如何規律生活

很多人生活都不規律，隨之帶來了很多問題，有時候可能還會影響到健康。規律生活説難也難，説簡單也簡單。只要是取決於你的決心和毅力。很多人都是話説的很滿，卻做不到。或者只熱乎了幾天新鮮勁兒，過後兒就又回到以前的生活狀態了。好的生活習慣，是靠堅持慢慢養成的，堅持到底才能達到功效。下面介紹幾點關於如何規律生活發方便，希望能對大家有所幫助。

操作方法

（01）【定時】所謂的規律生活，一定要在時間上做好規劃，從早到晚的時間都要想好要做什麼。尤其是，在晚上休息的時候，一定要在規定的時間內上牀睡覺，一般生活不規律的人，都是喜歡熬夜的。比如，早上7點起牀，8點去上班，晚上10點以後必須上牀睡覺等等。

（02）【定計劃】規律生活應該做個計劃，計劃可以分短期計劃和長期計劃。短期計劃一般是一週，在這一週裏，你要看看，你制定的計劃，自己是否能完成，哪裏不合理可以再進行修改，長期計劃一般是一個月以上的。是在已經制定好合理計劃後的堅持計劃。比如，可以做個表格，畫上自己的作息時間表，每做一項，畫一個對勾，沒做到畫叉子，累計看看自己是否能做到堅持規律生活。

（03）【定目標】有的人因為長期不規律的生活已經影響到了健康，這樣，就需要定個目標來督促自己堅持規律生活。比如，晚飯後的慢跑40分鐘，堅持一個月，體重減輕至少5斤，體質指數達到正常等等。

（04）【夥伴】一個人堅持規律生活可能會覺得很枯燥，如果有個人同你一起來堅持規律生活的話，你們可以一起探討，互相勉勵，一起慶祝達到了目標。比如，你們可以每天打電話監督對方是否按照計劃做到規律生活了。有了夥伴，就能不斷的為自己注入能量，最終做到規律生活，健康生活。

（05）【堅持】堅持是一件很難做到的事情。在這個浮躁的社會，大家都比較缺乏耐性。可能在堅持一個月的規律生活後，你就懈怠了，覺得可以放鬆一下了。這種想法是要不得的，規律生活一定要堅持，否則達不到任何效果。

（06）【別找藉口】在規律生活之路上，你可能會遇到各種打亂你計劃的事情。比如同學聚會啊，單位加班啊等等，但這肯定不是天天都如此。如果你天天過着晚歸晚睡的生活，那真的沒法做到規律生活。允許偶爾的玩歸玩睡，但不要因為一天的晚睡，就作為放棄規律生活的藉口，好的生活習慣還是要慢慢養成的。

（07）【找榜樣】身邊如果有規律生活的榜樣的話，一定要效仿，如果有可能的話，也可以多像榜樣討教學習。每一個生活有規律的人，都會有自己的堅持心得，你不妨用在自己身上試試，也許對你很有幫助！

特別提示

堅持就是勝利！