![藏在身边的“补硒猛将”，建议中老年人常吃，手脚麻利，精神饱满]( "藏在身边的“补硒猛将”，建议中老年人常吃，手脚麻利，精神饱满")
- 简要回答在日常生活中，人们普遍注重补充维生素、蛋白质和钙等营养物质，往往忽略了微量元素“硒”的补充，它是人体必需的一种营养素，有“长寿元素”之称，可以提高我们的免疫力，对心脑血管及肝脏等都有保护作用。想要有个好身体，建议常吃一些富含硒的食物，下面给大家推荐4种“高硒...
- 15522
![打乒乓球的好处 中老年人打乒乓球危害]( "打乒乓球的好处 中老年人打乒乓球危害")
- 简要回答打乒乓球作为锻炼运动的方式，能够促进新陈代谢，将体内的有害物质排出体外，还可以改善体质，尽可能的提高人体的免疫力。另外打乒乓球也能够让皮肤温度升高，让体内的脂肪燃烧，随着新陈代谢，尽快的排出体外，最终能达到减肥的目的。可以预防近视在打乒乓球时，大脑必须在短时间...
- 9264
![中老年人少吃这3类脂肪酸，心脑血管风险可大幅度下降]( "中老年人少吃这3类脂肪酸，心脑血管风险可大幅度下降")
- 简要回答王女士，67岁，退休人员。最近几个月，王女士频繁出现呼吸急促、胸闷、心慌、乏力等症状，她认为这很可能是因为年龄大了，以及过度劳累导致的，于是王女士开始自我调节身体，每天保持作息规律，避免过度劳累，但是这些症状依然存在，这些症状也越来越明显，严重影响，王女士的生活质量，于...
- 19860
![中老年人吃什么钙片好]( "中老年人吃什么钙片好")
- 中老年人身体会比较缺钙，为了中老年的身体健康，应当适当的补钙，吃钙片是补钙的一种方式，那么中老年人补钙吃什么钙片好呢？操作方法（01）有机酸钙盐。补钙产品一般分为两类，一类是有机酸钙盐，一类是无机酸钙盐，对于中老年人来说，吃有机酸钙盐的补钙产品较好。（02）钙片当中添加维生素D。...
- 29904
![身体各器官最爱的“食物” 建议中老年人：每天换着吃 营养健康]( "身体各器官最爱的“食物” 建议中老年人：每天换着吃 营养健康")
- 简要回答饮食对于我们的健康有着非常重要的影响，很多人都会关心不同食物对于不同脏器的滋养效果。虽然很多食物有着交叉的功效，但是有些食物对于单一脏器的滋养效果更佳。1、脑部健康：鱼肉是非常推荐的食物，尤其是深海鱼。鱼肉富含蛋白质和卵磷脂，能够很好地保护脑部功能。此...
- 28640
![中老年人适合买什么保险]( "中老年人适合买什么保险")
- 中老年人不仅要面临着即将退休或养老的问题，而且还面临着身体机能在慢慢衰退，抵抗疾病的能力明显减弱，患病的可能性在逐渐增大，所以看病吃药可能是常事，因此保险要趁早，年龄越大，不仅可购买的保险产品在减少，还有可能被拒保，甚至出现保费倒挂现象。那么，中老年人适合买什么保险？下面...
- 18725
![中老年人如何穿衣才更美？]( "中老年人如何穿衣才更美？")
- 生活中很多步入中老年阶段的女性，她们都变得不爱收拾自己，每天穿着廉价土气的大妈装，活成了最邋遢的模样。在我看来，女人不管处在哪个年龄阶段都不能放弃对美的追求，不同年龄阶段的女性能够呈现出不一样的美。那么，中老年女性要如何搭配才能更美呢？下面就让我们一起来看看吧。对...
- 14978
![这3菜大量上市！建议中老年人多吃，增强抵抗力，蛋白质含量高]( "这3菜大量上市！建议中老年人多吃，增强抵抗力，蛋白质含量高")
- 简要回答简要回答蛋白质是人体所必须的一种元素，除了常吃的鸡蛋里面含有蛋白质，一些蔬菜也是含有丰富的蛋白质，对于老年人，随着年纪的增长，蛋白质也是会有所流失，所以必须要及时补充。除了每天早上吃一颗鸡蛋，还可以多吃以下4种蛋白菜，一周不重样换着吃，能充分的补充蛋白质。一、...
- 3827
![中老年人视力下降的原因有哪些？如何预防]( "中老年人视力下降的原因有哪些？如何预防")
- 中老年人随着年龄不断的增长，身体随之也会出现很多问题，尤其是很多中老年人都普遍反映视力会不断下降，甚至有一些老年人直接看不清东西，那么中老年人视力不断下降的原因有哪些呢？中老年人视力下降如何才能预防？操作方法（01）视力下降的原因，眼疲劳，有一些中老年人可能长时间的需要对...
- 28145
![中老年人如何提高免疫力以及氨基酸口服液哪个好]( "中老年人如何提高免疫力以及氨基酸口服液哪个好")
- 随着年龄的增长，身体的自我免疫力系统调节能力会逐渐下降，导致免疫力的下降，这是自然的。免疫力低下常出现的人群集中在中老年人，中老年人的免疫系统常常表现为抵抗力下降，感冒发烧的几率增加，并且生病的时间会比较长。因此，对于中老年人来说如何提高免疫力就变得很重要了，那么中...
- 15681
![建议中老年人：衣服少买这3类 踩坑还廉价 换成另外3类才得体]( "建议中老年人：衣服少买这3类 踩坑还廉价 换成另外3类才得体")
- 简要回答避免穿面料半透且廉价的连衣裙，饱和度高、明度高且过于花哨的服装，过时的版型和款式。众所周知，对于大多数人来说，选购和搭配衣服需要花费相当的时间和精力，甚至可能比时髦精们更多。然而，不论如何努力，有些人仍然觉得自己穿什么都不够有气质，与那些精通时尚的人相比，自己...
- 25671
![养心就是养命，建议中老年人：这4种菜隔天吃一次，心脏更有活力]( "养心就是养命，建议中老年人：这4种菜隔天吃一次，心脏更有活力")
- 简要回答各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：‘养心就是养命，建议中老年人：这4种菜隔天吃一次，心脏更有活力！’心脏把血液源源不断地输送到全身，大脑才能运转，眼睛才看得清，手脚才有劲。如果把人的身体比作一辆汽车，那么...
- 18055
![适合中老年人吃的保健品有哪些]( "适合中老年人吃的保健品有哪些")
- 操作方法人上了年纪之后，身体的各项机能都处于退化的状态，尤其是心肺，大脑等重要器官更要注意保护。可以吃一些健脑的保健品，例如健脑素，鱼肝油等等。老年人容易得骨质疏松等等的疾病，补钙也是必不可少的。可以买一些钙片，每天早上来一杯牛奶，这都是很好的补钙手段。还要特别注意...
- 27990
![中老年人4件事上太勤快，并不是好事，可能会招来疾病，早点了解]( "中老年人4件事上太勤快，并不是好事，可能会招来疾病，早点了解")
- 简要回答勤快是一种美德，但大家可能不知道，老年人群在对待日常的一些事上过于勤快，可能不是一件好事情。因为，过于勤快可能会带来意想不到的健康风险。老年人在4件事上太勤快，或招来健康风险1.对待社交活动太过勤快虽然社交对于所有人群都不可或缺，特别对于中老人群这是有益心...
- 22280
![中老年人出现这5大症状，可能是“瘕”的征兆，提醒：该去检查了]( "中老年人出现这5大症状，可能是“瘕”的征兆，提醒：该去检查了")
- 简要回答说到癌症，大家都是谈癌色变，严重威胁着身体健康，甚至生命安全，可以说是一种不治之症，所以我们通常需要更多地关注我们的身体状况，如果及早发现，生存的希望很大。有很多朋友可能不知道癌症早期会发生什么，其实在早期我们的身体会发出信号，如果有这些信号，建议大家尽早地去进...
- 12710
![建议中老年人：入夏后要养胃 多吃“暖胃菜” 健康过夏天]( "建议中老年人：入夏后要养胃 多吃“暖胃菜” 健康过夏天")
- 简要回答随着夏季的到来，气温不断升高，许多人的食欲会变得不佳，容易出现胃部不适的情况。为了维护身体健康，建议多食用一些暖胃菜来帮助肠胃调理。1.海鲜砂锅粥这道菜既有营养又有美味。准备一些大米、白沙贝、兰花蟹、大虾和瑶柱，将大米腌制后煮成粥，再加入海鲜和调料，最后撒上...
- 31603
![建议中老年人，少吃米饭和馒头，多吃这3样主食，或胜过吃保健品]( "建议中老年人，少吃米饭和馒头，多吃这3样主食，或胜过吃保健品")
- 简要回答对于中老年人而言，养生是一件特别重要且每天都需要做的事，因为中老年人越来越意识到，只有一个健康的身体才能够有效促进健康，才能够帮助自己延年益寿，看尽世界的美好。如果想要拥有健康的身体，不仅需要合理运动，保持良好的心态，在饮食方面进行适当合理的管控，也是非常重要...
- 5579
![什么样的中老年人更容易得脑梗 脑血栓]( "什么样的中老年人更容易得脑梗 脑血栓")
- 简要回答脑梗和脑血栓是中老年人常见的神经血管疾病，对生活和健康带来严重影响。高血压、高脂血症、糖尿病、抽烟、喝酒、不健康的饮食习惯以及缺乏体育锻炼是脑梗和脑血栓的易患因素。为了降低患病风险，中老年人应采取预防措施，包括控制危险因素、健康饮食、适度运动、定期...
- 20897
![中老年人吃哪些食物补钙。]( "中老年人吃哪些食物补钙。")
- 操作方法奶和奶制品随着年龄的不断增长身体对钙的吸收能力是越来越低的，而且老年人随着年纪的增长，器官日益老化，咀嚼，消化吸收，食物中营养物质的能力下降，需要多摄入一些易于消化的营养丰富食物，奶类是中老年人最理想的食物，奶类中的钙最容易被吸收。豆制品豆腐是最常见的豆制品...
- 8668
![别把午睡变成“误睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡错了]( "别把午睡变成“误睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡错了")
- 简要回答夜晚失眠或睡不好的人、低血压患者、肥胖人群。睡眠一直是备受关注的话题，古人曾有云：“日出而作，日入而息。”研究发现，午睡已逐渐成为一种自我保护的方式，成为自然睡眠周期的一部分。良好的睡眠是健康的基础之一，占去了生活的三分之一的时间，睡眠质量与人体健康密切相...
- 20603
![建议中老年人：少吃鸡蛋牛奶，4种“高钙”菜要常吃，补钙又健骨]( "建议中老年人：少吃鸡蛋牛奶，4种“高钙”菜要常吃，补钙又健骨")
- 简要回答现在好多年轻人都没有补钙意识，总觉得那是小孩和中老年人的事。自己还年纪轻轻的，不是长身体的时候，也不是中老年人，身体状况都还很健康，根本不需要补钙，其实这种想法是错误的。人不管在什么样的年龄段，都是需要补钙的，因为人在步入30岁之后，骨质密度就会开始慢慢下降。所...
- 23498
![冬季中老年人养生适合喝哪些汤？]( "冬季中老年人养生适合喝哪些汤？")
- 进入冬季之后天气渐冷，空气也越来越干燥，对于老年人来说，这个时候更需要注意保暖养生，其实老年人想要养生喝汤是一个非常不错的方法，那么冬季中老年人适合喝哪些汤呢？操作方法（01）党参枸杞鸡汤，选择上好的白条鸡，然后在里面放上枸杞、党参，接着再放上葱姜以及各种各样的调味品，将白条...
- 18596
![老了还想腿脚利索，建议中老年人：常吃4种强劲壮骨菜，腿脚有劲]( "老了还想腿脚利索，建议中老年人：常吃4种强劲壮骨菜，腿脚有劲")
- 简要回答年纪大了，最害怕的就是腿脚不利索，一走路就疼，一摔跤就会骨折，而且遇到阴雨天气，腿脚会加剧疼痛。很多人会买许多的壮骨粉等等，觉得吃这个就能解决问题，但是俗话说的好“是药三分毒”，要想缓解一些骨质问题，除了结合药物外，还可以多吃一些强筋健骨补钙的美食。生活中有很多...
- 31842
![建议中老年人，少吃大米小米，夏天多喝4汤，养胃好喝少生病]( "建议中老年人，少吃大米小米，夏天多喝4汤，养胃好喝少生病")
- 简要回答我们家，基本每天都要喝汤、喝粥的，晚上经常喝大米粥、小米粥，但是最近听人说，这些东西也不太建议多喝，因为营养是比较单一的，不太适合中老年人，补充不了太多的营养。建议中老年朋友，少吃大米小米，夏天来了，多喝4种汤，都是营养丰富的，富含多种营养成分，口感也是相当鲜美的。接...
- 23815
![中老年人多吃这种菜，清肠降压又助眠，保护血管健康，关键还便宜]( "中老年人多吃这种菜，清肠降压又助眠，保护血管健康，关键还便宜")
- 简要回答菜花，又称花菜，是我们日常生活中常见一种的蔬菜。它是一种十字花科植物，外形呈现出一颗颗白色的花蕾，故得名“菜花”，作为一种富含营养的蔬菜，菜花含有丰富的维生素C、维生素K、胡萝卜素以及半纤维素等有益元素。它也是一种低热量、高膳食纤维的食材，可以促进肠道蠕动，预...
- 21975
妙知谷
