备孕准备与注意事项

每个准备怀孕的夫妻都希望能做好充足的准备，让自己怀上一个健健康康的孩子，所以备孕时夫妻双方都要做好准备和计划，下面给大家介绍一下具体的准备事项和需要注意的事情，希望对大家有所帮助。

操作方法

（01）女方要在准备怀孕之前的三个月以及怀上宝宝之后的3到6个月内都开始服用叶酸，防止宝宝出现畸形等问题。

（02）饮食方面。夫妻双方都应该多吃蔬菜，避免食用辛辣刺激和寒凉的食物，多喝温热的开水或者汤类。

（03）男方准备怀孕一定要戒烟戒酒，并且进行适当的锻炼，增强体质。

（04）平时应该少玩电脑和手机，避免辐射对身体的影响，这些行为都不利于备孕的夫妻。

（05）夫妻双方都应该保持心态平和，情绪不能过于激动，情绪不稳定容易导致内分泌紊乱，不利于怀孕。

（06）尽量选择在排卵期同房，如果不确定排卵期，可以去药店购买测排卵的试纸，这样怀孕几率会更高。