![人一天消耗多少卡路里？]( "人一天消耗多少卡路里？")
- 不进行剧烈运动，只是进行日常活动，女性要消耗2700kcal能量，男性大约消耗3000kcal能量。如果平时进行比较重的劳动生产活动，男性可消耗大约3500kcal能量，女性消耗3000kcal能量。如果是平躺着、不活动，成年人1天大约消耗的能量不超过2000kcal。卡路里的消耗每个人是不同的,每个孩...
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![减肥期间一天摄入多少卡路里合适]( "减肥期间一天摄入多少卡路里合适")
- 减肥不单单只是盲目的运动或者节食，只有在运动同时合理的控制自己每天所摄入的卡路里才会事半功倍。操作方法（01）长期合理的规划减肥是个长期的生活习惯的养成和坚持，不是一蹴而就的。首先我们应该通过电子秤称出来自己的体重，先给自己定一个洽和实际的短期目标，并有笔记本记录...
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![卡路里是什么?1克脂肪等于多少卡路里(热量单位)]( "卡路里是什么?1克脂肪等于多少卡路里(热量单位)")
- 解答：卡路里是表示能量的单位，源自法语“calorie”的音译，相当于在1个大气压下，1克水上升1度多产生的热量，最早欧洲都是使用焦耳的，只有美国使用卡路里，后来便逐渐流传到中国。卡路里是什么?卡路里又被分为大卡和小卡，食物的热量一般是运用大卡来表示，而小卡只被运用到科研中，1大卡...
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![平板支撑一分钟消耗多少卡路里]( "平板支撑一分钟消耗多少卡路里")
- 简要回答平板支撑一分钟消耗的热量仅仅为3.5大卡，如果以标准姿势做平板支撑一小时的话，消耗的热量大概只有211大卡，相当于100g的馒头。减肥这个话题在女生的日常中一直是居高不下的，毕竟露脐装、小裙裙这些漂亮服装对女生们的吸引还是挺大的，然而想要练就小细腰，平板支撑就一定...
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![8种最消耗卡路里的减肥方法]( "8种最消耗卡路里的减肥方法")
- 夏天来了，又到了小伙伴们展露身材的时候。现在我们就一起来看看关于8种最消耗卡路里的减肥方法吧。操作方法（01）游泳对应于夏天来说游泳是减肥最惬意有效消耗卡路里的好方法。例如蝶泳每30分钟就可以消耗470千卡的热量。只要我们每天坚持游泳半个小时并且适当的饮食控制，就可...
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![计算你每天消耗的卡路里]( "计算你每天消耗的卡路里")
- 操作方法（01）成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。（02）人体基础代谢的需要的基本热量女子年龄公式18-30岁14.6x体重（公斤）+45031-60岁8.6x体重（公斤）+83060岁以上10.4x体重（公斤）+600男子18-30岁15.2x体重（公斤）+68031-60岁...
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![动态卡路里和总卡路里区别]( "动态卡路里和总卡路里区别")
- 简要回答动态卡路里指的是在运动时消耗的热量，总卡路里指的是一天消耗的热量（包括休息的时候）。在keep等app上经常看到动态卡路里和总卡路里等数值哦，但很多人却不了解动态卡路里和总卡路里有什么区别。接下来，小编就和大家详细讲解一下动态卡路里和总卡路里区别有哪些吧。详...
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![怎么查食物卡路里？有什么好用的app吗？]( "怎么查食物卡路里？有什么好用的app吗？")
- 适用于查常见食物操作方法（01）下载软件变啦（02）下载打开之后，出现下方的页面，选择页面之中的工具选项（03）点击工具之后，出现下方页面，选择【全部】（04）打开【全部】之后，出现下方页面，点击【卡路里】（05）哈，然后就可以查食物的卡路里了，我试了一下，肉蛋奶，蔬果，五谷杂粮的卡路里都查得到，还挺全...
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![水果热量排行 常见水果卡路里含量 对照谁热量高]( "水果热量排行 常见水果卡路里含量 对照谁热量高")
- 爱美人士、注重保健人士吃水果做到心中有数，合理搭配，减肥参考。操作方法（01）第一位：椰子 含卡路里462卡，约一个中型椰子。第二位：牛油果含卡路里380卡，约1～1.5个牛油果。（02）第三位：香蕉含卡路里142卡，约1～1.5根香蕉。第四位：柿子含卡路里141卡，约1.5～2个柿子。（03）第五位：龙眼含卡路里120...
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![减肥卡路里热量表]( "减肥卡路里热量表")
- 每次说要减肥的时候，很多人都会告诉你要管住嘴迈开腿，减肥的时候该怎么吃才好呢？来一起看看卡路里热量表。水果类（01）食品名称热量(大卡)/可食部分(克)猕猴桃56/83黄元帅苹果55/80金橘55/100京白梨54/79国光苹果54/78桃(黄桃)54/93海棠罐头53/100倭锦苹果50/86鸭广梨50/76葡萄...
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![卡路里的舞蹈怎么跳呢-动作简单分解？]( "卡路里的舞蹈怎么跳呢-动作简单分解？")
- 生活中，嘴的控制，实属很难很难，然而没有控制住嘴，就得学会如何消耗平时所积累的卡路里，那么如何消耗卡路里呢？下面为大家分享下关于”如何消耗卡路里”的：操作方法（01）1、起誓卡路里——我的天敌天敌——动作即”旋转”，此动作分解——双手举起放置两侧，随着双脚原地旋转；如下图：（02）2、...
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![如何计算减肥时你需要摄入多少卡路里热量]( "如何计算减肥时你需要摄入多少卡路里热量")
- 减肥的方法有很多。通过健康的节食计划降低卡路里的摄入量，是最安全最有效的减肥方法。但是，如何计算身体所必需的卡路里以及你应该减少多少卡路里的摄入量，这些是比较难计算的。幸好有很多公式、估算方法和图表可以帮助解决这一困扰。除了使用在线的计算器或图表以外，还有一...
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![一个鸡蛋的热量 一个鸡蛋的热量是多少卡路里]( "一个鸡蛋的热量 一个鸡蛋的热量是多少卡路里")
- 鸡蛋，众所周知，是非常有营养，蛋白质丰富的一种食物，也是我们非常喜欢的营养物质，那么一个鸡蛋的热量是多少卡路里呢？接下来就为大家介绍。一个鸡蛋的热量一个鸡蛋的热量是多少卡路里鸡蛋的大小不同，所含的卡路里也不同。鸡蛋的重量一般在40克～70克之间，50克左右的生鸡蛋大约含70卡...
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![负卡路里的食物有哪些]( "负卡路里的食物有哪些")
- 简要回答要说负卡路里的食物有很多，比较常见的就是水。如果人们在生活中大量的摄入水，一般一天喝500毫升以上的水，身体代谢的速度就会提高30%，对于减肥等情况会有很大的帮助。奶制品奶制品含有丰富的营养成分，每天饮用3~4次的牛奶酸奶，或者直接选择吃奶酪，体内的脂肪含量会大幅...
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![慢跑一小时能消耗多少卡路里]( "慢跑一小时能消耗多少卡路里")
- 慢跑受到广大群体的喜爱，尤其对于想要减肥的人，慢跑可以减脂塑身，而且运动强度不大，对膝盖的伤害也很小，那么慢跑一小时到底能消耗多少卡路里呢？操作方法（01）8.4公里/小时消耗522千卡/小时8公里/小时消耗496千卡/小时7.5公里/小时消耗463千卡/小时7公里/小时消耗437千卡/小时跑步...
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![减脂计算卡路里真的科学吗？]( "减脂计算卡路里真的科学吗？")
- 单纯依靠减少卡路里摄入来达到减轻体重的目的是不可行的。因为人体有一套补偿机制：如果卡路里的摄入量减少，那么身体的代谢速率也会降低。只有合理控制饮食，加上适当运动，才能成功减轻体重。夏天临近，许多人纷纷加入到减肥的行列中，他们中的一些一边运动一边喊着燃烧我的卡路里...
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![有哪些负卡路里的食物？]( "有哪些负卡路里的食物？")
- 食用卡路里高的食物容易发胖，那么有哪些负卡路里的食物？请看下文。操作方法茄子茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种微量元素，而且热量低，多吃也不会发胖。芹菜别看芹菜绿油油的，90%都是水，但是维生素又很高，而且热量极低，一些肥胖病的人减肥都选择食用芹菜来减肥...
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![4种低卡路里水果食物排行榜]( "4种低卡路里水果食物排行榜")
- 水果是大家最喜欢吃的食物，是茶余饭后的甜点，尤其是夏天，水果更是热点，但一些女孩子非常注重自己的身材，有几种水果是低卡路里的，吃了不会担心发胖，那么下面我就来介绍这几种水果吧。操作方法（01）木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于...
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![卡路里是什么]( "卡路里是什么")
- 简要回答卡路里是一种热量单位，最主要是使用在健身和营养学上，这个单位世界上还未完全统一，有的国家则采用焦耳代替卡路里。在健身论坛上常常有看到某套动作会消耗多少卡路里，这个卡路里究竟是什么意思呢？它都有什么作用呢？下面让我们一起去探讨卡路里这个概念吧。详细内容卡路...
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![苹果的热量 一个苹果的热量多少卡路里]( "苹果的热量 一个苹果的热量多少卡路里")
- 生活中很多人都被肥胖所困扰着，而减肥的方法有很多大部分人会通过饮食来进行体重的控制。比较常见的一种说法是减肥的时候要多吃苹果，苹果中的营养物质是比较丰富的，而且也有一定的减肥效果。但是也需要了解苹果中的热量以及吃法，那么一个苹果的热量多少卡路里呢？苹果的热量一...
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![生存情况下这10种恶心的动物你能吃得下吗 野味卡路里含量有多高]( "生存情况下这10种恶心的动物你能吃得下吗 野味卡路里含量有多高")
- 简要回答蚯蚓、蝉、蚂蚁等。当我们面临野外迷路、遭遇不测或食物供应中断或减少的情况时，我们必须努力寻找替代食物。虽然以下这些食物并不美味，但它们确实能够提供身体所需的宝贵能量，帮助我们渡过难关。1.蚯蚓：蚯蚓有几十种不同种类，都被认为是安全的食物。在食用前，需要清洁...
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![0卡冠军9种超低卡路里食物]( "0卡冠军9种超低卡路里食物")
- 0卡冠军9种超低卡路里食物，说到这个，我们就不得不说那些减肥的宝宝们了，这些食物应该都是为他们而准备的，减肥期间，宝宝们可以吃这些食物，接下来，小编就为你详细介绍一下生活中的9种超低卡路里食物。工具/材料减肥、超低卡路里食物。操作方法01黄瓜，说到0卡冠军超低卡路里的食物，...
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![人体每天需要多少卡路里]( "人体每天需要多少卡路里")
- 卡路里是一种热量单位，我们吃的食物都有着相应的卡路里数值，我们运动甚至坐着，都会消耗卡路里，当我们吃的食物的卡路里值太大，那么将给我们带来肥胖。如果我们汲取的卡路里值太低，又无法维持人体的自然消耗，那么我们人体每天需要多少卡路里呢？操作方法01人们除了睡眠，还要学习、工...
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![最有效的减肥运动小锻炼消耗卡路里]( "最有效的减肥运动小锻炼消耗卡路里")
- 就目前人们的生活水平的提高，肥胖已经成为了人们的通病，很多人寻求最高效的减肥方式，那么下面小编为大家推荐几种行之有效的减肥方法。操作方法（01）跳舞：对于喜欢舞动的人，跳舞健身是一个最直接的而又有效的健身方式，运动三十分钟能够甩掉200左右卡路里。（02）跳绳：跳绳可以提高灵敏...
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![卡路里最低的食物排行,哪些食物热量低适合减肥?]( "卡路里最低的食物排行,哪些食物热量低适合减肥?")
- 众所周知，肥胖是因为身体脂肪过多堆积在一起所形成的，所以很多减肥方法都是使脂肪快速燃烧来达到瘦身减肥的效果。减肥的方法很多，大多数都以运动减肥为主，但我们也可以通过多吃一些能够促进脂肪燃烧的食物来消除脂肪，达到减肥的效果。冬季天气愈加寒冷，大家是否也觉得健身有些...
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妙知谷
