怎样跑步又快又不累?
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跑步运动一直是一种简单又受大家欢迎的运动,有的人跑起来会很累,有的人跑起来很轻松,本文介绍一下缓解跑步疲劳的准备工作。
操作方法
(01)跑步前,要准备好耳机,选择好自己喜欢的音乐,带着耳机听音乐能有效的缓解跑步的枯燥感。
(02)跑步前一定要做热身运动,不容易让自己在跑步中受伤,缓解跑步的疲劳感。
(03)跑步前呼吸也需要热身,可以通过腹式呼吸让膈肌有一个运动。
(04)想要跑步又快又不累,是不可能的,两者是不可兼得的。
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