吃飯七分飽是什麼概念？

簡要回答

有很多人都不明白7分飽是什麼概念，通俗的説，就是自己還沒有覺得特別飽的時候已經不想吃了，而且進食速度也會逐漸的變慢，在此時很多人都會習慣性的再多吃幾個，或者是把碗裏的飯菜都吃掉，但如果在此時把這些食物全部都撤掉的話，自己也不會覺得特別飢餓，這就是7分飽。如果能按照這樣的方法去做，就會讓胃癌遠離自己。

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胃部也怕快，現在人們生活節奏本身就非常快，有很多人為了趕時間，每天三兩口就把一頓飯解決了。雖然這樣做可以節省了不少時間，也可以讓自己趕快去工作，但你知道這對胃部有多大的傷害嗎?

如果吃得太快，很多食物都根本就沒有得到充分的咀嚼，大塊的食物進入腸胃裏面就增加了腸胃的工作量，導致很難消化，時間長了就會引起胃病。建議吃飯一定要細嚼慢嚥，早餐在20分鐘左右，中餐在30分鐘左右。

為了可以讓自己細嚼慢嚥，在這裏小編為大家説一些小方法，我們在平時吃飯的時候可以多出一些蔬菜，這樣不僅僅不會長肉，同時也能降低緊張的速度。除此之外我們在返錢的時候還可以適當的喝一些湯，飯前喝點湯能增加飽腹感，只要有了飽的感覺，進食的速度就會下降了很多，也能符合吃7分飽的説法。