怎样学习蝶泳教程
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背泳开始,双手在肩宽位置入水,双足蹠屈,准备开始下打动作,头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量,使双手下沉,并加上肌肉力量,使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。 踢腿完成,划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。 双臂划向下向后,达到最大宽度,肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
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背泳开始,双手在肩宽位置入水,双足蹠屈,准备开始下打动作,头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量,使双手下沉,并加上肌肉力量,使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。 踢腿完成,划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。 双臂划向下向后,达到最大宽度,肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。