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【拔河】姿勢訓練

  • 【拔河】姿勢訓練

  • 本內容介紹拔河比賽的三種姿勢訓練。方法（01）高姿勢以直立的狀態，儘量不彎腰，不彎膝關節而以身體重心向後傾倒並能維持腳底部滑動的姿勢。【優點】‧體重可依賴骨骼支撐，則肌肉的負擔較輕。‧只要保持體軸筆直，能量大的頭及上身會依重力向後仰而產生旋轉運動，因此不必依靠肌肉而...
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