![午睡过久 会增加30%的死亡风险 医生公布午睡的“最佳时长”]( "午睡过久 会增加30%的死亡风险 医生公布午睡的“最佳时长”")
- 简要回答尽量控制午睡时间在30分钟到1小时之间。如今，越来越多的人在中午选择午睡。上午繁忙的工作往往会导致疲劳，而午睡则能在中午时分为我们提供恢复精神的宝贵机会。尤其是在冬季，疲劳感似乎更为明显。如果错过午睡，下午的精神状态可能会令人担忧。因此，许多人在午饭后选...
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![午睡宝十大品牌排行榜]( "午睡宝十大品牌排行榜")
- 依托百度全网大数据，根据品牌评价以及销量评选出了2019年午睡宝十大品牌排行榜，前十名分别是馨生活家居、可优比/KUB、贝贝怡、米乐鱼、琪比小美屋CHIPISHEAUMEIU、梦缇莎、良良、博洋/Beyond、BDUCK、欧孕/OUYUN。如果您正在查找午睡宝什么牌子好？那么本午睡宝十大品牌榜单...
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![幼儿入园后不睡午觉，3大妙招，帮家长培养孩子的午睡习惯]( "幼儿入园后不睡午觉，3大妙招，帮家长培养孩子的午睡习惯")
- 简要回答当孩子上了幼儿园后，就要在幼儿园里午睡了。很多孩子因为来到一个陌生的地方，而不愿午睡。开学初期，在小班的寝室里往往能听到一片孩子的吵闹声，好不热闹。有父母很担心自己的孩子总是这样，不但影响了孩子自己的睡眠，还会影响到别的小朋友。一般来说，3—6岁的幼儿午睡的...
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![午睡的重要性有哪些？]( "午睡的重要性有哪些？")
- （01）德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。（02）佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯;那时...
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![俩孩子 一个“天天午睡”一个“从不午睡” 长大哪些方面差距明显]( "俩孩子 一个“天天午睡”一个“从不午睡” 长大哪些方面差距明显")
- 简要回答睡午觉的孩子身体、大脑、心理、视力等方面会更好。孩子的午睡，是很多家庭都关注的问题。有的孩子喜欢午睡，有的孩子则不太喜欢。那么，孩子午睡到底有没有必要呢？一、为什么孩子需要午睡1.身体需要休息孩子在一上午的活动后，身体能量会被大量地消耗。而中午进餐后，血液...
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![关于午睡的小知识]( "关于午睡的小知识")
- 午睡又被称为“子午觉”，午睡的重要性和晚上的睡眠是相同的，很多人晚上睡觉时间不够的话可以通过午睡来调节下精神状态，除此之外午睡还有很多好处呢，下面介绍一些午睡的小知识。午睡的好处（01）根据美国的医学研究发现，通过午睡可以调节人体的精力状态，此外还能提升大脑的警觉性，在...
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![夏天为什么要午睡]( "夏天为什么要午睡")
- （01）夏天昼长夜短，人们睡得晚起得早。夏天在夜里睡觉的时间要比冬天少一两个小时。光靠夜里的睡眠不能满足人脑的需要。（02）夏天中午的气温特别高，人体为了充分散热，皮肤的血管往往容易扩张。这时，流进皮肤血管的血液较多。同时，吃过午饭以后，胃肠又积极地进行消化活动，也需要供应较...
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![午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好 最佳时间几点到几点好]( "午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好 最佳时间几点到几点好")
- 午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好睡觉前。一般的面部清洁以早晚各一次为宜，夏天的午后可以增加一次，但之后必须及时补充水份及控油产品，以保“水油平衡”在秋季由于天气干燥，灰尘较大，所以干性皮肤、敏感性皮肤在24小时内一般以2次为宜，经常化妆者以2-3次为宜，化妆前应洁面;油性皮...
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![午睡的最佳时间到底是什么时候？]( "午睡的最佳时间到底是什么时候？")
- 午睡的最佳时间到底是什么时候呢？很多人都不知道，下面小编来告诉大家。操作方法首先，午睡的话，最好是在饭后1个小时左右后再睡，因为我们吃完午饭后，是需要适当的进行散步来帮助消化的，如果直接午睡的话，我们往往会出现胃不舒服而无法入睡的，这点我们是需要知道的。其次，我们午睡的...
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![午睡影响寿命长短 研究 想健康长寿 午睡时长尽量别超过标准]( "午睡影响寿命长短 研究 想健康长寿 午睡时长尽量别超过标准")
- 简要回答午休对我们的身体有很多好处，比如消除困乏、缓解血压、增强免疫力、降低猝死风险等等。但是，如果午休时间过长或者不合适的姿势，就会给身体带来额外的风险。一项研究发现，午休时间过长对健康不利。研究人员将3236名受试者分为四组：不午休、0-0.5小时、0.5-1小时以及大...
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![哪些休闲方式可以代替午睡让人放松呢？]( "哪些休闲方式可以代替午睡让人放松呢？")
- 夏季来临之际，很多人在中午的时候都会感觉昏昏欲睡，而这个时候如果睡觉的话，由于时间比较短，不能尽兴的休息，那么在工作中有哪些休闲的方式可以代替午睡，让我们得到彻底的放松呢？操作方法给自己按摩，经过一个上午的高强度工作之后，肯定很多人都会感觉自己的，身体特别的劳累，尤其是眼...
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![办公室午睡需要注意什么]( "办公室午睡需要注意什么")
- 办公室的朋友很多都有午睡的习惯，那午睡时有什么需要注意的地方吗？下面小编就来给大家讲讲。操作方法01午睡的时候尽量维持在15-30分钟最佳，过长时间的午睡会导致身体进入深睡期，使大脑不易清醒，这样容易影响下午的工作效率。02办公室午睡的习惯最好可以坚持，如果一天睡一天不...
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![白领女性，午睡的好处你了解吗]( "白领女性，午睡的好处你了解吗")
- 午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也...
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![夏季午睡如何预防鬼压床出现？鬼压床时怎么办？]( "夏季午睡如何预防鬼压床出现？鬼压床时怎么办？")
- 鬼压床，相信大家对于这个词汇并不陌生吧？而夏季则是发生鬼压床最多的季节，且午休的时间，是很多人出现鬼压床很频繁的一个时间段。科学上对于鬼压床有着新的解释，叫做睡眠瘫痪症。对于这样的医学解释我们不是很明白，但我们要知道如何预防鬼压床的出现，以及在鬼压床时如何解决。来...
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![如何才能提高午睡质量？]( "如何才能提高午睡质量？")
- 午睡可能是天热的时候才会被大家提及，但其实午睡是调整白天精神状态的重要方式，有条件的人可以选择一年四季都休息一会儿，能够让自己在午睡后恢复精神状态，而这种习惯到底应该如何坚持，到底该怎么午睡才能提高睡眠质量，其实都有一定的注意点。操作方法安排好午睡时刻，午睡既然是...
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![幼儿园老师上传“午睡照”到家长群，妈妈发怒斥责：必须给个说法]( "幼儿园老师上传“午睡照”到家长群，妈妈发怒斥责：必须给个说法")
- 简要回答从正常的角度来看，幼儿园里的男女生之间牵手是很正常的行为。孩子们在探索世界和交往的过程中，通过牵手表达友谊和团结的心意。家长的担忧小凤妈妈对自己的女儿宠爱有加，尤其是对她在幼儿园的安全和舒适度格外关注。因此，当她看到幼儿园老师上传的午睡照片中，隔壁床的...
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![午睡可能影响寿命 医生提醒：过了55岁 该如何午休]( "午睡可能影响寿命 医生提醒：过了55岁 该如何午休")
- 简要回答午睡这件事在人们的生活里是非常常见的,大家总是不由自主地在中午感到疲倦困倦,此时全身的细胞都在呼喊休息。所以选择一个安静的地方小睡一会,能让人精力充沛的度过下午。午睡也不是一件全无风险的事,如果做得不当,午睡也可能对人体健康产生不良影响。因此,科学...
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![午睡要卸妆吗 午睡不卸妆对皮肤危害大吗]( "午睡要卸妆吗 午睡不卸妆对皮肤危害大吗")
- 午睡要卸妆吗如果条件允许，睡午觉的时候卸妆当然更好，这样虽然麻烦一点，但是能让肌肤更自由的呼吸。而且在午睡的时候，脸上的妆容也容易蹭到枕头上，在下次睡枕头的时候，又会反过来弄脏脸上的肌肤。很多办公室白领中午只是趴着睡一会，卸起妆来一来卸妆用品不足，二来也实在麻烦，可以...
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![睡午觉好吗？午睡的好处和午休注意事项有哪些？]( "睡午觉好吗？午睡的好处和午休注意事项有哪些？")
- 很多人都有睡午觉的习惯，认为睡午觉可以让人精力充沛，充满活力，使自己在之后的工作学习中更加顺利，事半功倍。但睡午觉到底有没有好处呢？怎样睡午觉才能让自己更加健康呢？今天我就根据自己的给大家分享一些关于睡午觉的好处，同时也大家讲讲一些睡午觉的禁忌，让大家的午休更加健康...
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![逼迫孩子午睡到底好不好 医学证据很充足 强迫午睡影响发育]( "逼迫孩子午睡到底好不好 医学证据很充足 强迫午睡影响发育")
- 简要回答许多家长都关注孩子的午睡问题，他们认为午睡是确保孩子精力充沛的关键。有些孩子天生精力旺盛，不愿意午睡，而家长过于担心孩子缺乏休息会影响身高和智力发育，于是采取了威逼利诱的方式要求孩子必须午睡。以下的真相告诉我们，千万不要逼迫孩子做他们不想做的事情，否则可...
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![午睡是身体的“自我修复” 科学家揭露：午睡不同时长的效果]( "午睡是身体的“自我修复” 科学家揭露：午睡不同时长的效果")
- 简要回答午睡的时长应根据个人需要和适应情况进行选择。适当的午睡对身体和心理健康有很多好处，可以帮助提高工作效率和注意力，缓解疲劳和压力，降低疾病风险，并改善心情。李波是一位年轻的工程师，由于长时间的工作导致他感到非常疲劳，情绪低落，甚至晚上难以入睡。医生建议他适当...
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![吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡]( "吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡")
- 有人说刚吃好午饭不能睡觉，那么吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡？请看下文。操作方法吃过午饭后就睡觉为什么不好？刚吃好午饭食物还没消化，肚子很撑，这时候睡觉会引起食物反流，严重的流到呼吸道，会造成窒息。而且刚吃好午饭就睡午觉也不利于食物消化，对肠胃不好。应该怎样...
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![如何正确的进行午睡呢]( "如何正确的进行午睡呢")
- 根据有关的资料指出：午睡可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力，因此，在日常我们要养成一个很好的午睡习惯。那么，我们睡午觉的时候，需要注意什么事项呢？操作方法（01）一、午睡时间不宜太长午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果真的不小心睡太长时，可用冷水洗脸，不...
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![孩子不爱午睡，家长不用着急，这正说明他的大脑发育极好]( "孩子不爱午睡，家长不用着急，这正说明他的大脑发育极好")
- 简要回答你的孩子是否爱睡午觉？当你面对自家娃不爱睡午觉的习惯时是否能够接受？最近小刘就遇到了这个问题。小刘的儿子从上幼儿园开始，不爱睡午觉的习惯就暴露出来了，一到中午，别的小朋友纷纷进入了梦想，可小刘的儿子却瞪着大眼睛东看看、西瞧瞧，老师稍不注意，这小家伙立即做起来...
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![午睡多久最好 - 午睡最佳时间]( "午睡多久最好 - 午睡最佳时间")
- 午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高，同时还具有增强机体防护功能的作用。操作方法（01）一般最好还是不要超过1小时的，中午睡觉时间过长会出现睡不醒、头晕脑胀等不适感觉。（02）时间...
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妙知谷
