怎樣可以變白？

一白遮百醜，“白富美”白也是佔首位，皮膚白的人好挑衣服，走在人羣中也是最顯眼亮麗的一個，美白是所有愛美人士的不懈追求，到底有哪些方法可以美白呢，下面我們一起來學習一下。

操作方法

（01）基礎護膚 肌膚缺水就會顯得乾癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會太過明顯。因為沒有堅實的角質層和均勻的水溶脂保護層及細胞膜的完好無損，肌膚就會暗啞枯黃。它們是肌膚的天然屏障，只有維護好它們的工作環境，才能將美白進行到底

（02）多運動出汗出汗可以打開毛孔，排除毒素減少黑色素的沉澱，皮膚會呈現出透亮感。體育鍛煉還有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。運動可以是慢跑，競走，或者在家做一些瑜伽、深蹲起等等都可以。

（03）多吃維生素C含量高的水果或者吃維生素C片 維生素C是非常好的抗氧化劑，可以消滅導致皮膚氧化的自由基，這些自由基也就是導致皮膚老化的元兇，所以用維生素C護膚可以減緩皮膚老化的速度，防止皺紋和色斑提早出現，達到延緩衰老的效果。維生素C含量高的水果有酸棗、辣椒、獼猴桃、西紅柿、草莓、櫻桃等，在生活中可以多吃一些。

（04）保持好心情生活中瑣碎煩心的事是很多的，如果不注意調節情緒，一直處在壓抑的狀態，時間久了臉色看起來灰濛濛的，一點光澤都沒有。所以保持好心情是美白的關鍵步驟。自信、樂觀、學會寬容接納，這樣保持好心情就一點也不難了。

（05）保證充足的睡眠每日保證充足睡眠是最好的美容美白方法，不但可以有效緩解生活壓力，還可以讓你的皮膚滋潤有彈性。而且在睡覺期間，是皮膚修養的最佳時段，這時候使用一些天然的美白護膚品，則可以在夜間很好的被肌膚吸收，從而達到皮膚美白的效果。

（06）防曬紫外線中的uva可以刺激皮膚基底細胞中的黑色素更加活躍，讓我們的皮膚變黑，防曬可以很好的保護皮膚免受紫外線的侵蝕，減緩皮膚的老化。防曬霜可以阻擋紫外線對皮膚的傷害。防曬霜根據防曬指數，隔一段時間就要塗一次。

（07）補充水分每天多喝水，不僅可以幫助維持機體的平衡，還可以有效的預防出現各類肌膚問題，同時對於上火感冒等疾病也有一定的緩解作用。