早晚按摩眼部輕鬆消除眼袋黑眼圈經驗教程

護膚
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對於現在女性朋友來説，眼袋、黑眼圈是她們的頭號公敵，一旦形成，就很難消除。而眼袋的形成與我們的脾胃功能有着直接的關係，尤其是脾功能的好壞，直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝。眼袋的出現恰?是因為胃燥化水功能衰退，使痰濕和水液積在下眼瞼造成的。我們可以從經絡圖上看到，胃經是經過下眼瞼的，眼袋的位置正好是承泣穴和四白穴的所在，所以有眼袋的女性朋友要經常按摩承泣穴、四白穴、晴明穴等穴位。下面跟着小草一起學習祛除眼袋、黑眼圈的按摩方法吧！

操作方法

（01）準備工作開始了：按摩前我們需要清洗好自己臉部衞生，推薦使用温水和温和的洗面奶就好，為了提高按摩衞生和效果，需要把手上清洗乾淨後擦乾，最好將雙手快速搓揉到發熱後馬上進行按摩。

（02）按摩第一步：按摩晴明穴晴明穴位於內眼角外，在鼻樑兩側距內眼角半分的位置（如圖1）。按摩晴明穴能夠帶動深層神經和加速眼部血液循環，拍打次數在30次左右或1-2分鐘。原理功效：按摩此穴位以解除眼睛疲勞，便可減輕眼部浮腫、黑眼圈和眼袋問題還能預防近視嗷!穴位判斷方法：用手指按在穴位上擠壓、上下移動，可以感覺到鼻粱深處有輕微痠痛感就説明位置正確了。按摩手法：用雙手的中指指腹按在在睛明穴上，按揉並做定點畫圓轉動左右方向各36次，再按壓6次按2秒——鬆2秒。注意事項：睛明穴附近的皮膚非常嫩，所以按摩時手指甲一定不能接觸皮膚，動作也要輕柔，否則很容易對皮膚造成損傷。

（03）按摩第二步：按摩承泣穴承泣穴位承泣穴在面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間的眼輪匝肌中（如圖2）。原理功效：按摩承泣穴可以起到疏通經絡，減輕眼肌緊張和疲勞，改善眼的調節的功能，能增加淚液分泌，改善眼睛乾澀，可預防近視眼，等。穴位判斷方法：定位此穴時通常採用正坐或仰靠、仰卧的姿勢，承泣穴位於瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間，持續往下按壓承泣穴，穴位有酸脹感，同時眼睛清涼舒適。按摩手法：用雙手中指指腹按揉並定點畫圓，時間宜短，最好每天早晚按摩一次，一分鐘左右，感覺眼睛酸脹、有流淚感覺即可。注意事項：此方法適合卸裝後或淡粧按摩使用，按摩時手指甲一定不能接觸皮膚。

（04）按摩第三步：按摩四白穴四白穴目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處；在眶下孔處，當眼輪匝肌和上脣方肌之間（如圖3）。穴位判斷方法：先把左、右食指和中指併攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。或是當你兩眼平視前方時，瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中，也就是眼眶下緣正中直下一橫指處。原理功效：四白穴有美白作用，故四白穴也叫“美白穴”“養顏穴”。每天早晚堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉3分鐘左右，你會發現臉上的皮膚開始變得細膩，美白的效果非常不錯。經常用這個穴來治療色斑。消除黑眼圈、眼袋的功效。經常用這個穴來治療色斑。再加上指壓人迎穴（人迎穴位於前喉外側3釐米處，能摸到動脈的搏動在這裏），一面吐氣一面指壓6秒鐘，如此重複30次。臉部血液循環順暢了，小皺紋就會消失，皮膚自然會有光澤。按摩手法：閉上眼睛，先將左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側處，再以兩手大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指使之與其餘手指一併收攏如握拳狀，以雙手食指指腹分別在在面頰中央按揉。定點畫圓按揉一圈為一拍，如做4個8拍即32拍，則每過一個八拍就改變一次旋轉方向。動作要領：穴位不需要移動，按揉麪不要太大。

（05）按摩第四步：按摩瞳子髎穴瞳子髎穴位於面部，眼睛外側一釐米處，目外眥旁，當眶外側緣處（如圖6）。穴位判斷方法：取穴時可以採用正坐或仰卧的姿勢，瞳子髎穴位於面部，眼睛外側一釐米處（目外眥旁，當眶外側緣處）。按摩方法：一面吐氣一面用指腹按壓6秒鐘，鬆開吸氣如此重複6到8次。原理功效：手指按摩瞳子髎穴，可以促進眼部血液循環，治療常見的眼部疾病，並可以去除眼角皺紋，緩解治療頭痛、目赤、目痛、怕光羞明、迎風流淚、遠視不明、白內障、目翳、青少年近視眼、視網膜出血、視神經萎縮等。

（06）按摩第五步：按摩太陽穴太陽穴位於頭部側面，眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處（如圖4）。穴位判斷方法：取此穴的時候通常讓患者採用正坐或仰卧、仰靠的姿勢，以便於實施者能夠準確取穴和順利的實施相應的按摩手法。按摩方法：按摩時首先調整好身體姿勢，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，情緒穩定，精神集中。用雙手中指指腹順時針或逆時針按揉太陽穴，每個方向按摩一次，每次按摩一分鐘。（每日可以做10次左右，按揉力度每次逐漸加強）一般按摩的次數可多可少，可以自己按照大腦疲勞的程度調整。原理功效：按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，並且能繼續保持注意力的集中。注意事項：按揉時把指甲剪短，以防劃傷皮膚太陽穴比較脆弱需輕，按切忌用力按太陽穴，這樣會導致頭疼，不過持續時間不是很長。

（07）按摩第六步：按摩絲竹空穴絲竹空穴位於人體的面部，眉梢凹陷處。也就是眉尾結束點的凹陷處（如圖6）原理功效：按摩絲竹空穴有疏通經氣的作用，能促進血液循環，改善細胞代謝功能，消除眼周皺紋，同時按摩此穴有很好的保健作用。舒解目赤腫痛、眼瞼閏動、視疲勞，治療魚尾紋、角膜白斑、按摩手法：中指按在絲竹空穴，閉上眼睛，旋轉揉動一圈，然後在壓絲竹空穴按一下停留3秒左右鬆開為一次.共做20次。注意事項：按摩時應輕重適當，以有酸脹感為宜。

（08）按摩第七步：按摩攢竹穴攢竹穴在額部，瞳孔直上，眉毛中，仰卧或正坐仰靠取之（如圖6）。原理功效：有改善疲勞與頭痛、消除眼部水腫、黑眼圈等。魚腰穴可以快速止呃逆。即對於連續打嗝時，可平躺，讓他人輕按眉中的魚腰數分鐘，多可使打嗝停止。按摩方法：用食指在眉毛處以畫圈的方式進行輕揉按摩，直至眉毛處感覺到熱為止。