![怎么使用椭圆机，锻炼翘臀正确姿势]( "怎么使用椭圆机，锻炼翘臀正确姿势")
- 在健身房中，大多数人更喜欢跑步机。其实，椭圆机在运动效果上不输跑步机，而且对膝盖的伤害更小。下面，作者查阅资料并根据自身健身感受总结出以下几点，希望对您有所帮助。操作方法（01）手握的地方有两个选择。建议刚开始练习的新手从2开始握，更能保证身体稳定，不至于使动作在运动中...
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![好看的女生拍照姿势大全]( "好看的女生拍照姿势大全")
- 女生拍照如何摆pose？不要只会比剪刀手了，下面我就介绍一些好看的女生拍照姿势。操作方法（01）伸出手遮阳光的照片。有些斑驳的阳光，看起来很美。（02）捂住一只眼睛的唯美图片。（03）拿物品遮挡。拿杯子、拿花束、拿本子，可以遮全脸。（04）靠墙上，从侧面拍。一般冲着镜头伸出一只胳膊，看与不...
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![弹吉他时左手持琴姿势]( "弹吉他时左手持琴姿势")
- 对于刚学习吉他的人来说，很容易在持琴姿势上犯错误，尤其是左手的，如果发现你错了，就要马上改正，以免慢慢变成习惯，不容易改正。操作方法（01）在左手手指按弦时，应该左臂要放松，左大臂与肘部自然下垂，不可过分贴住身体，手腕关节弯曲，使手掌与手腕成120度夹角，才能更好的完成各种按弦动作...
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![打坐的正确姿势与方法]( "打坐的正确姿势与方法")
- 打坐是入禅的基本，下面说一说打坐的正确姿势。操作方法（01）双足双盘，如果不能跏趺坐，就右脚放在左腿上。（02）把右手掌仰放在左手掌上，两个大拇指轻轻相抵住。（03）背脊自然直立。（04）两肩保持平稳。（05）后脑略向后收，下颚向内收，轻轻靠住颈部左右两大动脉。（06）舌尖轻轻抵住上门牙根唾腺中点...
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![怎么走路姿势好看]( "怎么走路姿势好看")
- 步骤/方法（01）高抬腿走抬腿走就是每走一步，大腿都屈膝高抬。这种方法可锻炼髂腰肌，防止老年人疝气。（02）大步走把胳膊摆直，把步子迈出去，尽可能地迈大，后腿用力蹬，前腿往前抬，步子迈得越远，刺激会越明显。大步慢走，走得越慢越好，膝关节要一点一点下落，膝关节遮住脚尖了，大腿再落下来，再慢...
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![一年18个罚球姿势，詹姆斯除了心魔？]( "一年18个罚球姿势，詹姆斯除了心魔？")
- 勒布朗-詹姆斯不该去罚那个技术罚球。操作方法（01）2016年12月31日（美国时间）客场打黄蜂，骑士114-104领先。詹姆斯走上罚球线执行技术罚球。如果从纯数字考虑，不该由他去罚。这个赛季詹姆斯的罚球命中率只有67.9%，骑士有更好的选择，比如四届全明星凯文-勒夫的罚球命中率高达82%。...
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![如何矫正标准投篮姿势]( "如何矫正标准投篮姿势")
- 我是一个很喜欢篮球的人，以前就是学校篮球队的一员，当时我的技术可以说还不错，是球队的一号得分手，所以对于投篮姿势有很深的了解。今天我就说一些关于投篮姿势矫正的知识，希望能够帮助大家。操作方法（01）投篮的姿势首先要注意的是膝盖位置，我们在投篮的时候，要微微的弯曲膝盖，此时...
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![新买内衣的正确清洗姿势 怎么洗涤内衣才最正确]( "新买内衣的正确清洗姿势 怎么洗涤内衣才最正确")
- 你们平时是怎样洗内衣的？又是怎么晾的？把洗衣液放进水里，再将内衣物放进去浸泡一会，然后揉搓？还是直接丢进洗衣机，让它在里面随便自由转圈圈？如果是这样，你们根本不知道如何正确洗内衣。不正确清洗内衣的危害：影响内衣寿命：不正确的清洗，会使内衣变形、破坏面料，从而影响内衣使用寿命...
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![几种正确的喂奶姿势]( "几种正确的喂奶姿势")
- 今天小编和大家分享的是几种正确的喂奶姿势，希望能够帮助到大家。操作方法（01）摇篮式，将孩子抱在胸前，孩子的下面垫一个枕头，左手托着孩子的头部和背部，右手扶着乳头，往孩子的嘴巴里送，左右交换进行。（02）环抱式，孩子身体下面垫一些柔软的东西，放在妈妈的一侧，将孩子的身体倾斜一点，如果...
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![新生儿母乳喂养姿势]( "新生儿母乳喂养姿势")
- 新生儿母乳喂养姿势？新生儿的母乳喂养很重要，都提倡母乳喂养，可是初当妈妈对待这个小生命确无从入手去爱护去保护，对于母乳喂养也是生疏的，新生儿母乳喂养姿势要求，像母亲的姿势与新生儿的姿势都是有讲究的。新生儿姿势要求：（01）新生儿姿势正确首要注意他的前臂与肘窝，因为这时新生...
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![情侣经典拍照姿势 摆pose大全]( "情侣经典拍照姿势 摆pose大全")
- 很多人喜欢拍照摆pose，但是也有很多人不喜欢摆pose，不过情侣拍照还是要互相照顾一下，摆出亲密的姿势才更有爱更有幸福感哦，很多人在拍照的时候不知道怎样更加自信，这里小编来为大家整理这组情侣拍照拍照摆pose大全，帮助情侣拍出效果更自然的照片，情侣们值得研究一番。操作方法（01...
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![教你拳击的基本姿势]( "教你拳击的基本姿势")
- 拳击是一项充满力量美的竞技运动，拳击中的拳法变幻很多。今天小编就来介绍一下拳击运动中的基本姿势。操作方法（01）前手直拳，这是拳击中的基本拳法，也是在学习拳击时最先要掌握的拳法。前手直拳很快很自然，在比赛的过程中前手直拳常常是作为一种试探。前手直拳也很简单就是直接...
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![跑步正确姿势]( "跑步正确姿势")
- 古希腊就曾诠释了跑步的益处：“如果你想健康，跑步吧！如果你想长寿，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”简单的运动，多一点自我呵护，放开心扉，体会跑步带来的收获和乐趣！跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步正确姿势才能达到效果，不然不仅达不到理想的健身效果，还有可能给...
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- 受访专家：北京大学第三医院男科中心主任姜辉●刘德峰如今，人们的生活水平越来越高，营养丰富，出行便利，运动的机会减少，肥胖人群也就越来越多。我们都知道，肥胖会增加患心血管疾病的危险，易造成关节软组织损伤，导致心理障碍。事实上，肥胖还与性爱质量有关，甚至可能导致性功能降低、生...
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- 五花八门投篮姿势纠错，带你重新学习高命中率标准投篮！操作方法（01）首先，小编先带大家get一下NBA传奇射手雷·阿伦的高命中率标准投篮。（02）自从2015年curry拿到三分大赛冠军之后，库里的投篮姿势也被众多篮球迷模仿，快准狠是对库里投篮最好的形容。（03）一起再来看看这几位球员的投篮...
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- 一天一个姿势，身材不走样！长期坚持，身材有保障！减肥是跪在坚持...
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- 睡觉是全身放松的有效方式，由于身体与床充分接触，减少了身体直立时对抗重力的负担，所以正确的睡姿，可以达到缓解肌肉紧张、彻底放松休息的目的，下面我就来介绍一下正确的睡觉姿势。操作方法（01）最好的睡觉姿势是仰卧睡姿，因为仰卧睡姿可以保持头部与颈部在一条直线上，可以减少胃酸...
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![引体向上的正确姿势]( "引体向上的正确姿势")
- 要说提高上半身力量的最佳方法，非以正确的姿势完成引体向上莫属。引体向上可谓是最具挑战性的自重训练之一——能够做上几个引体向上就已经属于平均水平以上了（尤其对于女性和年轻人而言）。其实只要通过努力，每个人都能提升做引体向上的数量，即便是从零开始也不例外，所以赶紧开...
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![好看的女生拍照姿势]( "好看的女生拍照姿势")
- 女生拍照的姿势怎样才显得美丽自然呢，接下来我就教教大家女生拍照姿势。操作方法（01）比剪刀手微笑吐舌头，这样拍出来显得非常可爱。如图所示。（02）双手向上举，跳跃抓拍。如图所示。（03）拿帽子遮住一半脸，这样拍出来显得非常迷人。如图所示。（04）摊开双手，微低着头，这样拍出来显得非常性...
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- 既然孕中期可以进行同房，那么孕中期性生活一定要注意姿势，避免压迫孕妈妈的腹部，具体可以采用下面这些体位。操作方法（01）男方侧卧式 男方侧卧，女方仰卧，同时将双腿搭在男方双腿上。这样可面对面做爱，而且使腹部免受压迫。此外，此种姿势还不影响性交前的爱抚。（02）女方侧卧式 女方...
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- 吉他是一门很受欢迎的乐器，很多人是可以通过自学来学习和了解这门乐器的，首先，如果要自学好这门乐器，那么就要涉及到抱吉他的姿势，这是第一个首要的问题，那么应该怎么抱吉他呢？听我来分析。操作方法（01）第一种是端正的坐在凳子上，两条腿分开一点，用吉他的下面的圆弧来靠在右腿上，但是...
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- 正确的饮红酒的姿势和礼仪，可以让大家更有气质地品尝红酒带来的优雅感觉，红酒是感性的液体，女人一旦端起三杯两盏红酒，便能饮出女人的千娇百媚来。男人一旦端起酒杯，那就是一种于万丈红尘中豪放不羁的男人味。但是，要想把红酒喝的如此有干酒，信手捏来，当然还得修炼内功。操作方法...
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- 很多时候拍照片总是拍出来不好看，这就是姿势没对了，下面我就介绍一下好看的拍照姿势。操作方法（01）空旷的大马路吹着你凌乱的发丝还有摆动的衣角，一个回眸或者不经意的一跳，便是一幅毫无违和的美景。（02）随意的往车上一坐，一部大片就出来了!（03）和当地人或者风景合影，不仅能留下永久...
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- 孕期同房的正确姿势（01）【后侧体位】这是最安全的体位，比较不会压迫到准妈妈的肚子，不会损伤阴道或子宫口，也不会引起过敏。两人面向同一方向侧身躺着。该体位适合孕期的每一个阶段。（02）【后座体位】坐入式的体位适合孕中期(4~6个月)和孕晚期(7~8个月)的孕妇，这个时候准妈妈的腹...
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![抱娃喂奶姿势教学]( "抱娃喂奶姿势教学")
- 作为新手妈妈，你知道什么姿势是抱娃喂奶的正确姿势吗？问上医告诉你。如果你是正常分娩，而且分娩后母子都很清醒，可立刻开始哺乳。这时可以将他放在腹部或胸前让他去找奶吃。假如分娩过程中出现并发症，或者新生儿需要立即送去治疗，你可能要等待几小时才能开始喂奶。只要能在分娩...
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妙知谷
