吃生菜有什麼好處

簡要回答

多吃生菜可以去有效的促進腸胃的蠕動來改善便祕的現象，同時還可以去促進血液循環以及利尿的作用。
生菜裏面含有非常多的膳食纖維，人體吸收膳食纖維可以去有效的幫助腸胃的蠕動，所以吸收生菜裏面的膳食纖維可以去幫助排便，還能夠去緩解便祕的症狀。

生菜裏面含有着大量的維生素C維生素C的作用，可以去消除人們體內多餘的脂肪，所以多食生菜也可以去幫助肥胖人羣來達到一個減肥瘦身的效果。
生菜裏面還含有甘露醇的成分，甘露醇可以幫助人們去多排尿同時幹水，也能夠幫助人們去促進血液循環。
生菜還有降低膽固醇的作用，同時如果有失眠多夢或者是神經衰弱的現象，也可以通過多吃生菜來緩解這些症狀。

生菜裏面還含有鈣物質，鐵物質，還有同物質，尤其是鈣物質可以去幫助人體來快速的吸收鈣，還能夠去預防佝僂病，而生菜裏面的鐵物質還有銅物質，可以去促進人體血紅素的合成，然後讓人體的紅細胞可以發育，從而來促進生長髮育。
但是生菜屬於偏寒涼的一種蔬菜，它也不是能夠適用於任何人羣，像手腳冰涼體寒的人羣就要少吃生菜，如果過多的食用生菜會讓手腳冰涼的現象加劇。
吃完生菜之後不能夠和積雪草一起食用，因為生菜和積雪草一起吃之後會影響人體對藥物的吸收會降低藥物的作用，同時生菜也不能夠和蜂蜜一起服用，吃完生菜再吃蜂蜜，會特別容易的刺激人類的腸道，從而產生腹瀉的作用。
生菜的做法也有多種，可以涼拌，也可以生吃，同時還可以炒，水煮等等都可以，做法都非常的簡單，口感還非常的好。