![營養又好吃的蝦怎麼做法]( "營養又好吃的蝦怎麼做法")
- 蝦是一種很有營養的海產品，富含鈣質，微量元素鋅，非常適合寶寶食用。今天給大家帶來一道我家寶寶最愛的油炸大蝦。操作方法（01）挑選新鮮的基圍蝦，取出泥線把蝦尾剪開備用（02）然後把收拾好的蝦放入適量料酒，鹽，姜，白胡椒醃製半小時左右，是一個，充分入味（03）然後去適量澱粉打入一顆雞蛋加入...
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![海蔘怎麼吃才是最有營養]( "海蔘怎麼吃才是最有營養")
- 海蔘在食用方法上，可謂是五花八門。不過，海蔘最重要的是吃出它的營養來，也可以根據自身體質選擇不同吃法。海蔘的吃法：（01）煮着吃：把水發過的海蔘放入開水煮，煮開了以後盛入盤中，加入加入鹽、糖、醋、味精拌勻即可食用。這種方法可以很大限度保留其營養成分。（02）蒸着吃：這種方法跟第...
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![營養好喝的早餐粥做法之牛奶燕麥粥的做法]( "營養好喝的早餐粥做法之牛奶燕麥粥的做法")
- 一天之際在於晨，千萬不要抱有早餐不吃東西的想法和習慣，身體是革命的本錢嘛。燕麥的營養價值很高，在禾穀類作物中蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，其組成也平衡，維生素E的含量也高於大米和小麥，維生素B的含量比較多操作方法（01）往鍋里根據食量加入適量清水，煮沸，加入二分...
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![午餐的營養搭配]( "午餐的營養搭配")
- 午餐是一天中最重要的一餐，不僅要吃飽，更要吃得健康。怎麼搭配出一段營養豐富的午餐呢？朝這裏看啦操作方法（01）選擇優質蛋白質。研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包...
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![早餐吃什麼最有營養呢]( "早餐吃什麼最有營養呢")
- “早吃好午吃飽晚吃少”這樣的説法隨處可見，那麼早上到底應該吃什麼才會有營養的呢？操作方法（01）年齡段不同早餐也有所不同，所需不得東西也不同。比如：兒童正在發育，要補充豐富的蛋白質和鈣；而青少年，處於骨骼發育時期，所以也需要補鈣，還有維生素C、A等。（02）下面推薦一些營養搭配方法...
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![廣東龍蝨營養食用法]( "廣東龍蝨營養食用法")
- 操作方法（0102）龍蝨又稱水龜子，為龍蝨科各大小種屬的統稱，隸屬於昆蟲綱鞘翅目肉食亞目龍蝨科，是近年新興食用的珍貴水生昆蟲，生活在田野、水溝、小溪等水體中。它在水能遊，出水能飛，並有很強的趨光性。成年龍蝨體型橢圓，長約3釐米左右。龍蝨個體大小不一，呈流線體，以肉食性為主，也兼...
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![皮蛋瘦肉粥都有哪些營養功效呢？]( "皮蛋瘦肉粥都有哪些營養功效呢？")
- 皮蛋瘦肉粥主要由大米，廋肉，松花蛋等組成，營養豐富，含有有蛋白質，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，維生素，胡蘿蔔素，各種微量元素，礦物質等營養成分。接下來小編簡單介紹一下它的營養功效。操作方法（01）因為大米米糠糠層具有粗纖維分子，有助於腸胃蠕動，刺激消化器官，所以皮蛋瘦肉粥能夠促進營養...
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![海蔘怎麼做有營養]( "海蔘怎麼做有營養")
- 海蔘的營養極其的豐富，怎麼最大程度的保留原汁原味，下面教你做海蔘粥。操作方法（01）水泡發海蔘，蒸半小時。（02）熬一鍋小米粥。（03）小米粥加鹽，雞精調味，加入少許藏紅花。（04）把海蔘和米湯放入盅內，大火蒸5分鐘。（05）出過即可食用。...
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![幼兒營養食譜]( "幼兒營養食譜")
- 幼兒和成人的身體狀況是不一樣的，幼兒的胃部比較小，容量小，吃很少的食物就會吃飽，這個時期的幼兒活動量也是很大的，幼兒經常會出現餓肚子的情況。如果家長沒有注意到幼兒這種發育特點，沒有及時給幼兒餵食，很容易出現營養不良的問題；幼兒這個時候食物已經是主食了，主食裏面沒有奶裏...
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![蘋果的營養功效]( "蘋果的營養功效")
- 蘋果盛有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。美國人常説：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。蘋果的神奇效果主要與其自身的組成有關係。操作方法...
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![秋葵最營養的吃法-----白焯秋葵的做法]( "秋葵最營養的吃法-----白焯秋葵的做法")
- 秋葵在現在都成為大家餐桌上常有的菜了，它的營養在蔬菜類排名數一數二的啦，還有一個美稱，植物偉哥，不過對皮膚真的很好，有些不習慣那有點粘粘的感覺，唯我獨愛，經常自己搞定一盤子。所以皮膚還可以啦。操作方法（01）把秋葵放在淡鹽水裏搓洗一下。（02）再把二頭切掉。買秋葵儘量買嫩的，吃...
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![怎樣做出美味爽口營養的西芹炒肉？]( "怎樣做出美味爽口營養的西芹炒肉？")
- 西芹是芹菜的一種，味道很是爽口，我們一般可以用來炒肉食用，今天給大家介紹一道好吃美味的西芹炒肉的做法。操作方法（01）首先我們取適量的西芹，把它擇好，然後用清水沖洗乾淨後，瀝乾水分後備用（02）取適量的豬肉洗淨後切成厚薄均等的薄片，可以把豬肉放入冷藏箱中冷藏片刻，這樣比較好切（03...
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![紅棗夾核桃的營養]( "紅棗夾核桃的營養")
- 紅棗夾核桃是天然營養補品，傳統天然滋補，紅棗夾核桃具有補腦、補血、補充維生素C、E等作用。操作方法（01）紅棗營養：健脾益胃：脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白朮共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可治療飲食不慎所引...
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![不吃澱粉危害大 營養失衡讓你成胖子]( "不吃澱粉危害大 營養失衡讓你成胖子")
- 操作方法（01）食物太單一，人體必需的各種營養素就會攝取不足，致使營養失衡，人體一旦缺乏必需的營養素，就會影響脂肪的分解和消耗，所以要想成功瘦身，首先要保證營養的均衡攝取，保證食物的多樣性哦。現在很流行低碳水化合物減肥法，也就是不吃澱粉減肥法。長期使用這種方法，會讓人變成易...
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![營養大骨頭湯的做法]( "營養大骨頭湯的做法")
- 骨頭湯中含有豐富的鈣物質，能夠補充人體所需的物質，那麼接下來就給大家講講骨頭湯的製作方法，一起去看看吧。操作方法（01）將買回來的骨頭用清水清洗乾淨，把蓮藕用清水清洗乾淨，去皮切塊。（02）在湯鍋中加入適量的清水，開火至煮沸，把骨頭放入鍋中煮5分鐘左右，撈出瀝乾。（03）為了讓骨頭湯...
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![茶葉蛋有營養嗎 常吃茶葉蛋的危害]( "茶葉蛋有營養嗎 常吃茶葉蛋的危害")
- 相較於水煮蛋，同樣的價格，很多人更願意食用茶葉蛋。覺得茶葉蛋味道香，吃起來更好吃。那麼，茶葉蛋有營養嗎？下面我們就一起來了解一下吧。茶葉蛋有營養嗎研究表明，茶葉蛋仍然具有營養的，但是營養價值遠遠低於水煮蛋，經常吃還不利於人體健康。由於茶葉裏富含生物酸鹼物質，如果煮茶葉...
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![什麼牌子的貓罐頭營養又實惠]( "什麼牌子的貓罐頭營養又實惠")
- （01）瑞萌Rymon貓罐頭營養價值與其他普通的罐頭相比更高，有五種口味，食材都是來自美國阿拉斯加海域稀有靈魂的鮮活三文魚，安達曼深海海域稀有的安達曼金槍魚以及優質農家的走地雞純天然的有機食材。（02）珍致貓罐頭這款貓罐頭有6種口味，裏面是由大塊的肉和濃稠的湯汁混合而成的。肉...
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![吃蟬的幼蟲有什麼營養]( "吃蟬的幼蟲有什麼營養")
- 蟬的幼蟲看似不起眼，但是現在已經活躍在很多餐桌上，而且價格還不低，這主要是由於蟬的幼蟲不僅可口，而且還有豐富的營養的價值。操作方法01蟬的幼蟲又叫蟬猴，體內的蛋白質含量在70%以上，可以説的上是現在餐桌上的蛋白質之王。02蟬猴還有保健的功效，吃了能補腎，還能清熱解毒。03另...
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![給孩子精心搭配的20道營養早餐]( "給孩子精心搭配的20道營養早餐")
- 操作方法（01）1、海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片2、西芹炒百合+花捲+紅薯小米粥+橙子3、麪包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄。4、肉末茄子青菜面+乾果+牛奶。5、豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿蔔西芹炒馬蹄+白煮蛋6、糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙7、肉鬆麪包+山藥黑豆核桃杏仁...
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![六個核桃到底有營養嗎]( "六個核桃到底有營養嗎")
- 核桃營養成分怎麼樣操作方法（01）營養成分豐富的蛋白質、脂肪。每100g核桃中蛋白質含量大概在15g，蛋白質可以説是我們人體的基本構成的有機物，所以重要性不言而喻了。（02）脂肪酸核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，這是人體必需的脂肪酸，可以提高細胞活性，讓身體更為健康；而且因為可以提...
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![哪裏的核桃最好吃 最有營養]( "哪裏的核桃最好吃 最有營養")
- 核桃又稱胡桃，羌桃，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。核桃營養物質豐富，具有很好的補腦益氣的功效，那哪裏的核桃最好吃，最有營養呢？下面就由小編為大家梳理一下。操作方法（01）杭州椒鹽核桃。椒鹽核桃是由紙皮核桃和椒鹽爆炒而成，核桃本身的營養並沒有喪失，而其又新添了一...
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![釋迦摩尼果怎麼吃？孕婦怎麼吃有營養？]( "釋迦摩尼果怎麼吃？孕婦怎麼吃有營養？")
- 釋迦又名番荔枝，因外形類似佛像頭部而得名，主要產自台東等地，孕婦也能吃，營養非常豐富。操作方法（01）買回釋迦果後等其變軟，用刀對半切開取其果肉即可食用。（02）也可做成冰飲料，果露等。（03）釋迦果的果實營養極其豐富。據測定，每100g釋迦果肉組織營養成分的含量：水分為8.36g，可溶性固形...
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![如何燉雞湯好喝又營養]( "如何燉雞湯好喝又營養")
- 很多家庭主婦都特別喜歡煲雞湯，雞湯營養高，喝起來也非常的鮮美。不過煲雞湯也是講究方式方法的，下面特意為大家介紹了一些方法，這些方法可以幫助你煲出好喝的雞湯。我們一起來看一看，並且學習一下這些方法和技巧吧。操作方法（01）用童子雞煲湯如果想要煲出好喝的雞湯，選雞也是非常...
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![營養美味南瓜羹]( "營養美味南瓜羹")
- 南瓜營養豐富，膳食纖維含量高，市場價格低；無論是對於追求素食的素食主義者，還是無肉不歡的吃貨一族，飯前或者飯後來一碗清香淡雅的南瓜羹，想必都是極美的。若家有小孩或者老人，這樣美味又營養的食物又怎可錯過？南瓜羹製作方法簡單，香甜而不膩。操作方法（01）半個南瓜切塊，根據家人的量...
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![家常菜10種最佳營養搭配！]( "家常菜10種最佳營養搭配！")
- 因為錯誤搭配不僅會讓食物失去營養,甚至會讓身體受到危害。現在向朋友們推薦幾種日常家常菜的最佳搭配,一樣可輕鬆吃出健康!家常菜10種最佳營養搭配！（01）魚+豆腐作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素...
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妙知谷
