舒適才是硬道理！家用電腦桌椅購買與搭配心法

購買心法

（01）經常用電腦的人的健康坐姿應滿足“ 三個直角”：無論是什麼樣的電腦桌椅，暫且不談外觀是否好看，筆者認為是否符合人體工程學才是消費應該首要考慮的因素。畢竟桌椅是與身體直接接觸的，只有符合人體工程學的椅子才有資格與健康二字搭邊。我們購買電腦桌椅的時候，經常會受到類似“XX產品符合人體工程學”這一説法的誘惑，在奸商的胡謅下，沒有經驗的消費者無法辨別產品是否真的符合人體工程學。如何判斷桌椅搭配是否符合人體工程學，我們只需參考醫學界公認的“三個直角”的原則即可。三個直角的意思是：膝蓋處的小腿與大腿形成一個直角；臀部和腰部形成一個直角；前手臂的肘關節形成一個直角。只要實現了這三個直角，我們就不會因頸部感覺不適而將身體過度後仰、前傾。健康的坐姿使得骨骼能夠均勻地承擔身體各部分的重量。我們要保持上半身挺直，尤其是頸部，需要直立起來使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，儘量貼近身體，手肘彎曲約呈90°。操作鍵盤或者鼠標時，不要抬起手腕，否則腕關節極易勞累，應儘量使手腕保持水平姿勢。手掌也不要經常保持內收或外張的姿勢，最好和前臂保持在一條直線上。而保護腰椎，我們要坐得筆直，腰部也要挺直，膝蓋就會自然彎曲約呈90°，並維持雙腳着地的坐姿。而要實現三個直角，需要桌子與椅子之間的共同協作，所謂“一個巴掌拍不響”，單一的桌子或椅子再怎麼符合人體工學，也達不到“三個直角”的舒適效果。

（02）挑選符合人體工程學的電腦桌：從“三個直角”的示圖可以看出，電腦桌要實現“三個直角”，首先面對人體腿部的正面不能有擋板，以便於讓大腿可以深入到桌下一段距離。對於這一點，大家在選購電腦桌時要特別注意，因為有些桌子下方安裝有擋板，這雖然增強了桌子的牢固性，但使大家的腿部不能自然放置，違背了人體工程學的設計思路，造成無法滿足第一個直角。此外，桌子最好配有鍵盤和鼠標抽屜，以免電腦椅的扶手過長而抵住桌子，從而無法實現手臂與肘關節垂直。在這裏要提醒大家，目前很多電腦桌雖然都設有抽屜，但卻只能容下鍵盤，無法再容納鼠標。因此，操作鼠標的右手（左撇子除外）頻繁在桌面與抽屜兩個高度之間移動，很容易產生疲勞。故大家在選購時，儘量選購擁有能同時容納鼠標和鍵盤抽屜的電腦桌，這樣才能保證“三個直角”標準中的第三個直角。

（03）挑選符合人體工程學的電腦椅：首先需要説明的是，電腦桌與電腦椅沒有明確的購買順序，也就是説，先買電腦桌或先買電腦椅都可以。但是，一定要在二者之間作一個相對參考。如果你已經選購了一台68cm～75cm高度的電腦桌，則在選購椅子時，儘量保證椅子能夠通過高度調節之後，達到前面提到的“三個直角”的要求。一把舒適的電腦椅，除了應該能滿足“三個直角”的要求外，椅子必須有寬大穩固的靠背。專業的遊戲競技椅在頸椎和腰椎處還有突出的靠墊，它能與頸部貼合起來，增強頸部舒適度，有效避免頸椎疾病。除了坐墊高度可以調節之外，靠背角度也應該能在一定範圍內調節，長時間使用電腦，累了可斜躺在靠背上休息。而在材質方面，椅子的內部材料必須為高密度海綿，密度海綿除了能保證坐感的柔軟性，還能保證長年累月不變形，即反彈恢復能力很強。一些劣質電腦椅，久坐之後，坐墊坍塌，與新買來的樣子完全不同，在文章末尾的參考資料中，為你挑選了一款非常不錯的電腦椅供參考。而對於非競技型的普通電腦椅來講，椅背最好是固定不能搖擺的，並儘量能使人自然坐直和倚靠。扶手也非常重要，它的高度應該與電腦桌上的鼠標和鍵盤在同一高度，當手臂放在扶手上時，手腕與水平桌面的高度差應該為1cm～2cm之間，操縱鼠標時手臂的肌肉才不會緊繃，這也自然而然地滿足了第三個直角。

不同需求的桌椅搭配指南

（01）追求外觀型：這類人往往需要電腦與家居環境完美融合，電腦只是華美裝潢下的點綴品而已。對於這種需求的人，筆者建議選擇組合電腦枱。把電腦桌與書櫃、展覽櫃等組合起來的結構很緊湊，能夠突出主人的品味與格調。組合電腦枱往往都是訂做，價格與其整體材料、設計有關。但是這種組合的最大弊端就是電腦桌部分固定，因此只能通過合適的電腦椅來實現“三個直角”原則。組合電腦枱的電腦桌為了美觀一般把鍵盤抽屜改成了普通的書桌抽屜。因此一把帶有扶手的可調節高度的椅子就是組合電腦桌的最佳搭檔。

（02）放鬆休閒型：這類人通常把電腦作為放鬆休閒的工具，他們偶爾在電腦上玩玩遊戲，看網頁打發時間。每次使用電腦的時間不會很長。因此一套外觀簡約、輕鬆的電腦桌椅就非常適合他們。如下圖所示的電腦桌，採用木質為主要材料，帶有可拆卸的音箱撐架。考慮到用户在看電影習慣距離屏幕稍遠，因此搭配的鍵盤抽屜能夠使用户在較遠的距離控制電腦。與之搭配的電腦椅為鏤空式高背椅，鏤空材料為尼龍，在保證軟度的前提下還能保證涼爽透氣，座椅高度和扶手高度均可以調節，因此可以配合桌子嘗試出最佳的使用體驗。該座椅在頸椎處有靠墊，在腰椎處有突出設計，當人完全靠上去時，能夠貼合人的整個背部。另外該桌椅支撐處全部為鋼架結構，保證使用的安全性和耐久性，我們在下面的參考資料中為你精心挑選了一款非常不錯的電腦椅，作為消費者在購買時候的最佳選擇。

（03）工作狂人及遊戲達人型：這類用户就是常見的“白領上班族”。他們的工作大部分要依靠電腦進行，每日使用電腦的時間要大大超過前面兩種需求類型，並且他們對桌面的空間要求較大，文案、草稿、電話機等需要隨時放在電腦旁邊以供使用，作為電腦辦公族，舒適與穩定性是他們對電腦桌椅最大的要求。對於遊戲狂人而言，他們沉浸在WCG的比賽氛圍中不可自拔。“工欲善其事，必先利其器”的思想在他們心中根深蒂固。他們在鍵盤鼠標等外設上精益求精，一套能夠如虎添翼的電腦競技桌椅是他們的理想裝備。作為準競技選手，他們花費在遊戲訓練上的時間超乎尋常的長，他們急需一套能夠給予長時間的舒適性，靈活性的電腦桌椅。我提到的如下圖所示的電腦桌的這台電腦桌，屬於前文提到的“電腦辦公桌”類型。產品力求寬大、穩定，該電腦桌帶有主機位，用於放置機箱。桌面後部帶有走線孔，能隱藏線纜，釋放桌面空間，使桌面整潔有序。與之搭配的電腦椅為Dxracer喬丹版競技椅，在文章末尾的參考資料中也推薦了一款Dxracer電腦椅，各個方面都非常不錯，二者搭配在一起，既從外觀彰顯出大氣風格，又實實在在地給用户帶來了舒適感。

特別提示

家用電腦桌椅承載着我們無價的健康，掌握了“三個直角”的健康原則，我們就必花大價錢也能買到舒適度高的產品。文章中列出的所有電腦桌椅都是市場上非常常見的，不過由於是成品，既無法突出DIY玩家的個性，也不能保證完全滿足每個用户的需要。對於那些追求完美的玩家來説，想要舒適感受又能體現個性的電腦桌椅只有訂做這條路可以走，不過這就需要更多的考究與設計，大家可以自行發揮。

在實際使用中，我發現，假如膝關節一直保持直角，時間一長也難免想伸伸腿，因此我建議儘量選購擁有足夠底部空間的電腦桌，這樣就能讓腿部最大化的舒適。在使用電腦超過數小時後，即使一直保持“三個直角”的姿勢，也依舊覺得全身不舒服。我個人認為健康的坐姿並不代表永久的舒適感。在長時間使用電腦後，我們還是應該暫時離開電腦，活動或者休息，這才是永久的健康之道。