![教你菠菜卷饼的做法]( "教你菠菜卷饼的做法")
- 面食比较易消化，像面粉中还可以加很多种蔬菜制作出不同的饼类，今天小编教大家菠菜卷饼的做法，让你吃了还想吃。操作方法（01）将菠菜洗净，放到榨汁机里炸成汁，然后将菠菜汁加入面粉中，搅拌均匀，如图。（02）然后将土豆洗净切成土豆丝，如图。（03）制作辣椒油，取少量辣椒面，然后将食用油在干燥的...
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![海菠菜的做法]( "海菠菜的做法")
- 营养价值非常丰富的海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体，具有清热解毒、利水降压的功效。味道和海带差不多就是形状和口感有区别而且不像海带那么咸拌个麻辣口味的吃着很开胃。操作方法（01）海菠菜洗净，在水里泡三小时（02）泡好沥干水分捞出切段备用（03）锅里倒少许油放入花椒炸出花...
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![常吃菠菜对人体有啥好处]( "常吃菠菜对人体有啥好处")
- 菠菜是人们生活中常吃的蔬菜，营养丰富、口味独特，虽然经常吃，但是你知道菠菜的功效和作用吗？我来说说吧操作方法（01）菠菜能让皮肤变好：把菠菜捣烂，然后留下其汁液，用这种汁液每星期洗脸3-5次，连续使用2个月左右，就能清洁人体皮肤毛孔，减少色素斑和皱纹，让人显得更加容光焕发。（02）能通便...
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![怎样做美味的菠菜鸡蛋汤面？]( "怎样做美味的菠菜鸡蛋汤面？")
- 菠菜的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等，菠菜具有水分足，能量低，膳食纤维高等特点，常吃菠菜，可以提高身体抗氧化能力，增强免疫功能，鸡蛋的营养价值也非常高，将它们做成汤面特别好吃。今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的菠菜鸡蛋汤面？希望能够帮助到大家。工具/...
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![怎样做美味的菠菜猪肝汤？]( "怎样做美味的菠菜猪肝汤？")
- 菠菜的营养价值非常高，特别是含有丰富的铁，不仅可以补血止血，还可以利五脏，通血脉。猪肝中也含有丰富的铁质元素，将菠菜和猪肝熬成汤，特别美味。今天小编想和大家分享的是怎样做美味的菠菜猪肝汤？希望能够帮助到大家。工具/材料猪肝适量，菠菜适量，盐适量，料酒适量，淀粉适量，鸡精适量，...
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![菠菜能和豆腐一起吃吗]( "菠菜能和豆腐一起吃吗")
- 身边总是流传着各种各样的食物相克传言，比如菠菜不能和豆腐一起吃，真相究竟是这样吗？下面小编就来告诉你真相~！操作方法（01）常见错误说法①导致肾结石菠菜中含有大量的草酸，而普通豆腐是用石膏或卤水点的，含有大量的钙，草酸与钙可结合形成不溶性的草酸钙，有可能导致肾结石。②中毒...
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![菠菜粉丝的详细做法]( "菠菜粉丝的详细做法")
- 这两天和菠菜干上了，在小区里花了1.5买了一大捆菠菜，足足有3斤多，论捆卖，很新鲜。先弄了个冷菜，正好家里有粉丝，做这个凉拌菜的油，还是跟表哥学的呢，把葱、姜、蒜末放到烧开的油里炸香，然后溜锅边倒入醋之后立马关火，加入少许盐，待油凉之后，把菜倒入调匀即可，味道特别好。操作方法（01）食...
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![菠菜嘌呤含量高吗？提醒：想降低尿酸，预防痛风，5种食物要少吃]( "菠菜嘌呤含量高吗？提醒：想降低尿酸，预防痛风，5种食物要少吃")
- 简要回答尿酸高的人都知道生活中要做好饮食调理，嘌呤含量高的食物要少吃或不吃。有些人只听说尿酸高的人不能吃菠菜，尤其是痛风患者吃上三颗菠菜就得歇半月，就认为菠菜是高嘌呤的蔬菜。其实菠菜嘌呤含量并不高，每一百克菠菜中只含有13.3毫克的嘌呤，甚至还比不过豆芽，绝对是低嘌...
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![海虹拌菠菜的家常做法]( "海虹拌菠菜的家常做法")
- 海虹（淡菜）拌菠菜是一道特色家常菜，主要材料为海虹、菠菜。其做法简单，清淡爽口，营养丰富广受人们的喜爱。下面我就把海虹拌菠菜的做法分享给大家，希望大家喜欢！操作方法（01）首先准备适量的海虹和菠菜，用水反复冲洗干净海虹外壳的杂质，菠菜择去老叶子分成单叶冲洗干净泥沙控干水分备...
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![教你如何炒制蒜炒菠菜]( "教你如何炒制蒜炒菠菜")
- 菠菜有治疗贫血的作用,一颗小小的菠菜其中蕴含着大大的作用,富含着我们身体需要的营养价值,菠菜丰富的蛋白质对我们身体有益,今天教大家如何制作蒜炒菠菜。蒜炒菠菜（01）将购买的菠菜洗净，特别是根部的泥土，缝隙中也可能有，注意下，洗净后将每一段给摘一下就行了。（02）准备适量的蒜...
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![怎样做美味的菠菜炒猪血？]( "怎样做美味的菠菜炒猪血？")
- 猪血富含维生素，蛋白质，铁，钙，磷等营养成分，具有提高免疫功能和抗衰老的作用，菠菜的营养价值也非常高，将猪血和菠菜这样炒一下，特别好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的菠菜炒猪血？希望能够帮助到大家。工具/材料猪血适量，菠菜适量，盐适量，鸡精适量，五香粉适量，生抽适量，蚝油适...
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![菠菜疙瘩的做法]( "菠菜疙瘩的做法")
- 简要回答菠菜疙瘩制作方法如下：将菠菜焯水，下锅翻炒一下，加入清水和食盐，煮沸后倒入面疙瘩，用勺子搅动一下，煮4-5分钟即可。菠菜里面含有丰富的维生素以及钙和铁元素，经常吃对身体有好吃。我们经常会将菠菜和疙瘩做成汤，热乎乎的，在冬天时候来一碗再适合不过了。那么菠菜疙瘩如何...
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![怎么做美味的菠菜拌粉丝？营养健康超级爽口！]( "怎么做美味的菠菜拌粉丝？营养健康超级爽口！")
- 国庆节刚过，小编吃肉吃的有些腻了，所以今天趁着小编自己在家，抓紧时间给自己搞了一些清淡的家常菜。因为看见冰箱里刚好剩了一把菠菜。所以小编灵机一动，选择了用菠菜粉丝做一个凉拌菜。没想到这菜做出来居然出乎意料的好吃。今天小编就来给大家分享一下这道健康又营养的菠菜...
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![怎样凉拌菠菜好吃]( "怎样凉拌菠菜好吃")
- 菠菜，是一种常见的食材，有人喜欢炒，而小编喜欢凉拌，接下来跟着小编一起看看凉拌菠菜怎么做才好吃操作方法首先要选择嫩一点的菠菜，口感较好，去掉烂叶子，洗干净，沥干水备用蒜头去皮切成末，倒入生抽，蚝油，陈醋，盐、鸡精锅中倒入适量水，水开放入锅中焯水到叶子变软，捞起沥干水，放凉备用把菠...
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![菠菜怎么炒好吃]( "菠菜怎么炒好吃")
- 菠菜有营养模范生的称号，它其中富含类胡萝卜素，维生素c，维生素k，矿物质等多种营养素。下面我来说一下蒜蓉炒菠菜的做法。操作方法（01）首先，咱们准备新鲜的菠菜，把头去掉，然后放在清水中洗干净。再把它们切成段，也可以不切。（02）然后咱们再准备蒜，把蒜洗干净，剁成蒜蓉。（03）锅中放入油，等到...
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![菠菜拌花生米的详细做法]( "菠菜拌花生米的详细做法")
- 菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。今天用菠菜拌的花生米，菠菜爽口，花生清香，很下饭的一道小菜。操作方法（01）花生米提前泡透、洗净（02）煮熟（03）菠菜洗净（04）在开水中焯一下（05）捞出攥去水分（06）花生米、菠菜放在一起（07）放盐（08）放味极...
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![菠菜汁（有色）饺子的做法]( "菠菜汁（有色）饺子的做法")
- 工具/材料菠菜，榨汁机，面粉，清水，韭菜馅操作方法首先，我们将菠菜清洗干净，放入榨汁机中倒入适量的清水，榨成汁，倒入面粉中活成面然后我们将面团搓成长条，切成一个个的剂子，压扁，用擀面杖擀成皮接着我们准备一些调好的韭菜馅，取少许放入饺子皮上面，包成饺子备用然后我们起锅烧水，水开下...
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![凉拌菠菜的家常做法 凉拌菠菜怎么做好吃]( "凉拌菠菜的家常做法 凉拌菠菜怎么做好吃")
- 菠菜中含有丰富的维生素C，营养价值特别高。凉拌菠菜又叫做减肥菜，很健康的一道凉拌冷菜，有消除脂肪的作用。想要保持苗条身材的朋友，多吃凉拌菠菜，是个不错的选择。香醋中有一点点的酸味，加了白糖，也有一点甜味，它的味道真的是香辣可口。操作方法（01）菠菜要挑大棵的营养丰富，把根部...
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![菠菜的营养价值]( "菠菜的营养价值")
- 简要回答菠菜含有丰富的维生素C、植物粗纤维、胡萝卜素、微量元素物质、维生素K等物质。详细内容菠菜中维生素C的含量比大部分蔬菜含量要高，经常吃可以维护人眼睛的视力，能有效预防夜盲症。菠菜富含植物粗纤维，这种物质可以帮助人的肠道蠕动，有利于排便，还可以促进人体内胰腺...
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![怎样做菠菜最有营养]( "怎样做菠菜最有营养")
- 操作方法首先，将菠菜洗干净，去掉黄页，但不要把红色根部去掉，因为其有很高的营养价值。然后放在开水中煮3分钟，使其中的草酸钾溶解在水里。然后将菠菜捞起来，用过将锅烧干，放入少许油，加入蒜瓣，然后将煮过的菠菜倒进去翻炒。大约炒两分钟，再加入少于盐就可以盛出来了，这时的菠菜最具...
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![菠菜炒土豆片的家常做法]( "菠菜炒土豆片的家常做法")
- 菠菜清香味美，肉厚多汁，具有保障营养，增进健康，补血，止血，润燥等功效。土豆性平味甘，具有健脾和胃，益气调中，解毒消肿之功效。二者配辅料同炒，营养搭配，清香爽口，风味独特。下面介绍菠菜炒土豆片的家常做法。工具/材料菠菜150克，土豆1个，圆葱半个。葱，姜，盐，味精，花椒，料酒，醋，蚝油，油。操作方...
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![菠菜鸡蛋汤的做法]( "菠菜鸡蛋汤的做法")
- 简要回答菠菜鸡蛋汤作为健康养胃的代表，深受减脂人士和小朋友们的喜爱，做法更是简单，大约几分钟就可以做好了。详细内容先洗好菠菜，把根部切除，最好焯一下捞出在冷水中沥净水分，这样可以避免菠菜颜色变黄。起锅烧油放入葱姜蒜和西红柿，煸出汤汁加入清水。水沸腾之后，打入一颗鸡蛋...
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![菠菜炒鸡蛋的家常做法]( "菠菜炒鸡蛋的家常做法")
- 菠菜具有补血，解热毒，降压等功效，是大众餐桌上常见的菜，一般都是用来做汤和凉拌食用。其实菠菜炒着吃味道更佳，有着独特的清香味，下面为大家介绍的是用菠菜炒鸡蛋的做法，营养味美，做法简单。操作方法（01）菠菜洗净，用水浸泡一下。控干水分，切成3公分左右的段。（02）鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋...
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![菠菜贱卖是什么梗？]( "菠菜贱卖是什么梗？")
- 这个梗其实就是一个大爷在路边吆喝卖菠菜，这个大爷带来的菠菜太多了，于是就用喇叭录了个菠菜贱卖声音来吆喝的卖菠菜。原话：菠菜！菠菜！菠菜！贱卖在抖音上经常会看到有趣搞笑的视频，而这些都会引申为很多的梗，菠菜贱卖就是其中一个，那么大家知道抖音菠菜贱卖是什么意思吗？其实就是一...
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![菠菜的做法大全，就是这么简单！]( "菠菜的做法大全，就是这么简单！")
- 材料：菠菜约6两做法：1、菠菜去根，摘去老叶，冲洗干净后放清水中浸泡片刻，用手模拟洗衣机的动作转圈搅和搅和洗掉泥沙。大棵菠菜可以切成段2、锅内烧开水，放入菠菜烫一下（不超过10秒）立即捞出冲水过凉，沥干3、起油锅，烧热后下菠菜翻炒，加盐，炒出水后加少许味精即可出锅盛盘小贴士1、菠...
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妙知谷
