图解八段锦动作之五劳七伤往后瞧

八段锦动作之五劳七伤往后瞧图解

步骤/方法

（01）预备姿势：自然站立。

（02）两手前伸，掌心向上，手臂伸直慢慢上提。

（03）两手上提，至与胸同高。

（04）双掌翻转，掌心向下。

（05）两手慢慢放下，同时头慢慢转向左侧。

（06）两手放至身体两侧做按地姿势，同时头转向左侧，眼睛尽力看左后脚跟。

（07）最后一次吐气时，两手慢慢放下后，即回復预备姿势。否则请按步骤。

（08）首度重复演练之动作要领：由(2)项开始除(6)项之头转向右侧尽力看右后脚跟外，其余均同。全程依此头部转向左、右侧之顺序，反覆各做二轮。