如何提高夫妻之間性生活質量？

操作方法

不要把性生活當成一個不得不完成的任務，我們要發自內心地把自己的情感投入進去，這樣才能在性愛中找到樂趣。我們在性愛的時候可以製造一些曖昧的氛圍，點一些薰香這樣迷幻的場景可以使大家更加陶醉，比干巴巴的上牀更有情趣。

性愛開始的時候，男性可以適當的多做一些前戲工作，因為女性的快感的來的比較慢，適當照顧一下性伴侶，這樣可以雙方的高潮同時來臨，增加性愛的長度。如果可以的話可以購買一些小道具，比如跳蛋、按摩棒都是可以充分提高性趣的不二法寶哦~

女性的話可以在做愛之前換上性感內衣，如果是不排斥性行為的可以選擇來一場角色扮演。這樣可以為平淡的性愛增添幾分樂趣，讓夫妻雙方沒那麼容易厭倦。

如果出現男性性功能不如年輕的時候的狀態這樣的情況，這時候就要敲警鐘了，因為你的身體已經出現問題了。身體不好性愛質量肯定會大大降低，這時候我們就可以選擇少抽煙少喝酒，然後不要再大魚大肉的吃太多了，適當的素食可以使身體更加健康。

平時可以選擇做一些運動，特別是腰部運動不容忽視，然後還可以經常按摩陰囊、用冷熱水交替刺激陰莖，進行刺激鍛鍊，這樣都是可以有效的提高硬度和持久度，在這裏不推薦服用壯陽藥，這種東西吃多了對身體的傷害非常高。

在性愛過程中男性要學會找到女性的g點，然後進行刺激可以使對方能夠儘快高潮。而女性則可以通過刺激男性的陰囊或者其他敏感部位，這樣都是可以增加雙方快感的哦。當然多嘗試一些不同的體位是可以保證性愛的新鮮度的。

當雙方高潮來臨之後，可以在進行慢慢的抽查或者是撫摸肌膚，這樣可以延長快感。不要做完就睡覺，可以談一談心説一些私房話，這些都是可以拉近雙方距離的，可以使感情得到昇華，不僅使的身體達到了高潮，精神上也能實現高潮。

夫妻在日常生活中也不要總是大吵大鬧，一個良好的夫妻關係不僅僅是體現在日常生活中，在牀上也能充分體現的。所以平時我們就要保持一個和諧的狀態才能達到身體的和諧。

特別提示

如果覺得小編寫的還算有道理，點個贊再走唄~