如何使用keep軟件進行運動能力測試

對於很多不去健身房的夥伴，在家應該如何測量自己的運動能力呢？

keep運動能力測試

（01）打開手機應用【keep】，在keep app首頁界面最下面找到【我】並點擊，如圖所示：

（02）進入我的個人中心界面中，找到【運動能力】並點擊，如圖所示：

（03）進入運動能力測試界面，點擊【運動能力測試】按鈕，如圖：

（04）在測試前換上運動裝、鋪好瑜伽墊，然後點擊【我已準備好】按鈕；然後會出現一個重要提示，測試前請注意查看，具體如圖所示：沒問題，就點擊【卻開始測試】。

（05）在進入測試前會有測試項目菜單預覽，如圖1：然後點擊最下面的【開始】按鈕，開始進入運動測試，動作跟着視頻裏面的模特一起做，同時會有語音提示

（06）每做完一項測試會有幾十秒的休息時間，在這幾十秒休息的時間裏別忘了選擇自己在這項測試中一共完成了多少次標準的動作，以供最後統計數據。

（07）所有測試項目都完了後，軟件會根據你提供的標準動作的次數來統計運動能力，最後會得到你的運動能力評價，如圖所示：