![红薯吃了发胖还是减肥？]( "红薯吃了发胖还是减肥？")
- 从营养角度来分析，红薯代替主食，的确是能起到减肥的效果。每100克可食用的红薯，所含热量为106大卡;而米饭的热量大约为116大卡。红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3%，而大米的膳食纤维含量不足0.5%。丰富的膳食纤维可以提高饱腹感，减少一天食物总量的摄入，起到一定减肥作用。红薯主...
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![月饼怎么吃才不会发胖]( "月饼怎么吃才不会发胖")
- 月饼固然好吃，但是吃月饼会胖。下面我来告诉大家月饼怎么吃才不会胖吧。操作方法不要贪吃：月饼甜甜的，吃起来很有嚼劲。但是不能贪吃，月饼的热量很高。吃多了，很容易长胖。每次适可而止就可以了。不要当主食吃：有一些人会把月饼当作主食吃，这样是很容易长胖的。因为月饼属于甜食...
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![吃红薯减肥还是发胖 减肥能吃红薯吗]( "吃红薯减肥还是发胖 减肥能吃红薯吗")
- 红薯是家家户户都喜欢吃的食物，因为它的口感软糯香甜，不光能烤着吃，蒸煮都好吃。那么，吃红薯减肥还是发胖呢？相信很多爱美的朋友都想知道吧。吃红薯减肥还是发胖把红薯当主食是更适合减肥人群吃的。按照每百克的红薯成分来看，其中有61千卡的热量。拿100g的红薯跟100g的米饭相比...
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![油炸蚕豆吃了会发胖吗]( "油炸蚕豆吃了会发胖吗")
- （01）视情况而定。虽然油炸蚕豆的热量和脂肪含量都比较高，但是会不会长胖主要是跟人体长期热量的摄入与消耗有关，因此对于任何食物来说，只要不吃过量导致人体热量摄入超标的话，那么就都是不会容易长胖的。（02）对于减肥的人群来说，最重要的还是需要养成健康的饮食、生活习惯，平时建议...
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![解馋不发胖的15种零食有哪些？]( "解馋不发胖的15种零食有哪些？")
- 解馋不发胖的15种零食有西梅、青梅、葡萄干、花生、海苔、南瓜子、开心果、圣女果、豆腐干、牛肉干、橄榄、燕麦片、鲜果奶昔、酸奶、蓝莓等。解馋不发胖的15种零食举例：1、西梅传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养...
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![冰淇淋如何吃才能不发胖？如何选购冰淇淋？]( "冰淇淋如何吃才能不发胖？如何选购冰淇淋？")
- 夏天到了，大家都喜欢吃冰激凌来解暑。但是如果你又想减肥呢？下面我就来告诉大家冰激凌怎么吃才不胖以及如何选购冰激凌。操作方法饭后甜点：如果你非常想要吃冰激凌，又怕胖的话，可以在饭后吃一个冰激凌。因为在空腹的情况下吃热量高的食物很容易吸收，这样容易长胖。选择热量少的...
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![为什么体寒的女生容易发胖]( "为什么体寒的女生容易发胖")
- 简要回答通常体寒的女性患者在生活中容易出现发胖，毕竟她们体内阳气不足，而体内的血液不能够正常的运行，就容易形成痰湿寒邪，一旦痰湿寒邪出现之后会侵蚀脾胃，最终导致人体的脾胃虚弱而且偏寒。如果女性患者在生活中体内的水湿不能够排出体外再加上水湿形成痰浊，此刻产生肥胖也...
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![吃鸡蛋会发胖吗]( "吃鸡蛋会发胖吗")
- 简要回答现实生活中人们正常吃鸡蛋的话是不会产生发胖的情况，毕竟鸡蛋里面含有丰富的营养成分，人们在现实生活中适当的吃鸡蛋能够满足身体所需要的营养成分，但是大家需要注意蛋清和蛋黄里面的营养成分是不一样的，有些小伙伴胆固醇较高的话，尽量少吃蛋黄。当然也有部分患者在日...
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![超级分享办公室减肥动作做足8小时也不发胖]( "超级分享办公室减肥动作做足8小时也不发胖")
- 在办公室工作的人缺乏运动，很容易长胖，其实只要做一些拉伸动作，就能够减肥保持身材，让小编教给你们指南。操作方法（01）坐在板凳上，腰背挺直，然后稍微的抬起屁股，保持30秒时间，减肥效果非常好。（02）起身站立，双腿并拢保持挺直，俯身弯腰尽量用面部去贴近双腿，尽自己最大的努力保持30秒时间...
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![喝啤酒发胖吗]( "喝啤酒发胖吗")
- 简要回答会，啤酒并不会直接构成肥胖，真正使人肥胖的主因是喝酒是所吃的食物，它们才是罪魁祸首。炎热的夏日到来了，每当傍晚我们约上三五好友一起烧烤，一起喝啤酒是多么惬意的日子。可是时间一长，大家的啤酒肚就起来了，那么，喝啤酒真的发胖吗？详细内容一罐350ml的罐装啤酒所含的卡...
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![吃牛排会不会发胖（不会发胖）]( "吃牛排会不会发胖（不会发胖）")
- 简要回答正常情况下吃牛排是不会发胖的，毕竟每100克牛排当中的热量只有107千卡。其中的蛋白质含量高达22.2克，脂肪含量只有0.9克。由此可见蛋白牛肉当中含有大量的蛋白质、氨基酸，比猪肉更适合摄入人体。人们在生活中适当的吃牛肉，能够有效提高机体的抗病毒能力。另外在生活...
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![气虚发胖怎么减肥]( "气虚发胖怎么减肥")
- 简要回答气湿发胖想要减肥，可以利用中药调理。想要利用中药调理身体，达到减肥目的建议患者在生活中先找到正规专业的中医机构，寻求有资质的中医，进行辨证的调理。如果利用中药减肥，而肥胖是因为气虚所引发的，此刻可以借助黄芪、人参、西洋参等等有效改善气虚所引起的肥胖，另外还...
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![吃南瓜会发胖吗？南瓜的功效与作用及相克食物]( "吃南瓜会发胖吗？南瓜的功效与作用及相克食物")
- 南瓜中的含糖分量底，而且南瓜的热量也不高，在食用熟南瓜时不必担心身体增胖的问题。它的营养成分丰富，吃起来美味可口，是许多人喜欢的一道家常食物。南瓜的营养价值与作用（01）南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富。具有提高机体免疫、促进...
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![20-30岁女人发胖三大阶段]( "20-30岁女人发胖三大阶段")
- 研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，在20-30岁这一年龄段的女性中体重在4年里平均增加2.5公斤的占41%。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查，内容涉及心理、社会关系和环境。操作方法（01）变胖第一阶段：毕业离校“毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险...
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![有哪些零食吃了不会发胖]( "有哪些零食吃了不会发胖")
- 吃零食不一定会发胖，我们来看看这样几种吃了不会发胖的零食，好吃佬们快来看看。操作方法辣味面筋的脂肪含量和热量都很少，属于素食，很多人喜欢吃，也比较好吃，吃多了容易出现饱腹感，不发胖。辣味牛板筋也是一种吃了不容易发胖的零食，牛板筋脂肪含量很少，吃了也容易填饱肚子。魔芋是...
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![孕妇怎么吃才能营养又不发胖？]( "孕妇怎么吃才能营养又不发胖？")
- 操作方法全麦面包，相信很多孕妇怀孕了之后都喜欢吃一些面包之类的，但是在选择面包的时候尽量选择这种全麦的，因为这样的含有丰富的铁元素和锌元素，能够很好的补充孕妇身体所需要的这些微量元素，从而能够让胎儿健康发育，而且这些含有的脂肪和热量比较低，不会引起孕妇发胖。麦片，孕...
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![生命中最容易发胖的时间段有哪些？]( "生命中最容易发胖的时间段有哪些？")
- 说到发胖，估计很多人都会感觉特别的可怕，因为现在都流行，越瘦越好，而如果自己慢慢的发胖，会让人感觉特别的苦恼，其实发胖是有一定的规律，在特定的时间点比较容易发胖，只要做好相关的措施，就能让自己的体型一直保持完美，那么生命中最容易发胖的时间段有哪些呢？操作方法出生到五岁，还是...
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![戒烟发胖会自然恢复吗]( "戒烟发胖会自然恢复吗")
- 简要回答戒烟后发胖，是一个普遍存在的现象。美国健康研究中心对此进行了一项调查，对3000名戒烟志愿者进行了为期一年的跟踪调查。结果发现，有近1800名戒烟的人体重增加，比例达到了60%。吸烟有害身体健康大家都知道，于是很多人开始了戒烟之路。令人惊讶的是烟戒掉了，可是身体却...
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![哪些食物吃了容易发胖？]( "哪些食物吃了容易发胖？")
- 食物的种类多种多样，不同食物所含有的营养物质自然也就不同，如有的含维生素，有的含蛋白质等。对于正处于减肥阶段的朋友来说，食物的摄入是需要严格进行控制与衡量的，吃的不正确的话，不仅会导致脂肪的增加，还不利于身体的健康，可谓负面影响多多。因此今天来给大家简单介绍下哪些食...
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![晚上吃橙子会发胖吗]( "晚上吃橙子会发胖吗")
- （01）橙子虽然含水分多，但是热量在所有水果中属中下水平，橙子所含纤维素和果胶物质，适量吃橙子能够有效增强饱腹感，又可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质;此外，橙子中的糖分属天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最好选择，爱吃甜食又担心发胖的人群可以吃橙子来满足对甜...
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![哪些食物既好吃又不用担心发胖？]( "哪些食物既好吃又不用担心发胖？")
- 如果能想吃啥就吃啥，吃再多也不用担心发胖，这该是多么幸福的一件事啊！相信这是好多MM心中美妙的幻想，其实只要选对食物，在大饱口福的同时，更能保持身材。那么这些既好吃又不用担心发胖的食物有哪些呢？操作方法（01）苹果苹果是一种低热量食物，还含有大量维生素和苹果酸，能促使人体内脂...
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![怎样吃面包也不发胖]( "怎样吃面包也不发胖")
- 虽说减肥还是吃米饭比较好，但有时候总是因为各种原因，难以花太多的时间在早餐上。你也别担心，这就教你3个饮食减肥秘方，就算是吃面包减肥也不用怕长胖!方法（01）推荐法式长棍面包和百吉饼：法式面包基本上不采用鸡蛋、砂糖、牛油等食材来制造，所以脂质和糖质含量很低，热量也不高。如...
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![吃什么宵夜不容易发胖]( "吃什么宵夜不容易发胖")
- 很多上班族和学生因为经常都会很晚才睡觉，所以有吃夜宵的习惯。而宵夜吃什么不会发胖是他们最关心的问题。下面推荐一些最适合宵夜食物，不仅不发胖，还有助于睡眠和减肥。操作方法01苹果、蕃茄及香蕉这几种水果都还满适合任何时间来食用，不但有营养，也很容易满足瞬间的饥饿，饱足...
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![经常便秘是不是会发胖]( "经常便秘是不是会发胖")
- 简要回答在现实生活中，有些患者经常出现便秘的情况，如果频繁的便秘是会导致发胖的，毕竟人们在便秘的时候可能会导致肠胃蠕动特别的慢，这时候就会影响到肠胃消化和吸收，并且还会导致排便变得比较困难。一旦人体在现实生活中，因为排便变得比较困难的时候，体内就会堆积了大量的废物...
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![哪些药物会造成身体发胖]( "哪些药物会造成身体发胖")
- 在平日生活中，当别人问到自己发胖的原因的时候，很多人的答案基本都是运动量少、饭量又比较大，这已经潜移默化成为了默认的原因，但是你知道吗，服用一些药物也是会造成身体发胖的！下面一起来了解一下。造成发胖的药物激素类药物根据相关实验证明，服用抗过敏药物以及类皮质激素类药...
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妙知谷
