詠春拳13招基本手法教程

操作方法

（01）1、問路手問路手，葉問詠春拳的標誌性起手式，動作瀟灑、氣勢不凡。問路，即是試探、尋找對方空門確定進攻路線的意思。問路手的前手稱為“問手”，後手稱為“護手”，“問手”與“護手”可以相互轉換。招式：開馬，呈二字鉗陽馬。雙拳變掌，同時從胸前的中線位置向正前方伸出，右手在前，肘部稍微彎曲，手指指尖略向上斜，呈“問手”，左手在後，掌心與右手手臂內側相對，指尖朝上，呈“護手”。動作要領：問手的肘要歸中，要處在胸前的中線位置，手掌稍稍上斜，指尖指向對方的眼睛。護手側立於問手的肘窩處。目光越過問手的指尖射向對方，觀察對方的動靜。兩手互換時，護手從問手的上方伸出形成問手，而原問手在下方收回成護手。易犯錯誤：問手的肘外張，沒有歸中(以人身體來説，從眉心開始劃一直線至兩腿中間，這條虛擬中的位置即為中線位置。歸中則是指手從其它位置迴歸到中線位置，在中線位置發出的手法叫中門手)。問手擺放的位置太低，手指指尖沒有斜朝上。

（02）2、拍手詠春拳的發力分為長橋發力和短橋發力，所謂橋即指前臂。肘部伸展使橋手到達身體的遠端即長橋。肘部保持彎曲，橋手在身體近側運動叫短橋。無論長橋或短橋均需練習肘底力。拍手是一種很好的消解對方招式的動作，屬於短橋發力的防守。招式：開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，手腕翻轉，令掌心朝右，手指向上。以肩膀、肘底發力，運勁於手掌外側，橫向朝左前側拍擊，雙眼目視前方。動作要領：雙肩要保持平衡。屈肘時，前臂保持水平。手掌拍擊後，手掌的外側不需要超過肩外側。拍手的大拇指與身體保持約15-20釐米的距離。易犯錯誤：拍擊手的同側肩膀聳起。動作過大，導致腰部轉動。目光隨拍手的方向移動。拍擊時手指向下甩。

（03）3、攤手攤手也是化解對手攻勢的動作，但屬於長橋發力。招式：以二字鉗陽馬為起式。右拳變掌，掌心向上。右手夾時，以肘底發力，運勁於指尖，手掌經過身體的中線位置朝前斜向上攤出雙眼目視前方。動作要領：雙肩保持平衡。屈肘歸中。攤手後，前臂、手腕、手掌、手指成一直線。手指指尖的高度在下頜與鼻尖之間。易犯錯誤：肘部外張。整個手臂伸直。屈腕，使手掌與前臂呈夾角彎曲。掌心傾斜未朝上。手指岔開。前臂沒有在身體的中線位置。

（04）4、膀手因為狀似白鶴亮翅而得名。膀手起肘、落手的動作與攤手剛好相反，所以攤手和膀手相互轉換來做最好。膀手是純消解的動作。我們平常人遇到攻擊，一般都會有抬起手臂來阻擋的動作，屬於條件反射，詠春拳把它吸收且加以優化了。招式：開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，掌心向上，手臂保持屈肘向上抬起，同時手腕翻轉，令掌心向內。肘部發力，向斜上方揚起，手腕內旋使掌心斜朝外，手指朝前斜向下插出。動作要領：肘部向上揚起，肘尖略高於肩頭。前臂、手腕、手掌和於指形成一直線，與地面呈約45°角。手掌正對身體的中線位置。易犯錯誤：手指高過肘尖。手腕彎曲、手指彎手掌偏離身體的中線位置。

（05）5、圈手圈手是詠春裏面應用極廣的手法，用於變換手的位置，比如由對方外門轉到內門，或由內門轉到外門。圈手只是一種過渡性的手法。在詠春拳裏，門分為內門與外門。怎麼區分?舉例：我以直線衝拳攻擊敵人。如果敵手處幹我拳拳背外位置則敵手在我之外門。而我手在敵之內門。反之，如果敵手處於我拳拳心內位置則敵手在我之內門，而我手在敵之外門。由此可見，內門與外門是可以通過變換手法來佔取的。招式：在二字鉗陽馬的基礎上，右手向前伸出，呈問手，左拳保持不變。問手的手臂保持不動，手指放鬆下垂，手腕向內彎曲。手指先向內指向胸部，緊接着手腕繼續由內向外旋出(逆時針)，手指朝上。手腕稍稍下沉，手臂呈護手。雙眼目視前方。動作要領：旋轉時屈肘基本不動。手指彎曲放鬆，大拇指內收輕觸中指第二節，最後成護手時四指再挺直，大拇指扣起。做左圈手時手腕為順時針旋轉，與右手方向相反。易犯錯誤：旋轉時手指似硬挺直。手腕偎硬，肘部擺動幅度大。旋轉往下時大拇指未內收。

（06）6、按手詠春實戰中的控肘技術基本上依賴於按手，它屬於鉗制類的手法。按手發出的力要很強勁。按手與下拍手是不是容易混淆?下拍手夾肘。按手張肘。下拍手手指朝前，按手手指朝左或朝右。招式：開馬，呈二字鉗陽馬。左拳變掌，掌心向上，緊接着手腕向內翻轉，令掌心朝下、手指朝右，手掌置於胸前中央位置。肘底發力，運勁於掌跟和掌外側，手掌朝下前方按下，手指朝右。動作要領：雙肩保持平衡。發力後，手臂要伸直，手掌掌跟在體前約20釐米的位置。做右按手時，指尖方向向左。易犯錯誤：按手的同側肩膀下塌。動作過大導致彎腰。手臂沒伸直，手指朝前。

（07）7、格手近身用手掌外側格擋就是格手，線路非常短，屬於短橋發力。招式：在二字鉗陽馬的基礎上，左拳變掌伸出至中線位置，掌心向右，指尖朝斜上方，手時微曲。左掌向右輕推，接着以肘帶動手腕轉動，左掌以掌外側發力往中線位置格擋，掌心朝前，指尖朝上。動作要領：肘部保持緊貼身體。格擋時應迅捷脆。發勁多以腰力配合。易犯錯誤：肘部外張。沒有用掌外側發力。手指彎曲鬆軟。

（08）8、標手望文生義，標出去的手就是標手。用於消解上方而來的攻擊，屬於長橋發力的動作。標手和標指是不同的。標手是消解動作。標指是進攻手法標手肘彎曲，以橋手和掌外側為着力點。標指肘伸直，以手指尖為着力點。招式：開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，掌心向上，接着手腕內旋令掌心朝下，同時肘部抬起，手掌平置於胸前。前臂發力，運勁於手掌外側，由胸前斜向上揮出，掌心斜向下。動作要領：肘微曲，手臂揮擊的幅度不超過同側肩膀，手掌與前臂稍成鈍角。發力點在掌外側，手指放鬆，位置高於眉毛。易犯錯誤：前臂、手腕、手掌、手指成一直線。抬手過低。

（09）9、拉手又抓又拉，抓中有拉，拉中有抓，叫抓手不盡義，叫拉手不完全，還是沿用粵語：揦手(普通話音：化)。招式：開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，肘部發力帶動右手前臂內旋，同時手腕抬起，手掌斜向上自胸前探出，掌心朝前。右手迅速向前伸出，同時五指張開，緊接着抓成拳頭，隨後肘底發力向下牽引，拳頭收於胸前。動作要領：“抓”和“拉”的動作同時進行，合二為一。實戰時，抓的時候以手掌外側為接觸點。易犯錯誤：只抓不拉。肘部外張、抬起過高。

（10）10、殺頸手望文生義，以手為刀，像刀砍在脖子上的樣子，叫手刀也成。招式：在二字鉗陽馬的基礎上，右拳變掌，右手屈肘，前臂置於胸前，手掌在頸部位置。右手手掌下沉經過腹部朝右側甩擊，先以前臂發力，肘部伸直後傳力至手掌外側朝斜向上砍擊。動作要領：手掌甩出耍迅速有力。掌心朝下，以掌外側邊緣砍擊。易犯錯誤：向下斜砍。力量止於前臂，未傳遞到掌外側邊緣。

（11）11、耕攔手耕、攔、攤、膀是詠春拳手法的四大精要，“耕”有擊打，“攔”有攔栽。所以耕攔手亦攻亦防。招式：以二字鉗陽馬站立，做問路手，左手為問手，右手為護手。二字鉗陽馬右轉，呈左坐馬，左手腕旋轉令掌心斜向上，接着以肘底發力，運勁於前臂由左上往右下擊打(為耕手)。與此同時，右手下沉，手指向下，運勁於前臂由腹部向右前方攔擊(為攔手)。動作要領：耕手和欄手同時發力、同時到位完成。兩手的手指、手掌、手腕、前臂成一條直線。耕手曲肘，攔手直肘或微曲。兩手空隙儘量縮小，但無需接觸。右耕(手)左攔(手)的動作方法相同，似需左右互相換，轉馬成右坐馬。易犯錯誤：兩手動作不同時。兩手空隙過大。攔手做成按手。

（12）12、捆手用於攔截的雙手組合動作，上擋下攔。上手為攤手，下手為膀手，需配合坐馬。招式：在二字鉗陽馬的基礎上做問路手，左手為問手，右手為護手。二字鉗陽馬左轉，呈右坐馬，左手腕旋轉令掌心斜向上，接着以肘底發力，夾肘歸中，運勁於前臂由胸前向上做攤手。同時，右肘抬起，手腕下沉，手指向下，轉腕運勁於前臂向左前方做膀手。動作要領：攤手和膀手同時發力、同時到位完成。兩手的手指、手掌、手腕、前臂成一直線。兩手均曲肘，但攤手的肘下沉，膀手的肘上挺。兩手空隙儘量縮小，但無需接觸。膀手的手腕在攤手的肘底。右捆手的動作方法相同，但要求左右手互換，轉馬成左坐馬。易犯錯誤：兩手動作不同時。兩手的間隙過大。膀手的肘未抬起。

（13）13、破牌手破牌手也叫破牌掌、雙飛蝴蝶掌，兩掌齊發的手法。這是一個雙手的組合，上手為正掌，下手為底掌。招式：以二字鉗陽馬站立手，右手為護手。右手手腕旋轉令掌心朝前、手指向下，接着手肘後抽將右掌收至右腹部。與此同時，左手手腕旋轉令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至右掌上方，掌跟相對(兩掌整體運動軌跡為順時針)。雙手肘底同時發力，將兩掌從身體中線推出，運勁於掌跟和掌外側。左掌為正掌，右掌為底掌。然後，左手手腕旋轉令掌心朝前、手指向下，手肘後抽將左掌收至左腹部。與此同時，右手手腕旋轉令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至左掌上方，掌跟相對(兩掌整體運動軌跡為逆時針)。雙手肘底發力，將兩掌從身體中線推出，運勁於掌跟和掌外側。右掌變為正掌，左掌變為底掌。動作要領：兩掌旋轉以及推出時，掌跟均是相對。兩掌旋轉時均肘。推掌時兩肘繃直、鎖緊。易犯錯誤：手掌旋轉時，肘部伸直導致幅度過大。正掌和底掌不分明。