![性感豐胸之上斜啞鈴卧推]( "性感豐胸之上斜啞鈴卧推")
- 女人最看重的部位其實就是自己的三圍，而這也是男人看一個女人的基本所在。因為這是男人對女人的審美觀的共同要求，即使一個女人的面貌再怎麼出色，沒有突出的三圍比例也一樣吸引不了男人的目光。在上期的性感健身欄目中，小編和大家聊了怎麼樣鍛煉出性感的水蛇腰，而今天要聊的則...
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![【怎麼徒手塑造鍛鍊完美胸肌】之上斜俯卧撐]( "【怎麼徒手塑造鍛鍊完美胸肌】之上斜俯卧撐")
- 操作方法（01）鍛鍊部位：胸大肌肱三頭肌（02）雙手放在高於水平的位置，間距等同於肩寬。兩臂伸直支撐身體，兩足前腳掌點地，用兩手支撐身體重量。頭部到踝關節保持平直狀態。腹肌收緊，吸氣。示意圖如下：（03）兩肘彎曲，身體下壓，當肘關節夾角小於90度時，開始呼氣。完成後，回覆到初始動作。（04）PS：每...
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![朋友之上戀人未滿是什麼關係？]( "朋友之上戀人未滿是什麼關係？")
- 朋友之上戀人未滿是比朋友多一份，比戀人少一份，兩個人之間十分熟悉也很有默契，但是還沒有發展成為戀人關係。這樣的關係可稱為異性閨密，無論什麼事都可以互相訴説，頻繁聊天，成雙成對出門，看電影逛街吃飯出去玩通通都能陪你做。朋友以上戀人未滿是兩人的關係已經超越了朋友關係，兩...
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![校園修神錄Ⅲ-1.5.7攻略之上手篇]( "校園修神錄Ⅲ-1.5.7攻略之上手篇")
- 校園修神錄Ⅲ-1.5.7攻略之上手篇操作方法（01）選人之後到基地左邊接任務，一個是採藥任務（別去有蜘蛛的地方，扛不住在旁邊採）。第二個是打水任務（出門建議做這個）。接了任務會出現閃光點提示任務地點，注意查看。（多利用回城命令HG節約時間）打水處為圖二所示。圖三為採藥任務掉落的幻刃...
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![怎樣針織之上下針]( "怎樣針織之上下針")
- 今天，幾分鐘網來教大家毛線編織的織上下針。織上下針的關鍵在於繞線，只要搞清楚了這一點，上下針就不難了。步驟/方法（01）起針。起任意針數，相關起針方法請參考幾分鐘分享的經驗《如何針織之起針》。（02）第一針平挑過來，不織。（03）將線從外到裏繞上來，織上針。（04）接着將線從裏到外繞回...
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![廣州有什麼好玩的地方之上下九步行街]( "廣州有什麼好玩的地方之上下九步行街")
- 廣州有很多好玩的地方，上下九步行街就是其中之一。今天就讓我來介紹一下上下九步行街的旅遊攻略吧！操作方法（01）地點：廣東省廣州市荔灣區。（02）乘坐的地鐵路線：地鐵1號線，長壽路下。（03）來到這裏主要就是逛街買衣服和吃。這裏一整條街分為上九街和下久街，一整條路都是商鋪。在這裏可...
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![怎樣對待朋友之上戀人未滿的關係？]( "怎樣對待朋友之上戀人未滿的關係？")
- 今天要和大家探討的是怎樣對待朋友之上戀人未滿的關係，下面就説説自己的看法。操作方法尊重如果你的身邊有這種朋友之上戀人未滿的關係，那麼説明你們之間非常尊重彼此的人格，把對方看得比其他人更神聖，就像《歡樂頌》中老譚和安迪之間的關係一樣，彼此把對方看得很重要，不容許任...
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![濟寧旅遊景點大全之上九山古村]( "濟寧旅遊景點大全之上九山古村")
- 濟寧是山東著名的旅遊城市，擁有許多好玩的景點，接下來這篇指南將給大家深入瞭解一下濟寧旅遊景點中的上九山古村。操作方法上九山古村距今已一千多年的歷史，大多數建築保存的比較完好，至今還有幾百户村民居住，是目前全國比較罕見的石頭村落。女媧娘娘廟，這是上九山古村地位最高...
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![如何練胸肌之上斜啞鈴推舉]( "如何練胸肌之上斜啞鈴推舉")
- 怎麼可以快速的鍛鍊我們的胸肌呢，今天我們就來講一講如何使用斜啞鈴推舉練胸肌。操作方法首先在任何運動前都要活動一下自己全身的肌肉，活動一下筋骨，不要因為突然運動造成身體拉傷。運動完後我們先找到一個斜凳，然後我們先坐在斜凳上面，雙腳着地，然後緩慢的躺在斜凳上面，如果我...
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![蛇結手繩完整編法之上篇]( "蛇結手繩完整編法之上篇")
- 操作方法（01）2米玉線對摺，在約1cm處打一個結（可用雙聯結），上面一條B線，下面一條A線。（02）A線繞一圈後，大姆指在上，食指在下壓着，B線繞食指一圈。（03）B線穿過A線所作的圈，拉緊A線。（04）從食指摘掉A線所作的圈，拉緊B線，這樣一個蛇結就編好了。（05）一直編如上步驟的蛇結，編到能夠繞手腕一圈，穿珠子...
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![如何練胸肌之上斜啞鈴飛鳥]( "如何練胸肌之上斜啞鈴飛鳥")
- 上次説到平卧啞鈴飛鳥，今天我們來説説上斜啞鈴飛鳥，這個動作可以更有針對性的鍛鍊胸大肌上部的塊頭，相對平卧啞鈴飛鳥我個人更加喜歡上斜啞鈴飛鳥。下面就來看看他有什麼要領吧。操作方法（01）首先坐在上斜凳的一端，雙手各持一個啞鈴，置於雙腿近膝蓋處，然後躺下，將啞鈴舉到身體上方...
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![趣味象棋之陌上花開]( "趣味象棋之陌上花開")
- 中國象棋不僅博大精深，非常考驗玩家隨機應變的能力，而且非常的有趣。下面，就讓小編給大家介紹一種十分有趣的棋局-陌上花開吧。操作方法首先，我們先分析一下陌上花開棋局。從整體上看，雙方勢均力敵，誰都有可能取勝，就看誰走的更有技巧了。紅方先走炮九進八將軍，黑方將5進1躲避。...
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![LOL之阿木木上單攻略]( "LOL之阿木木上單攻略")
- 很多人認為阿木木上單不可行，實際這是一種錯誤的觀念。阿木木上單能剋制大部分近戰AD，前提是你要對阿木木的技能有一定的瞭解。阿木木上單的核心技能是他的E，E技能有個被動效果可能被很多人無視：每次阿木木被攻擊，該技能的冷卻時間減少0.5秒。這意味着當阿木木被大量敵人攻擊...
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![舌尖上的潮汕之小吃]( "舌尖上的潮汕之小吃")
- 潮汕小吃擁有悠久的歷史，在當地人的心目中佔有非常重要的位置，如今在潮汕能夠見到各式各樣的小吃，獨特的口感讓人念念不忘。那麼潮汕有哪些特色小吃呢？下面跟小編一起來看看吧。操作方法豬腸脹糯米，豬腸脹糯米是潮汕當地非常特色的小吃，味道非常獨特，吸引了很多遊客慕名而來。特...
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![上乘之作是什麼意思]( "上乘之作是什麼意思")
- （01）上乘之作是非常好的作品的意思，這個詞出自《花月痕》。《花月痕》是一部清朝小説，作者是魏秀仁，這本書是中國第一部以妓女為主要人物的長篇言情小説。（02）《花月痕》主要講述了韓荷生、韋痴珠與青樓女子杜採秋、劉秋痕的愛情故事。全書十六卷五十二回，原署名為眠鶴主人撰，棲霞...
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![愛上有婦之夫怎麼辦？]( "愛上有婦之夫怎麼辦？")
- 愛情需要的最基本條件之一，那就是建立在不傷害任何人的基礎之上。那些把自己的愛情，建立在別人的痛苦之上的行為，可以説後來的結果幾乎不是很好，比如婚內出軌，比如試圖破壞別人的婚姻達到自己的目的，還比如愛上了有婦之夫。現實告訴我們，這樣的女人，最後的結果幾乎都是很悽慘的。...
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![上海是什麼都之稱]( "上海是什麼都之稱")
- 簡要回答上海簡稱“滬”或“申”，是中國的一個直轄市，有着魔都一稱，全稱”魔力之都“。上海是我國最發達的國際大都市之一，很多年輕人和外貨朋友最喜歡去的地方就是上海和深圳，北京了，下面我就給大家介紹一下上海有着什麼美稱吧！詳細內容日本作家村鬆梢風到上海旅遊的時候，寫了一...
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![趣味象棋之逼上梁山]( "趣味象棋之逼上梁山")
- 中國象棋有很多很有意思很有趣的棋局，非常的好玩。下面，就讓小編給大家介紹一下趣味象棋之逼上梁山吧。操作方法首先，我們先分析一下逼上梁山棋局。從整體上看，雙方勢均力敵，誰都有可能取勝，就看誰走的更有技巧了。紅方先走車五平四將軍，黑方車6退3吃掉紅方的車。紅方兵三平四吃...
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![上海旅遊必去之景點]( "上海旅遊必去之景點")
- 想去上海旅遊的朋友一定要看哦，保證你看完不後悔。小編將列出上海一些好玩的地方以及景點介紹，希望對大家有所幫助。操作方法（01）朱家角古鎮是大歷史文化名鎮之一，是典型的江南水鄉古鎮。鎮上名勝古蹟頗多、休閒設施齊全，自然景觀更是數不勝數，最出名的地方就是放生橋建於民國萬...
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![上海遊記之上海科技館]( "上海遊記之上海科技館")
- 原本打算不去那上海科技館的，本來打算説去錦江樂園，後來講不過霖姐姐，哎喲去了上海科技館，現在想想，去上海旅遊，一定要去上海科技館，那地方~好~！步驟/方法（01）上海科技館的門口，建築設計還蠻妙的~（02）這裏面的標本都是同一個人捐獻的，非常的逼真，走進去好似走進非洲大草原之感~（03）這是羚...
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![趣味象棋之馬上威風]( "趣味象棋之馬上威風")
- 中國象棋有很多很有意思很有趣的棋局，非常的好玩。下面，就讓小編給大家介紹一下趣味象棋之馬上威風吧。操作方法首先，我們先看一下馬上威風棋局。從整體上看，紅方似乎處於劣勢，黑方只要再走一步棋就可以絕殺紅方。結果到底如何呢？我們拭目以待。紅方先走炮二平五將軍。紅方將軍...
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![趣味象棋之月上柳梢]( "趣味象棋之月上柳梢")
- 中國象棋有很多有趣的棋局。下面，就讓小編給大家介紹一下趣味象棋之月上柳梢吧。操作方法01首先，我們看一下月上柳梢棋局。從整體上看，它像是一個月牙的形狀，是不是很有趣啊。02紅方先走兵五平六將軍（這裏需要注意的是：不僅紅方的兵在將軍，紅方的馬也在將軍）。03上一步已經分析了...
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![上古十大神獸之白澤]( "上古十大神獸之白澤")
- 我們現在都有一種習慣，不是種花草就是養寵物，這應該也是一種休閒方式吧。咱們養的寵物都是小玩意，在神話故事中，有很多的神獸，大家瞭解多少呢，應該其中有龍吧，那是上古十大神獸中的一種。下面看看上古十大神獸之白澤，一起了解下。簡介崑崙山上着名的神獸，渾身雪白，能説人話，通萬物之...
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![如何走上致富之路]( "如何走上致富之路")
- 你知道如何走上致富之路嗎？一起來看看吧。操作方法想要走向致富之路，首先你需要從最底層做起，這樣子才能瞭解每個層次，每個方面的工作領域以及主要的工作內容，而且也可以練就你強大的心臟想要走上致富之路，就要求你有一個積極樂觀的態度，是天生的樂天派，而且對待工作具有很大的熱...
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![上古神獸之王是誰？]( "上古神獸之王是誰？")
- 犼犼是由盤古大神的頭骨所化，故而擁有堪稱無敵的身軀。傳説中的犼不僅僅是萬獸的始祖，同時也是殭屍始祖中的始祖！在混沌宇宙中，孕育着一位大神--盤古。盤古逐漸成長，最終手持盤古斧，完成了開天闢地的創舉。盤古開天闢地之後，天地形成，卻沒有生命。經過天長日久的變化，盤古的身軀逐...
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妙知谷
