經常感冒是什麼原因

季節交替，温度忽高忽低，這時有些人常常隨着氣候的變化而感冒，並且前次感冒未愈，下次感冒又起，整天咽癢喉痛、渾身發緊、忽冷忽熱、頭腦不清。一般説來，健康原動力充足的人，不易感冒，就是得了感冒，也比較輕，治癒較快。

操作方法

（01）偏食引發缺乏維生素C容易感冒。從食物中攝取的維生素C越多，防治感冒效果越好。維生素A是一種脂溶性物質，它的重要功能之一是穩定人體上皮細胞膜，維持皮膚和黏膜結構的完整，增強人體免疫功能。 當維生素A缺乏時，淋巴細胞不能產生免疫球蛋白，白細胞吞噬細菌能力明顯下降，紅細胞的更新模式也受到抑制，在病毒細菌的侵襲下，呼吸道黏膜這道屏障防線的功能就會被削弱，發生呼吸道感染也就不足為奇了。

（02）缺乏運動臨牀觀察發現，坐辦公室、泡網吧的、坐着打麻將等久坐不動的人，患感冒的機會比經常運動的人要高出兩到三倍。建議大家久坐一段時間就要活動一下，平時堅持鍛鍊，多參加户外活動，增強對病毒的抵抗能力。

（03）喜吃“三高”食品長期吃高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫功能，食鹽過多會使唾液分泌到口腔內的溶菌酶減少，降低了包括干擾素在內的抗病因子的分泌，病毒就可乘機侵入上呼吸道黏膜而誘發感冒。食用過多的糖，不僅會導致食慾不振，脾胃虛弱，因為糖有利尿作用，會導致體內失水，引起口乾舌燥及上火症狀，從而易發生上感。 此外，過多吃糖，也會加重兒童缺鈣和維生素B1的消耗，致使體虛多汗，免疫力下降，反覆出現感冒。

（04）精神緊張研究發現，總是心情憂慮的人比心情開朗的人患感冒的概率多三倍。多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，導致呼吸道防禦功能減退，讓感冒病毒有機可乘。

（05）亂服藥物藥理實驗和臨牀研究表明，許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結核藥、抗癌藥，甚至解熱陣痛藥（如撲熱息痛）等對機體免疫系統都有不同程度的抑制作用，經常服用這類藥物可降低人體的抗病能力，從而誘發感冒。

（06）不及時增減衣服醫學研究認為，腳上穴位達66個之多。它們參與氣血運行、聯絡腑臟，溝通內外，貫穿五臟六腑。足部與上呼吸道黏膜之間有着極為密切的神經聯繫，如果足部受涼，則局部血管收縮，血液減少，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，纖毛擺動減弱，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虛而入，使人易患感冒。尤其是老年和小兒，因抵禦寒冷的能力低，一旦足部受涼，更容易感冒。

（07）改善方法1、多吃蔬菜水果，特別是含維生素C多的食物，因為維生素C有抗氧化增強抵抗力的作用。2、多吃魚類豆類和其它含蛋白質多的食物，人的抗體是當白質做的，補充足夠蛋白質可以增強抵抗力。3、適量的運動，如果感冒比較經常，可以結合補充營養品的維生素C或當白質增強抵抗力。4、必要時可以考慮在醫生指導下使用一些免疫調節劑進行治療。