黑芝麻怎么吃最好吃

黑芝麻作为食疗产品，可补肝肾，养血美容。是最佳的保健食品。黑芝麻中的黑色可入肾，可强身健体，防止脱发掉发。黑芝麻味道香美，是补充肾虚的良药。下面和小编一起来学习黑芝麻怎么吃最好吃这篇文章吧。

操作方法

（01）黑芝麻磨成粉吃。黑芝麻熟吃不易伤胃。芝麻中含有健康的植物油，含有优质的蛋白质，矿物质含量十分高，熟吃效果更好。可煮些芝麻汤喝，补充肾脏，强身健体。

（02）黑芝麻加醋加蜂蜜，可防治高血压。黑芝麻中含有丰富的维生素E，可补肾。将黑芝麻，醋，蜂蜜，和鸡蛋一起打入豆浆机中，搅拌成芝麻汤。

（03）黑芝麻核桃粥。黑芝麻适量，核桃仁适量，捣碎后加入适量的大米，可以滋阴补肾。选择用清水煮沸，加入黑芝麻，核桃仁，大米，煮沸10分钟左右，熬成粥。

（04）清炒黑芝麻。将生的黑芝麻用铁锅翻炒，翻炒出一种清香的味道后，晾10分钟左右，直接吃即可。平常可用热水冲黑芝麻汤，每天早餐起来喝一杯，可起到美容养颜的好效果。

（05）黑芝麻小米粥。将黑芝麻清洗干净，晒干炒熟。每天晚上服用即可。黑芝麻粥还可调节人体便秘问题。选择用小米粥加入适量的黑芝麻，也可起到养胃的效果。

（06）黑芝麻大枣粥。选择黑芝麻和红枣入味，是一种滋补粥。可加入适量的大米，用清水煮沸，煮10分钟左右大米煮熟后，加入黑芝麻和红枣，再煮10分钟左右，即可服用。每天早晚各一碗粥，香甜可口。

（07）春夏两季服用黑芝麻粥，一般选择每天喝一小杯即可。可选择把黑芝麻用清水淘两遍左右，将花生，薏米，黑芝麻倒入豆浆机中搅拌均匀，可搅拌成芝麻粥。夏季天气炎热，大家湿气重，配合薏米更有益于健康。

（08）芝麻饼，芝麻包子。选择用烙软饼锅烙饼。先将黑芝麻翻炒到不用太熟，出了一点味道就关火，味道很甜美。把芝麻用擀面杖碾碎后，加入白糖搅拌，再加入少量的面加水搅拌，然后倒入烙饼锅中间，加热5分钟，就可以出锅了，简单的芝麻饼配合牛奶喝，味道更香。