怎樣減少重度污染對人體的傷害

北京的空氣已經嚴重的影響了正常的生活和學習。那麼怎樣減少重度污染對人體的傷害呢？

操作方法

（01）要抵抗重度污染天氣對人體的侵害最主要的是提高自身的免疫力，一定要多運動來增強體質。

（02）增加身體的免疫力，才能降低重度污染空氣對人體的危害，每天至少要保證8小時的睡眠時間。

（03）最好最直接的辦法就是減少出門，如果實在有事情必須出門，請你務必戴上口罩，戴上口罩後可以在一定程度上減少空氣污染對人體的傷害，

（04）重度污染天氣盡量少開門窗，以免外面的有害氣體進入室內，對身體造成影響，如果非要開窗透氣建議太陽出來時再開窗。

（05）做好自身預防，出門帶口罩，回家之後對手等要進行清洗，注意個人衞生。

（06）重度污染天氣對人體呼吸系統的傷害極大，多吃水果蔬菜來補充維生素以及各種微量元素，微量元素具有調節免疫的作用。

（07）多喝水可以促進身體新陳代謝，促進血液循環，增強自身免疫力，從而降低重度污染對人體的危害。

（08）室外空氣差，室內的空氣也不見得有多號， 可以用一些空氣淨化劑對小範圍的空氣淨化一下。