最近很喪，該怎麼辦

生活中，突然不知道什麼原因，有時會感覺很喪，可能是遇到不如意的事情，心情就容易低落，不開心等各種負面情緒，那該怎麼面對，怎麼調節情緒，為此，本篇介紹幾個觀點，希望可以幫到大家。

操作方法

（01）轉移注意力，做讓自己開心的事，比如：看一部搞笑的電影，吃一頓美味的大餐、 出去旅遊等。

（02）釋放自己負面的情緒，讓自己放鬆，比如：到KTV大聲唱歌，把不開心釋放出去。

（03）遠離讓自己不開心的環境，場所等，比如：當待在某個場所，很壓抑，壓力很大，那麼遠離它，不要長期呆。

（04）找一個可信賴的人訴説自己的心情，舒緩心情，幫助自己走出“很喪”的狀態。

（05）學習別人積極向上的樂觀心態，引導自己，改變自己的情緒。

（06）挑戰自己，做積極有意義的事情，比如：登上高山，挑戰自己爬山的速度和時間等。