![仰泳的动作要领，这里为你讲解！]( "仰泳的动作要领，这里为你讲解！")
- 现在正好是一个炎热的夏天很多人都想着去游泳池里面游泳，很多人到了游泳池之后发现自己不会游泳，那么我们该如何去进行游泳呢？下面就来为你们介绍下仰泳的动作要领吧！仰泳的手臂动作基本要领仰泳的手臂动作是双臂的配合以及身体的整个协调，分解开来，单臂的动作分为以下几步。1....
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![教你如何正确地仰泳]( "教你如何正确地仰泳")
- 仰泳是身体仰卧在水中进行游泳的一种泳姿。游仰泳时，脸部露出水面，便于呼吸，且仰泳交替划臂动作技术结构简单、省力、实用性强，故深受人们喜爱。步骤/方法（01）1．身体姿势游仰泳时，身体自然伸展，仰卧水中，头与肩稍高于下肢，身体成较好流线型姿势。游进时，两腿上下交替踢水，身体随两臂...
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![教你如何仰泳]( "教你如何仰泳")
- 仰泳在各種游泳比賽中，它的速度次於蝶泳及自由泳，動作配合一般是，兩臂各划水乙次，兩腿打水六次，呼吸乙次，身體自然伸展，仰臥在水中保持流線型，頭和肩部稍高，腰腹和腿部保持水平。步骤/方法（01）腿伸直，腳掌內八字，足踝放鬆，屈腿快（02）輔助踢腿練習上踢，直腿緩下壓，練習時宜注視雙腿的動作。（0...
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![为什么仰泳会更容易呛水？]( "为什么仰泳会更容易呛水？")
- 操作方法身体没伸开如果仰泳的时候，身体没有伸直，屁股向下沉，使得头入水中的部分过多，就容易呛水。下巴高如果你在仰泳的时候，下巴使劲上向抬，这样两个鼻子就成了朝天鼻，有一点点水花，就会落入鼻子中，所以下巴要平一些。胳膊划水动作大胳膊划水时应该有节奏、平稳一些，如果很夸张地...
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![仰泳的技术要点]( "仰泳的技术要点")
- 仰泳是很多中老年游泳爱好者比较喜欢的一种姿势，顾名思义，它是人仰卧在水中游泳的一种姿势。由于仰泳姿势能够使人的头部露出睡眠，呼吸自由，而且比较省力，所以这也是为什么得到中老年游泳爱好者喜欢的原因。今天我们就来讲讲仰泳的技术特点，技术细节以及仰泳过程中的常见问题。...
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![游泳馆为什么禁止仰泳]( "游泳馆为什么禁止仰泳")
- 简要回答仰泳是相对于其他泳姿比较轻松地一个姿势，并且也是奥运会正式比赛的项目，而在国内的游泳馆暂时没有发现禁止仰泳的，倒是在英国有禁止仰泳的消息传出，他们一个公共的游泳池莫名其妙的禁止仰泳了，并且引来当地居民的一片嘘声。而他们的说法便是因为人多的时候大家在游泳...
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![仰泳的动作要领]( "仰泳的动作要领")
- 仰泳技术的产生和发展有较长的历史，1794年就有了关于仰泳技术的记载，但是直到19世纪初，游仰泳时仍采用两臂同时向后划水，两腿做蛙泳的蹬水动作，即现在的“反蛙泳”。自1902年出现爬泳技术后，由于爬泳技术合理和速度快，就开始有人采用类似爬泳的两臂轮流向后划水的游法。但是直到...
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![自学仰泳时都应该注意哪些事情？]( "自学仰泳时都应该注意哪些事情？")
- 操作方法学习仰泳的时候一定要记得膝盖一定不能够弯曲，腿绷直后我们才能在水中浮起来。两条手臂在划水时应注意与身体转动相互协调配合，双肩要不断形成位置差。仰泳的全过程要注意头部一定要保持稳定不能左右摆动。仰泳时呼吸不受限制，但是最好还是有节奏的呼吸方式，可以有效...
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![【仰泳】动作要领图解及技巧]( "【仰泳】动作要领图解及技巧")
- 夏天到了，很多人为了降暑都会选择去游泳，仰泳是游泳姿势里边比较简单易学的一个，接下来为大家分析一下仰泳的动作要领。操作方法（01）头部，在仰泳过程中，头部一定要和身体保持一条线，如若头部向下的话容易呛水，向上的话会增加游泳前进的阻力。（02）腿部，仰泳的时候是大腿发力，左右腿交替...
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![仰卧起坐正确坐姿以及仰卧起坐板使用方法]( "仰卧起坐正确坐姿以及仰卧起坐板使用方法")
- 如今都市生活很忙碌，一些白领都想通过仰卧起坐来减腹部赘肉或者想练腹肌达，以到理想的健身效果，仰卧起坐也被健身教练推崇为锻炼体能最好的运动之一，也是最简单的运动方式之一，因其徒手可做，如果想要有更显著的效果，也可以借助一块仰卧起坐板。现在我就与大家分享一下自己用仰卧...
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![信仰是什么 信仰的真正含义]( "信仰是什么 信仰的真正含义")
- 简要回答信仰是一个人对人生观，价值观和世界观的坚守和追求，是个人对某种事物的极度信任和崇拜，也是人们精神的寄托和心灵的归宿。信仰对于人类来说，如同是指引着我们前进的明灯，是我们在这个复杂多变的世界中寻找方向的重要工具。信仰是精神寄托在生活中，总会遇到各种困难和挑...
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![游泳怎么换气之自由泳]( "游泳怎么换气之自由泳")
- 不论什么泳姿，换气都是最基本的功力。只有在呼吸顺畅的情况下才是有效的有氧运动。可是在泳池中就是有很多人把自由泳这项有氧运动玩成了气息不匀的无氧运动，在泳池里不是在游泳而是在挣扎。看着这样的游泳真是心都累，我们先来探讨一下如何进行自由泳的换气。操作方法（01）水下...
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![在游泳池游泳要注意什么？]( "在游泳池游泳要注意什么？")
- 很多人都喜欢到游泳池游泳，在游泳池游泳要注意些什么呢？操作方法（01）先到淋浴室淋浴身体，这是为了适应游泳池的水温，有的时候会因为不适应发生抽筋的情况，因此在游泳池游泳的时候不要忘了先到淋浴室。（02）进入游泳池后，游泳的时候一定要注意安全，虽说游泳池会有措施，万一有什么疏忽，可...
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![仰卧起坐的危害性]( "仰卧起坐的危害性")
- 仰卧起坐是我们平时锻炼身体的一种方式，很多小伙伴喜欢通过做仰卧起坐来减肥健身，可是如果方式不正确，不但没有锻炼效果，反而会对身体造成危害。操作方法（01）过量的仰卧起坐会因为脊髓受压迫而引起疼痛不适。（02）当仰卧起坐用力过度，速度过快，会使腹肌极度疲劳，背部肌肉拉伤。（03）由于...
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![用仰卧起坐板做仰卧起坐的正确做法]( "用仰卧起坐板做仰卧起坐的正确做法")
- 用仰卧起坐板做仰卧起坐已经成了健身减肥的好方法，但是利用不好的话，作用也不大。那么其正确做法是什么？操作方法坐到仰卧起坐板上，身体沿板身躺下，双手抱肩，尽量抱在后脑上面一点，这样不会对颈椎造成影响。起身时与地面成60-75°，后仰时与地面成30°，不用一下到底，但如果你觉得可...
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![仰月唇怎么画好看 仰月唇面相是怎样的]( "仰月唇怎么画好看 仰月唇面相是怎样的")
- 仰月唇怎么画好看仰月唇的画法其实是M字唇的升级版，只要在M字唇的基础上利用遮瑕产品把下垂的唇角线遮盖住，再涂上口红就轻松打造出“仰月唇”了哦。下面是详细的画法：Step1.首先要做好唇部的保湿工作，先用滋润度高的润唇膏将唇部彻底滋润，补好水分的唇部更好让唇彩上色。Step...
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![什么是仰韶文化？]( "什么是仰韶文化？")
- 仰韶文化是黄河中游地区重要的新石器时代文化。持续时间在2000年左右，分布于整个黄河中游，因首次发现是在河南省仰韶村发现，故称其为仰韶文化。仰韶文化是黄河中游地区重要的新石器时代文化。它的持续时间大约在公元前5000年至3000年。它的分布在整个黄河中游从今天的甘肃省...
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![游泳怎么换气之蛙泳]( "游泳怎么换气之蛙泳")
- 蛙泳在中国一直是入门的泳姿。蛙泳教学过程中一般都是注重手臂身体的动作，手臂外划内划，腿部的收翻蹬夹，整体是模仿了青蛙的造型。蛙泳的好处是对体力要求不高，节奏也比较慢，是很容易上手的。但初学蛙泳很费劲，毕竟是模仿青蛙的动作特点，和人类的动作区别很大。另外蛙泳学习费时...
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![信仰是什么意思]( "信仰是什么意思")
- 简要回答信仰是指对某些思想或某种宗教及对一个人或者某些物体的信奉和敬仰，信仰通常指的是精神上或者思想上的信奉。在网络上或者各种报刊上，信仰这个词被炒得很火热，可是究竟信仰的真正含义是什么呢？也许很多人对这个词的理解还是比较模糊的，下面让我们一起共同去了解吧。详...
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![仰卧起坐的正确做法|仰卧起坐技巧]( "仰卧起坐的正确做法|仰卧起坐技巧")
- 仰卧起坐是我们平时在锻炼腹肌的时候常常用到的锻炼方式。那么仰卧起坐的标准姿势是怎样的呢？一起来看看吧。操作方法（01）躺下时的标准姿势：上身平躺，下身双腿并拢，小腿与大腿呈90°弯曲，不要直腿，（02）起坐时的标准姿势：腹部用力，躺下的时候不要完全放松腹部，保持腹部紧张感。根据自己...
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![仰卧起坐板的正确姿势及仰卧板的使用方法]( "仰卧起坐板的正确姿势及仰卧板的使用方法")
- 现在城市生活节奏加快，一些白领(上班族)都缺少运动，都想方设法来减少腹部赘肉或者想练腹肌以到理想的健身效果，仰卧起坐因其徒手可做，有没有时间空间的限制，只要你有时间，随便在哪都可以做，所以是最简单的运动方式之一。也是健身教练最为推崇锻炼体能的运动之一，如果可以借助一块...
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![先学蛙泳还是自由泳]( "先学蛙泳还是自由泳")
- 对于初学者来说，蛙泳见效快，但是国外几乎都是先教自由泳，因为外国认为蛙泳是四种泳姿中最难的，蛙泳很难吗？如果游的好的话是最难的，技术动作非常细，但初学的话非常快，十节课学会瞎扑腾一二十米肯定不是梦。到底应该先学什么呢？我把两种泳姿先学的优缺点给大家列了一下，大家自己判断...
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![仰卧起坐技巧]( "仰卧起坐技巧")
- 仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。在进行仰卧起坐时，身体仰面躺在地上，两腿并拢，利用腹肌收缩的力量，身体上摆，迅速变换成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，然后还原成坐姿,如此连续进行。仰卧起坐对腹肌力量和身体耐力的要求都比较高，那么做仰卧起坐又有哪些技巧呢？操作方法（01）配合...
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![游泳的好处，背痛游泳好吗]( "游泳的好处，背痛游泳好吗")
- 游泳不用说应该算是夏季最受欢迎的运动之一，在水中不仅能消暑，还能锻炼身体，而且还能带来不少的好处。操作方法游泳的好处加大肺活量一般人都认为游泳只是戏水消暑，其实游泳是一项四季皆宜，老少咸宜的有氧运动，不仅可增加心肺的功能，长期泳者更可增加心脏收缩的输出量，增加呼吸肌...
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![什么是仰月唇 仰月唇明星有哪些]( "什么是仰月唇 仰月唇明星有哪些")
- 什么是仰月唇“仰月唇”俗称“微笑唇”，指的就是在自然状态下嘴角也微微上扬，好像无时无刻都在微笑一般的嘴唇。它其实是升级版的“M字唇”。这样的唇形容易给人一种温暖亲切的感觉。仰月唇口型端正，下唇虽然稍微有点厚，但整体美观。在嘴巴自然放松的情况之下，嘴角位置微微上...
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妙知谷
