如果你不想變醜 關於這5個小毛病 從今天開始要好好改改了

簡要回答

在我們的日常生活中，有一些小習慣看似無害，但實際上會對我們的健康和美容產生負面影響。如果不想變醜，就要開始改掉這5個小毛病:翹二郎腿、低頭玩手機、不喜歡喝水、習慣性熬夜、長期挖鼻孔。

1.蹺二郎腿
很多人都習慣在座位上蹺二郎腿，以調整身體姿勢。但是，這種習慣可能會導致短暫的血壓升高，對於本身就患有高血壓、靜脈曲張和腰椎間盤突出的人來説，更不建議蹺二郎腿。

2.低頭玩手機
現代人經常會低頭看手機，但是長時間低頭會給頸椎帶來很大的壓力。事實上，即使不低頭，頭部也要承擔重量；而低頭15度，頭部要承受24斤的重量；低頭30度，則是18公斤的重量，低頭45度，則是22公斤的重量。因此，應該儘量避免低頭看手機，以免引發頸椎疼痛和雙下巴。

3.不喜歡喝水
水是生命之源，人體內的水分含量可達到5060%。如果你不喜歡喝水，而喜歡喝碳酸飲料、奶茶等甜飲料，那麼你的新陳代謝會變慢，從而增加肥胖的風險。因此，我們應該每天喝足夠的水，飲水量至少達到15001700ml，以保持皮膚的水分和代謝能力。

4.習慣性熬夜
長期熬夜會導致新陳代謝變差，皮膚變得油膩、鬆弛、乾燥，而且還可能導致二型糖尿病、內分泌失調和神經系統疾病。因此,應該儘量避免熬夜，保證充足的睡眠時間。

5.長期挖鼻孔
挖鼻孔不僅會增加鼻腔感染的概率，還會影響我們的顏值。即使是未成年人，也可能因為挖鼻孔而導致顱內感染。因此，我們應該儘量避免挖鼻孔。

這些小習慣看似無害，但實際上會對我們的健康和美容造成負面影響。如果不想變醜，就要從今天開始改變這些小毛病，讓自己變得更加健康和美麗。