老年人如何保護聽力？

操作方法

避免長期噪音
老年人一定要注意不能再長期有噪音的地方生活，比如説機器的轟鳴聲，還有車輛的喇叭聲，以及各種人為製造出來的那些噪音，這些噪音都能夠引發老年人聽力的減退，且很容易導致內耳裏面的微細血管處於一種供血不足的狀態，那麼自然會加速耳聾的出現。

保持情緒的愉悦
總會聽有些老年人説，每次生氣自己的聽力就會下降很多，還會出現耳朵裏面有轟轟烈烈的耳鳴聲，其實這就是因為老年人肝火過旺導致的。當老年人情緒難以調理平和的狀態下，就會使得自己的內耳器官發生供血不足以及水腫現象，就會造成聽力瞬間減退甚至直接出現聽覺神經障礙的問題。所以説，身為老年人，一定要好好的調整自己的心態，保持平和心，善良待人，方可善終。

切莫隨意掏耳朵
這是太多老年人喜歡做的事情，不管坐在哪兒，隨隨便便找個火柴棒或者其他的器皿就開始掏耳朵，還都是一臉享受的樣子。這種行為對於老年人的聽力是很有傷害的，掏耳朵的時候，很容易傷及到耳道，一旦引發耳道感染， 聽力的快速減退的。所以説，這種行為一定要戒掉，就算是耳朵裏面發癢，可以用消毒棉籤輕輕擦拭耳道，但絕對不能很用力的掏耳朵。

注意不要上火
就算是年輕人，如果體內上火的話，也會出現聽力有些下降的現象，那麼老年人就更要注意了，尤其是這樣一個春季，更要注意上火問題的出現。一旦感覺有些上火問題，一定要及時的治療與調理。日常中注意好自己的飲食和生活習慣，並且做好個人衞生，就能夠有效的預防上火的出現。

日常用藥要注意
很多老年人在身體出現一些小問題的時候，不會及時去醫院做檢查，而是自己去藥店買一些非常便宜的藥來吃，而有些藥物能夠導致耳聾、耳鳴等等聽力問題出現的，比如説卡那黴素以及慶大黴素，對於自身排毒功能很差 老年人來説，能夠引起耳中毒的現象。所以説，老年人要是身體有不舒服的地方，一定要及時就醫，而非自己胡亂吃藥。

注意補腎
很多人覺得人到中年的時候才要補腎，老年人根本不用補腎了，其實這是錯誤的，腎臟的健康與否直接決定了一個人的健康情況，人到老年更應該補腎，且老年人的腎臟功能和聽力有着直接的聯繫，一旦腎臟功能衰退，那麼聽力勢必會受到影響。所以説，老年人一定要注意補腎，可以常吃一些芝麻粥、花生以及核桃粥，這些食物都能夠起到補腎的功效。

補充維生素D
補充維生素D的目的是為了讓老年人體內不再缺鈣，當老年人血液裏面鈣元素的含量過低的時候，就會出現聽力下降的現象，比如耳鳴耳聾這些問題都會出現。所以説老年人要適當補充維生素D以及鈣質，更要注意每天適當補充維生素C、E，能夠起到保護內耳的效果。

從食物中攝取鐵元素
當老年人體內鐵元素缺乏的時候，就會出現耳鳴耳聾聽力直線下降的問題，那麼老年人就要積極為自己補充鐵元素。鐵元素最好的補充方式是從食物中攝取，比如説紫菜、蝦皮以及各種黑色食物，木耳芝麻黑豆，這些食物中含有豐富的鐵元素，老年人可以適當吃一些，比如每天用黑芝麻黑豆和大豆磨豆漿喝一杯，或者每天吃一次木耳，亦或是蝦皮紫菜湯都是可以的。