤。抗衰老作用鱼肉富含维生素、蛋白质等营养成分，具有抗衰老的作用，所以平时可以常吃些鱼肉。降低血脂据说常吃鱼肉还具有降低血脂的作用，因此，对...
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![荠菜的营养价值和功效]( "荠菜的营养价值和功效")
- 荠菜，别名护生草、鸡腿草、清明草、地菜，属十字花科植物养菜的幼嫩叶科。每100克荠菜鲜茎叶含蛋白质2.9克，脂肪0.4克，粗纤维2.2克，糖类4.3克，胡萝卜素1．77毫克，维生素B含1O.06毫克，维生素B含20.14毫克，维生素C含41毫克，维生素E含0.57毫克，钾328毫克，钙245毫克，铁4.7毫克，锌0.63毫克。此...
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![杏子的营养价值及功效]( "杏子的营养价值及功效")
- 杏子是非常好吃的水果，也有很高的营养价值和功效，下面小编教大家杏子的营养价值及功效，希望可以帮助大家。操作方法01含有人体所必须的无机盐类人体的正常运转需要补充足够的无机盐，是身体所必须的营养物质，杏子就还有大量的无机盐，让人体无机得到补充，维持人体正常的生长。02含...
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![菠菜的营养价值和功效]( "菠菜的营养价值和功效")
- 简要回答菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等营养成分，不仅可以通肠导便、防治痔疮，而且还能起到促进人体新陈代谢。详细内容菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，可以有效起到恢复视力明目的作用，而且还可以促进孩子的生长发育，是孩子成长过程中的必备绿...
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![樱桃的营养价值及功效]( "樱桃的营养价值及功效")
- 樱桃的别称有车厘子，莺桃，荆桃，楔桃，英桃，牛桃，樱珠，含桃，玛瑙等，晶莹剔透，长相娇俏可爱，如同玛瑙一般。此外，它素有“美容果”之称，具有极高的营养价值。下面为大家介绍樱桃的营养价值及功效。操作方法（01）营养价值：樱桃的营养价值特别丰富，它富含蛋白质、糖、维生素、铁、钙、磷、钾等元...
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![梨的营养价值及功效]( "梨的营养价值及功效")
- 梨是一种非常有食用价值的水果，而且，梨多汁、清甜，许多人都喜欢吃梨。不过，也有更多的人不知道梨的营养价值和功效是什么，下面我们就一起来了解一下吧！操作方法梨当中富含B族维生素，能减轻疲劳，能保护心脏，增强心肌活力，能降低血压。梨中所含的配糖体及鞣酸等成分能祛痰止咳，对咽喉...
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妙知谷
