痛經怎麼快速止痛

痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的症狀之一。

操作方法

（01）保持頭低臀高姿勢。保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在牀上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。

（02）要留意飲食。經期飲食關係到月經疼痛程度。經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，並儘量少量多餐。

（03）要避免咖啡因。咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，會使月經期的女性朋友神經緊繃造成緊張情緒，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

（04）要補充礦物質。礦物質有助於緩解經期疼痛。痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由於它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

（05）痛經快速解決方法：用熱水袋放在小腹上可以緩解疼痛的（注意不要燙傷了）可以煎雞蛋後加紅酒煮下後飲用疼痛嚴重的可以服用調經止血類的藥物

特別提示

很多女性一來痛經就馬上吃止痛片或者就強忍，這都是很不好的行為，藥物因素會產生副作用，而強忍可能會使身體不適症狀加重。