![瑜伽开肩这样做，你才更厉害]( "瑜伽开肩这样做，你才更厉害")
- 练瑜伽主要是在强身健体的同时对身体的协调性起到调整的作用，在这里主要讲到对肩的调整，肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节，肩关节的稳定性主要靠关节周围的肌腱，缔结组织，和肌肉的力量来维持，由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长会发生退行性改变，从而让关节...
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![开肩动作的练习方法]( "开肩动作的练习方法")
- 最近一段时间广场舞老师教我们练习了一些开肩动作，每天坚持练习，效果果然不错。下面给大家说说：开肩动作的练习方法。操作方法（01）用双手拉着围巾，宽度稍大于肩宽为好，然后向上高举，慢慢向后拉举，直到拉不动为止，站姿要立直，不可蕨肚子。（02）用双手敷在墙面上，站立在离墙面约1尺半左右...
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![7个瑜伽开肩体式 加强肩关节的灵活性和稳定性]( "7个瑜伽开肩体式 加强肩关节的灵活性和稳定性")
- 正确的开肩练习不仅能让肩关节既灵活又稳定，同时给颈椎更多的底座支持，还会对手臂的活动提供更多空间，从某种意义是来说，开肩对身体的健康至关重要，所以今天大师兄跟大家分享7个瑜伽开肩体式，不止有柔韧，也要有力量。操作方法（01）哈巴狗式，大腿垂直于地面，把尾骨稍微内收一点不要塌...
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![练肩的时候如何避免肩袖损伤？]( "练肩的时候如何避免肩袖损伤？")
- 下面就让小编来为大家讲解一下练肩的时候如何避免肩袖损伤？感兴趣的朋友一起来看看吧！都说肩袖很脆弱，那如何做能避免肩袖受伤呢？操作方法肩上推举放在前不论训练身体哪个部位，经受过时间检验的方法是，先从多关节运动开始，在你能量水平最高时完成复合动作。多关节动作包含2个或2...
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![齐肩直发发型]( "齐肩直发发型")
- 除了短发，2017最受欢迎就齐肩发型了，其中齐肩直发更是以清新气质更胜一筹!下面就是美发达人带来的齐肩直发发型，一起来瞧瞧吧操作方法（01）这种清新气质款齐肩直发真是让人不得不爱，头发直发显得很干净利落，而且挺自然好看!染上亚麻棕色，提升清新感又显白，配白T超清新~（02）这款齐肩直...
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![肩痛穴]( "肩痛穴")
- 肩痛穴肩痛穴位位置肩痛穴在哪：位于腓骨小头与外踝连线的上1/3处。即足三里穴下两寸，偏外一寸。穴位解剖：在腓骨长肌与趾纵伸肌之间，深层为腓骨短肌，布有胫前动静脉肌支和腓浅神经。取穴原则：交叉取穴。肩痛穴位准确位置图肩痛穴的作用肩痛穴功效：消炎止痛，降压，醒脑，扩张血管，调节...
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![怎样瘦肩膀]( "怎样瘦肩膀")
- 很多人肩膀粗壮，看起来也会显得胖，所以很多人都想瘦肩膀，那么怎么可以瘦肩膀呢?怎样瘦肩膀一般减肥瘦肩膀要选择健康的运动，比如去健身房去减肥瘦肩膀，去做做瘦肩膀的动作会有很好的作用。选择练瑜伽瘦肩膀瑜伽是养生类的运动方法，可以修生养性的同时去瘦身，我们可以选择多练习...
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![肩前穴]( "肩前穴")
- 肩前穴肩前穴位位置肩前穴位于肩前部，腋前皱襞直上1.5寸，左右计2穴。肩前的准确位置图取穴方法肩前穴位置在肩部，正坐垂臂，当腋前皱臂顶端与肩髃穴连线的中点。生理解剖针刺层次：皮肤→皮下组织→三角肌→肱二头肌长头腱。穴区神经、血管；浅层有锁骨上神经外侧支分布；深层有腋神...
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![阿诺德开发的肩部运动 阿诺德推举]( "阿诺德开发的肩部运动 阿诺德推举")
- 怎么加强我们的肩部练习呢，接下来我们来讲一讲阿诺德开发的肩部运动-阿诺德推举。操作方法首先我们要了解一下什么是阿诺德开发的肩部运动-阿诺德推举，简单来说阿诺德推举和哑铃推举一样，只不是是两者的侧重点不同。我们在进行阿诺德开发的肩部运动-阿诺德推举之前要活动好...
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![阿诺德开发的肩部运动-阿诺德推举]( "阿诺德开发的肩部运动-阿诺德推举")
- 怎么加强我们的肩部练习呢，接下来我们来讲一讲阿诺德开发的肩部运动-阿诺德推举。操作方法（01）首先我们要了解一下什么是阿诺德开发的肩部运动-阿诺德推举，简单来说阿诺德推举和哑铃推举一样，只不是是两者的侧重点不同。（02）我们在进行阿诺德开发的肩部运动-阿诺德推举之前要活...
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![肩宽怎么穿衣]( "肩宽怎么穿衣")
- 肩宽怎么穿衣好呢？如何搭配才能将扬长避短？下面将就个人经历为大家提供一条“内外兼修”的思路，肩宽的朋友们可以试试。一、部分朋友可以根据自身条件进行瘦肩（01）有些姑娘肩宽跟肩膀上肉肉太多有直接关联，如果能适当瘦肩的话，肩宽能减少1-75px。这里给大家提供几条本人经过实践...
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![肩宽的女生穿衣搭配，肩宽怎么穿衣]( "肩宽的女生穿衣搭配，肩宽怎么穿衣")
- 肩宽的女生在穿衣上要尽量遮盖，宽宽的肩不外露，才能显得身材匀称苗条。操作方法（01）宽松的风衣肩宽的女生外面套一件宽松的风衣或抖篷，掩盖住宽宽的肩膀，就不显肩宽了。（02）深色西装穿上西装，尤其是深色的西装，视觉上给人合身、笔挺的感觉，就不显肩宽了。（03）挺阔的衬衫材质挺阔的衬衫...
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![披肩怎么搭配]( "披肩怎么搭配")
- 披肩属于女性少用的装饰品，披肩往往能够体现一位女性的品味修养，展现出女性的韵味，优雅，为了充分展现披肩的魅力，就要根据女性不同年龄段和体型，肤色进行分析，搭配，操作方法（01）女性，黑色，搭配淡墨绿色披肩，给人一种知性成熟的感觉，披肩下面有隐藏一颗奔放热情的心，披肩只不过是一种掩盖...
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![怎样练宽肩膀]( "怎样练宽肩膀")
- 操作方法首先要热身，由于肩膀属於比较脆弱的部位，所以一不小心较容易受伤，一定要热身。做一些转体或者仰卧起坐，特别是注意肩部腰部的拉升。挺举：用稍宽于户的握距，慢慢提起框铃，当横框超过膝盖时全身用力猛拉框铃至颈前，在挺直手臂前暂停几秒钟。经常举重练习能有效的增强骨骼、...
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![双肩包的肩带怎么系更牢固]( "双肩包的肩带怎么系更牢固")
- 不知道大家有没有注意到，平时买双肩包肩带都是系好的，不需要我们自己在动手去系，需要我们自己动手的就只是把肩带的长短调整成适合我们自己背，怎么背着舒服就可以了。但是双肩包背久过后，有时候会出现肩带散掉下来或者是我们自己不小心给弄散了，那这时候我们应该怎么系肩带和怎...
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![瘦肩针价格]( "瘦肩针价格")
- 身材好的女性在哪里都能让人看上去赏心悦目，但是身材在好也得是靠饮食和运动来保持的，但是肩膀就很难保持了。瘦肩针价格痩肩针的价格分进口和国产的，一般国产便宜一些大概在1500元-2500元一针，所以选择适合自己的就好。痩肩针进口痩肩针进口一般的价格在2500元-5000元一针，相...
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![什么是圆肩驼背，圆肩驼背怎么矫正]( "什么是圆肩驼背，圆肩驼背怎么矫正")
- 操作方法圆肩驼背是怎么形成的呢？由于长期的不良坐姿，含胸低头弓背，久坐不动，导致胸小肌被动缩短，肩部变得向前或向下，就会形成圆肩驼背，长期下去，肌肉紧张僵硬，不及时矫正，就会影响身体找一个固定的物体，抬起右臂，胳膊肘高于肩关节，小臂垂直地面，挺胸收腹，两腿成弓子步，同侧腿在前，拉伸时...
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![肩膀痛肩颈痛的原因]( "肩膀痛肩颈痛的原因")
- 随着年纪的增长，人们总会出现一些病痛。下面，我们来看看肩膀痛、肩颈痛有哪些原因吧。操作方法低头族低头族容易患有肩颈疼痛症状，从而会导致人们面色苍白、内分泌失调等。气血不畅如果人们的气血不畅通的话，也会引发肩颈疼痛症状，因此，可以采用中医治疗方法来改善气血。年纪大...
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![肩上痣的位置与命运 肩上痣看相图解]( "肩上痣的位置与命运 肩上痣看相图解")
- 有一些痣的位置长得不是很明显，我们平时的时候也注意不到，比如：肩膀有痣，往往我们都会用衣服遮住它。那么，肩上痣的位置与命运是怎么样的呢？今天，就让我们从下文中详细了解一下吧！一起来看看。一、肩膀上有痣看相图解1、我们从痣相角度来看，每一颗痣的位置不同所代表的含义也是完...
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![肩宽怎么测量]( "肩宽怎么测量")
- 不同的肩宽反映不同的体型特征。一般情况下，购买衣服知道胸围、腰围、臀围这三围就足够了，但是对于一些肩部较为紧凑的衣服，肩宽的数据也显得尤为重要。操作方法（01）肩宽怎么测量呢?首先，你得准备好一把软尺，或者其他的可适用测量器，以供测量之用。其次，无论是自我测量，还是相互帮...
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![一字肩内衣肩带如何绑]( "一字肩内衣肩带如何绑")
- 夏天来了，妹子们穿衣烦恼又多了一个。哦，我说的不是减肥，是更私密一点的难题。可爱的吊带裙、大领的T恤、漂亮的抹胸长裙……以及无处不在的内衣肩带。每个妹子看到这都懂了，夏天的一大烦恼：肩带会露出来！尴尬、好尴尬，简直破坏美感！或许，为了消灭肩带，你现在还在体验这些方法：透明...
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![如何消除肩痛]( "如何消除肩痛")
- 肩痛相当常见，发作的原因很多，包括肌肉拉伤和关节脱位。肩膀之所以容易受伤，是因为它是身体活动度最大的关节。而且有的时候，脖子、后背甚至心脏等身体其它部位的疼痛也会蔓延到肩膀。在大多数情况下，只要运用常识，采用一些简单的家庭疗法，就能消除肩痛。不过，有些情况还是得接受...
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![吊带裙肩带一般多长 吊带裙肩带太长]( "吊带裙肩带一般多长 吊带裙肩带太长")
- 一、吊带裙肩带一般多长吊带裙肩带的长度是不固定的，一般都是根据裙子的尺码来规定的，裙子的尺码不同，那么它的肩带长度也会不同。吊带裙的尺码是S码的话，它的肩带长度就在12厘米左右；M码的话，肩带长度是在14厘米左右；L码的话，肩带长度就是在16厘米左右，以此类推。一般吊带裙肩膀...
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![女士西装垫肩显肩宽怎么办]( "女士西装垫肩显肩宽怎么办")
- 购买西装时会看到西装肩膀处都带有垫肩，然而对于小个子或者购买错尺码的女士来说，女士西装的垫肩会显肩更宽，因此在面对女士西装垫肩显肩宽情况时，我们该怎么办?感兴趣的朋友一起来看下去吧。女士西装垫肩显肩宽怎么办可以将西装拿去专业的裁缝铺，要求师傅把衣服的肩部与袖子...
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![肩痛就是肩周炎吗？提醒：3个部位的肩痛，可能与疾病相关]( "肩痛就是肩周炎吗？提醒：3个部位的肩痛，可能与疾病相关")
- 简要回答刘叔今年55岁，一直在工地干活，多年来的重体力劳动让他身上时不时会出现腰痛、肩痛症状。半个月前，刘叔的右肩膀出现了异常的疼痛感，他以为是搬重物时时不小心扭到了，没有太当回事，只是买了点膏药贴。但随着时间进展，刘叔的疼痛感越来越严重，甚至无法正常干活。不得已的情...
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妙知谷
